A terhesség alatt számos mítosz létezik, amelyeket az anyák gyakran hallanak, ezek egyike az ananászevés veszélyei. A közösségben elterjedt mítosz, az ananász vetélést vagy korai szülést válthat ki. A terhes nők ehetnek ananászt? Íme egy magyarázat az ananász terhesség alatti fogyasztására egészségügyi szempontból.
Az ananász fogyasztása terhesség alatt nem okoz vetélést
Az ananász bromelain enzimet tartalmaz, amely lebontja a fehérjéket a szervezetben. Terhes nőknél a növekvő magzat egyszerű fehérjesejtekből áll.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a bromelain bevitel vérzést és vetélést okozhat.
Ezenkívül a bromelain a méhnyakot is stimulálja, hogy lágyuljon és lazuljon, így kiválthatja a koraszülött születését.
Ez a feltételezés nem teljesen téves. A bromelain tabletta vagy kapszula formájában, táplálékkiegészítő formájában, terhes nők számára nem jó.
Igaz, hogy a bromelain lebontja a fehérjéket a szervezetben, ami korai összehúzódásokat válthat ki rendellenes vérzésig. Ezért növelheti a vetélés kockázatát.
Azonban emlékezned kell arra, A bromelain adag friss ananászban nem olyan magas, mint a kapszulákban és a kiegészítőkben.
Emiatt az ananász bromelain tartalma nincs hatással a terhességre.
Az ananászban található bromelain enzim vetélést válthat ki, ha a terhes nők 7-10 egész friss ananászt fogyasztanak egyszerre.
kísérlete alapján Gyulladásos bélbetegségek Egy adag friss ananászlé, amelyet a szártól (a bromelain fő forrásától) tisztítanak, csak 16 mg-ot ér el.
Összehasonlításképpen, a University of Maryland Medical Center 80-320 mg bromelain bevételét javasolja különféle emésztési problémák és izomgyulladások kezelésére.
A friss ananászban lévő bromelain mennyisége túl kicsi ahhoz, hogy bármilyen hatással legyen a méhre és a reproduktív rendszerre.
Ezenkívül a bromelain tartalom nagy része elvész a befőzési vagy préselési folyamat során.
Tehát a napi 300 grammnál nem több ananász fogyasztása a terhesség alatt negatív hatással van a terhességre.
Az ananász fogyasztásának előnyei terhesség alatt
Az ananász jótékony hatással van a szervezet egészségére, beleértve a terhes nőket is.
Az ananász terhesség alatti étkezése tápanyag-löketet biztosíthat a magzat számára az anyaméhben az optimális növekedéshez és fejlődéshez.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának ajánlásai alapján a terhes nőknek 165 gramm ananászt kell elfogyasztani egy nap alatt.
Jót tesz a magzat bőrének és csontjainak
Egy adag frissen vágott ananász több mint 21 mg C-vitamint tartalmaz, ami jótékony hatással van a kollagéntermelésre.
Az Oregon State University-től idézve, a kollagén szerepet játszik a magzat bőrének, csontjainak, porcainak, szívének és inainak növekedésében.
A magzat mellett a C-vitamin is növelheti az immunitást a terhesség alatt.
A táplálékmegfelelési arány alapján a terhes nőknek általában napi 85 mg C-vitamin bevitelre van szükségük.
Csökkentse a székrekedést
Az American Pregnancy Association-tól idézve a terhesség alatti székrekedés okai a hormonális változások, az étrend és a megnagyobbodott méh állapota.
Ennek leküzdésére az anyák ananászt fogyaszthatnak a terhesség alatt. Ennek oka, hogy az ananász magas rosttartalmú gyümölcs, amely hatékonyan enyhíti a székrekedést.
Az ananászban található bromelain enzim tartalma felelős a fehérje lebontásáért és az emésztés gördülékenyebb működéséért.
Az ananász számos tápanyagot is biztosít, amelyekre a terhes nőknek szüksége van. Nevezzük így: A- és B6-vitamin, folsav, niacin, tiamin, riboflavin, pantoténsav, vas, magnézium, kálium és mangán.
Csökkenti a vastagbél gyulladását
Az ananász előnyös a terhes nők számára, amelyek közül az egyik csökkenti a vastagbél gyulladását vagy a gyulladásos bélszindrómát a bromelain enzim tartalmának köszönhetően.
Gyulladásos bélbetegségek patkányokon végzett vizsgálatot, hogy megvizsgálja az ananász vastagbélre gyakorolt hatását.
A kutatók kétféle ananászlevet adtak, az egyik 16 mg aktív bromelaint, a másik pedig egy inaktív enzimet tartalmazott.
Ennek eredményeként azoknál az egereknél, amelyek friss gyümölcslevet kaptak, kisebb volt a vastagbélgyulladás kockázata, mint azoknál, akik nem kaptak.
Ennek ellenére a kutatók egereken végeztek kutatásokat, ezért további embereken végzett megfigyelésekre van szükség.
Olyan körülmények, amelyek miatt az anyáknak csökkenteniük kell az ananászfogyasztást a terhesség alatt
Ez a savanyú és frissítő trópusi gyümölcs nincs rossz hatással a terhes nőkre.
Vannak azonban olyan körülmények, amelyek miatt az anyáknak csökkenteniük kell az ananászfogyasztást a terhesség alatt. Itt van néhány közülük.
Anyának magas a gyomorsavtartalma
Bár az ananász biztonságos a terhes nők számára, az anyáknak óvatosnak kell lenniük, ha gyomorsav-betegségben vagy érzékeny gyomrukban szenvednek.
A Columbia Egyetemtől idézve az ananász olyan gyümölcs, amelynek pH-értéke 3-4.
A 7-nél kisebb pH-értékű élelmiszerek savasak, míg a 7-nél nagyobb lúgosak.
Ezért az ananászban lévő sav gyomorégést vagy savas refluxot okozhat.
Ha az anya nem elég érett ananászlevet fogyaszt, a benne lévő bromelain hasmenést okozó hashajtó hatású lehet.
Terhességi cukorbetegsége van
Azoknak a terhes nőknek, akik terhességi cukorbetegségben szenvednek, vagy akiknél nagy annak a kockázata, óvatosnak kell lenniük az ananász fogyasztásával kapcsolatban, különösen annak gyümölcslé formájában.
A gyümölcslevek az egész gyümölcsből származó természetes cukrok erősen koncentrált forrása. Ez a vércukorszint meredek emelkedését okozhatja, ha az anya egyszerre nagy mennyiséget fogyaszt.
Ha terhességi cukorbetegségben szenved, akkor is ihat ananászlevet kis mennyiségben. Ennek oka, hogy az ananász magas fehérjét vagy rostot tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vércukorszintet.
Allergia az ananászra
Az anyák különféle mellékhatásokat tapasztalhatnak az ananász elfogyasztása után, ha Ön allergiás. Az ananász allergia tünetei, amelyek általában kevesebb, mint egy perccel az elfogyasztása után jelentkeznek, mint például:
- viszkető bőr vagy csomók a száj körül
- bőrelváltozások,
- légúti rendellenességek, például asztma,
- viszketés az orrban, és
- gyomormelegtől a hasmenésig.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha az allergiás tünetek nagyon súlyosak, például:
- nehéz légzés,
- fokozott pulzusszám,
- a nyelv és az ajkak duzzanata, és
- kezdte elveszíteni az eszméletét.
Ha az anya vagy más személyek nehezen nyújtanak elsősegélyt allergiák esetén, azonnal menjen a legközelebbi sürgősségi osztályhoz.
Ha továbbra is aggódik, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mely élelmiszerek biztonságosak, és mely élelmiszerek fogyasztása tiltott terhes nők számára.
