Egy szülő álma, hogy egy kisgyermek éhes legyen. De meg kell érteni, hogy a kicsi étvágya kiszámíthatatlan. Néha nagyon éhes vagy, amikor elfogyasztod a felszolgált ételt, máskor viszont csóválhatod a fejed, és nincs étvágyad. Ez természetesen a szülőket nyugtalanítja, mert a gyermekek táplálékfelvétele és táplálkozása zavart okoz. Akkor szükséges-e étvágyfokozó vitaminokat adni a kisgyermekeknek, hogy növelje a baba súlyát? Íme a magyarázat.
Mitől veszítik el a kisgyermekek az étvágyukat?
Az About Kids Health-ből idézve néhány egészségügyi probléma néha étvágytalanságot okoz a kisgyermekben. Ha a kicsi torokfájással, kiütésekkel, lázzal, köhögéssel és orrfolyással küzd, az csökkentheti a kisgyermek étvágyát.
Ha egy hétnél tovább tart, azonnal forduljon gyermekorvoshoz, hogy az állapot javuljon. Lehetséges, hogy az orvos étvágyfokozó vitaminokat ad, ha a kisgyermek állapota rosszabbnak tűnik.
De a betegségek mellett számos dolog van, ami miatt a gyermekek elveszítik étvágyukat, nevezetesen:
- A kicsi étkezések között eszik, így jóllakott étkezéskor.
- A kisgyermekek túl sok vizet fogyasztanak (pl. gyümölcslevet) az étkezések között.
- A 2-5 éves kisgyermekek növekedési időszakot élnek.
- Az elvégzett tevékenységek nem túl sok, hogy az energia ne égjen el.
Ha Ön nem tapasztalja a fentieket, de gyermeke még mindig aktív, akkor nincs ok az étvágy átmeneti csökkenésére.
Folyamatosan kövesse nyomon a kicsi egészségét, és figyelje a kisgyermek fejlődését, akár előrehalad, akár visszaesés tapasztalható. Ha visszaesést tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz további vizsgálat céljából.
Kell-e étvágyfokozó vitaminokat adni a kisgyermekeknek?
A Mayo Clinic elmagyarázza, hogy az étvágyfokozó vitaminokra nincs szükség a legtöbb egészséges, növekvő gyermek számára.
Javasoljuk, hogy mielőtt vitamint adna kicsijének, töltse be a táplálékot, és tartsa a kisgyermek súlyát olyan ételektől, amelyek a legjobb táplálékforrások.
Megpróbálhatja javítani a magas zsír- és fehérjetartalmú snackek minőségét, hogy növelje a kicsi súlyát.
Mi van, ha a kisgyermeked válogatós? A kisgyermekek táplálékfelvétele fenntartható, ha sok vizet biztosítunk a kiszáradás elkerülése érdekében, valamint B-vitaminban, D-vitaminban, kalciumban és vasban gazdag ételeket biztosítunk. Néhány ilyen élelmiszer közé tartozik az UHT tej, az avokádó és a banán, vagy a reggeli gabonafélék.
A következő élelmiszerek különböző típusú vitaminokat tartalmaznak, nevezetesen:
Tej és feldolgozott termékei
A tej és feldolgozott termékei kalciumot, foszfort, D-vitamint és kalciumot tartalmaznak. Megtalálható olyan tejtermékekben, mint a sajt, a joghurt, a margarin és a vaj.
Zöldség és gyümölcs
Ez a két étel a legjobb vitamin-, ásványianyag- és rostforrás a kicsi számára. Ha a gyermek nehezen eszik, adjon telítetlen zsírokban gazdag gyümölcsöt, például avokádót.
Mielőtt étvágyfokozó vitaminokat adna a kisgyermekeknek, kipróbálhatja ezt, hogy a legjobb táplálékot nyújtsa kicsinek.
Állati fehérje
A különféle, magas vas- és cinktartalmú állati fehérjetermékek étvágyfokozóként hathatnak a kisgyermekek számára, mielőtt vitaminokat adnának nekik. Ezt többféle élelmiszeren keresztül lehet elérni, mint például hal, marhahús, csirkehús, csirkemáj, marhamáj és tojás.
Az étvágyfokozó vitaminok válogatás nélküli adása a kisgyermekeknek egészségügyi kockázatokat jelenthet. Ahelyett, hogy a gyermekeket egészségessé tennék, a vitaminok méreggé válhatnak. Kifejezetten ajánlott a kiegészítők adása orvos felügyelete mellett.
Az olyan állapotok miatt, amelyek miatt a kisgyermekeknek étvágyfokozó vitaminokat kell adni
Az étvágyfokozó vitamin-kiegészítőket nem lehet hanyagul adni, különösen a kisgyermekeknek. Ha vény nélkül vagy orvosi konzultáció nélkül adják be, kisgyermeke számos egészségügyi kockázatot, például elhízást tapasztalhat.
A Mayo Clinictől idézve, a következő feltételek miatt a kisgyermekeknek vitaminokat kell adniuk az étvágy és a súly növelése érdekében:
- Kisgyermekének asztmája, hasmenése és egyéb táplálkozási hiányosságai vannak
- A gyermekeket nagyon nehéz enni, és a táplálékuk kevés tápanyagot tartalmaz
- A gyermek bizonyos diétán megy keresztül, például vegetáriánus
- Gyermek válogatós
- Gyermekek, akik túl sok gyorsételt és feldolgozott ételt fogyasztanak
- Gyermekek, akik túl sok szódát isznak
Ha az orvos vitamin-kiegészítők adását javasolja, válasszon olyat, amelyet gyermeke életkorának megfelelően alakítottak ki. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a vitamin- és ásványianyag-tartalom ne haladja meg a napi adagot. Ismertesse meg gyermekével, hogy az étvágyfokozó vitaminok nem olyan édességek, amelyeket bármikor megehetnek.
A kisgyermekek étvágyfokozójaként működő vitamin tartalma
A gyermekek étvágyfokozó vitamin-kiegészítők csak orvosi rendelvényre adhatók. A vitamin-kiegészítőkben számos olyan összetevő található, amelyek étvágyfokozóként működnek, így a kisgyermekek hízhatnak. Íme a lista:
Cink
Az 5 év alatti gyermekek állapota, akiknek nincs cinke, étvágycsökkenést okozhat. A kicsiben lévő étvágyfokozó vitaminok általában már tartalmaznak cinket, ami növelheti az étvágyat és a vér cinktartalmát.
A vitaminok beadását azonban továbbra is orvosi felügyelet mellett kell elvégezni, hogy a gyermeknek adott adag az életkorának megfelelő legyen.
Vas
Az emberi szervezetnek vasra van szüksége a növekedéshez, fejlődéshez és az egészségesebb anyagcseréhez.
A vas a sejtek megfelelő működéséhez és bizonyos hormonok létrehozásához is fontos. Nem csoda, hogy a kisgyermekek étvágyfokozó vitaminja tartalmazza.
A vas szerepet játszik az oxigén szállításában a vörösvértestekbe. Ezután a vörösvértestek oxigént szállítanak a test izomszöveteibe és onnan.
Ha a kisgyermekek vasszintje alacsony, a vörösvértestek nem szállítanak elegendő oxigént a test izmaiba. Az alacsony oxigéntartalmú izmok nem tudnak zsírt égetni üzemanyagként, így az megzavarhatja az anyagcserét a szervezetben.
Hal olaj
A halolaj az egyik olyan összetevő, amely hatékonyan serkenti a gyermekek étvágyát. Ezenkívül a halolaj javíthatja az emésztőrendszer teljesítményét, és csökkentheti a puffadás kockázatát a kicsiben. A halolajat általában zsíros halakból vonják ki, például lazacból, tonhalból, makrélából vagy szardíniából.
A halolajat tartalmazó vitaminok, amelyek növelik a kicsi étvágyát, általában kapszula formájában vannak. Ügyeljen arra, hogy nézze meg az adag méretét a csomagoláson, hogy elkerülje a túlzott halolajat.
D-vitamin
Ez a vitamin szerepet játszik a kalcium felszívódásában a szervezetben, így az normális szinten tartja a kalcium szintjét. Ez az, ami miatt a D-vitamin olyan fontos a baba csontjainak és fogainak növekedéséhez.
A D-vitamint tartalmazó étvágyfokozó vitaminok a kicsinek csont- és fogerősítőként hatnak. Ez a kiegészítés általában 2-5 évig ajánlott napi körülbelül 15 mcg adagban.
Kalcium
A kisgyermek súlya a még csecsemőcipőben lévő kisgyermekek csontsűrűségével is összefügg. A csontsűrűség növelése érdekében a kisgyermekeknek elegendő kalcium fogyasztása javasolt. Jó kalciumforrások a tej, joghurt, sajt és különféle kalciummal dúsított élelmiszerek.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
