A terhesség alatt az anya teste számos változáson megy keresztül, ahogy a magzat nő az anyaméhben. A terhes nők egyik gyakori problémája a duzzanat. Ez a duzzanat gyakran előfordul a lábakban és a kezekben a testben lévő nagy mennyiségű folyadék miatt. Az alábbiakban magyarázatot adunk a terhesség alatti duzzadt lábakra.
Mi okozza a lábak duzzadását a terhesség alatt?
A terhesség alatt a szervezet további 50 százalékot termel a vérnek és a folyadéknak, hogy kielégítse a fejlődő magzat szükségleteit.
A terhesség alatti duzzadt lábak normális fázis, amelyet a megnövekedett vér- és folyadékmennyiség miatt át kell lépni. De óvatosnak kell lennie, mert ez a preeclampsia jele lehet, idézi az American Pregnancy.
Bár néha előfordulhat a kézben, a duzzanat általában csak a lábfejet és a bokát érinti. Ez a folyadék az alsó testben gyűlik össze.
Ez az extra folyadék segít felkészíteni a csípőízületet és a szöveteket a szülésre való felkészülésre, és puhítja a növekvő baba testét.
Nem csak, hogy a terhesség alatt növekvő méh nyomást gyakorol a kismedencei vénákra (a kismedencei vénákra) és a vena cava-ra (nagy erek a test jobb oldalán, amelyek vért szállítanak a szervekből a szívbe).
Ez a nyomás lelassítja a vér áramlását a lábakból a szívbe, így a vér felhalmozódik, és a folyadékot a vénákból a lábak szöveteibe kényszeríti.
Ez a folyadék felhalmozódása a szövetekben a lábak megduzzadását okozza.
A felesleges folyadék felhalmozódhat a test egyes részein, ami duzzanatot, úgynevezett ödémát okozhat. Általában ez az állapot rosszabbodik a terhességi kor növekedésével.
A terhesség alatti duzzadt lábak is előfordulnak, mivel a magzat fejlődése miatt nő a méh, különösen akkor, ha az anyaméh 9 hónapos.
A méh összenyomja az ereket, és blokkolja a vért, amelynek a lábakból a szívbe kell áramolnia.
A vér és folyékony összetevői felhalmozódnak a kezekben, lábakban, arcokban és ujjakban.
Ezenkívül a terhesség alatti duzzadt lábakat az egészségtelen életmód is okozhatja, mint például:
- A túl sok nátriumot tartalmazó só bevitele több folyadékot eredményez a sejtekben.
- A túl sok koffeinfogyasztás nyomást gyakorol az erekre.
- Hiányzik a káliumbevitel az elektrolit egyensúly fenntartásához.
- A túl sok állás vagy séta nyomást gyakorolhat a lábak véráramára.
Káliumhiány esetén több folyadék lesz a sejtekben, és nem jön létre a folyadék-elektrolit egyensúly.
A lábak duzzanata vagy ödémája általában a terhesség harmadik trimeszterében jelentkezik.
Veszélyesek a duzzadt lábak a terhesség alatt?
Szülés után az ödéma gyorsan eltűnik attól függően, hogy a szervezet képes-e csökkenteni a felesleges folyadékot.
A terhes nők gyakrabban vizelnek és izzadnak a szülés utáni első napon. A szervezet így választja ki ezeket a folyadékokat.
Ennek ellenére figyelni kell néhány súlyos problémára, amelyekhez társbetegségek társulnak, amikor duzzadt lábakat tapasztalunk, nevezetesen:
- Szívproblémák (mellkasi fájdalom és légzési nehézség jellemzi).
- A duzzadt lábak fájdalmasak (a véráramlás elakadásának jele a lábakban).
- Preeclampsia (fejfájással és homályos látással)
A lábak duzzanata (ödéma) nem jelent komoly problémát, de ha ezt nem kezelik megfelelően, akkor a test más részein duzzanat jelentkezhet.
Hogyan kezeljük a duzzadt lábakat a terhesség alatt
A terhesség alatti lábduzzanat minden bizonnyal kényelmetlenné és megnehezíti a mozgást. Nincs specifikus gyógyszer a terhesség alatti duzzadt lábak kezelésére.
Vannak azonban új szokások, amelyeket a terhes nőknek meg kell tenniük, hogy csökkentsék a lábduzzanat hatását.
1. Az étrend beállítása
A kéz- és lábujjak duzzanata súlyosbodhat, ha a terhes nők nem fogyasztanak káliumot, gyakran esznek magas sótartalmú ételeket, és koffeint fogyasztanak.
Ezért a terhes nők egészséges étrendjét a következő módokon kell módosítani:
- Növelje a banán, sárgadinnye, narancs, szárított gyümölcsök, gomba, burgonya, édesburgonya és dió káliumbevitelét.
- Növelje a természetes élelmiszerek fogyasztását, és korlátozza a magas sótartalmú feldolgozott élelmiszereket.
- Korlátozza a koffeinbevitelt.
- Természetes vizelethajtó ételek fogyasztása (kiváltja a testnedvek felszabadulását), mint például a zeller és a gyömbér.
Állítsa be az ételmenüt ízlése szerint.
2. Tartsa a test hidratált
A sok víz ivása valóban segíthet a terhesség alatti duzzadt kezek és lábak esetén.
A víz ugyanis képes magához vonzani a szervezetben felgyülemlett felesleges folyadékot, majd a vizelettel üríteni.
A vizet ázva, úszva vagy egyszerűen csak a sekély medencében állva is kihasználhatja.
A víz nyomóerőt fejt ki a test szöveteire, ezáltal eltávolítja a bennük felgyülemlett folyadékot.
3. Aludjon balra fordítva
A terhes nők balra néző alvási helyzete csökkenti a vena cava alsó részének nyomását. Ezek az erek a szén-dioxidot tartalmazó vér elvezetésére szolgálnak az alsó testből a szívbe.
A terhesség alatti bal oldalon fekvés is csökkentheti a gyomor terhelését. Ha a vena cava alsó része nyomásmentes, a vér simábban áramlik a szív felé. A felgyülemlett folyadék mennyisége csökken, és az ujjak már nem duzzadnak.
4. Meleg borogatás használata
A Marshfield Clinic Systemtől idézve, a meleg borogatások nagyon hasznosak a terhesség alatti duzzadt ujjak és lábujjak kezelésében.
A hő javíthatja a vérkeringést az összenyomott terület körül. Ily módon a szív véráramlása egyenletesebbé válik.
Te tudod használni melegítőpárna vagy meleg vízbe mártott törölközőt. Helyezze a duzzadt ujjra 20 percre.
Az égési sérülések elkerülése érdekében ne lépje túl ezt az időtartamot.
A terhesség alatti duzzadt ujjak és lábujjak normálisak, és a szülés után csökkenni kezdenek.
Ügyeljen azonban arra, hogy a duzzanat hirtelen jelentkezik, és fejfájás, látásproblémák és hányás kíséri.
Ez a preeclampsia, egy terhességi szövődmény tünete, amelyet magas vérnyomás és szervkárosodás jellemez.
Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon nőgyógyászhoz a kezelés érdekében.
Ezenkívül a terhesség alatti lábak duzzanata megelőzésének néhány módja:
- Ülés közben kerülje a lábak hajtogatását.
- Próbáljon meg sétálni vagy állni egy ideig, ha túl sokat ült a vérkeringés javítása érdekében.
- Viseljen kényelmes cipőt, és ne viseljen túl szűk zoknit.
- Igyál sok vizet, hogy csökkentsd a felesleges víz mennyiségét a szervezetben.
- Korlátozza a sót tartalmazó ételek fogyasztását, legfeljebb teáskanál naponta.
- Rendszeres testmozgás, különösen gyaloglás és úszás
Az úszás csökkentheti a lábára nehezedő nyomást a terhesség alatt, és segíthet megelőzni a duzzanatot, amely néha megzavarhatja a tevékenységeket.
