A sírás az emberiség természetes módja a szomorúság és a frusztráció csökkentésének. Sajnos egyre többen döntenek úgy, hogy visszatartják a könnyeiket, és úgy tesznek, mintha minden rendben lenne – nehogy gyengének nevezzék őket a társadalmi sztereotípiáknak köszönhetően, amelyek a sírást negatív dolognak tekintik.
Valójában a sírás nemcsak csökkenti a stresszt és javítja az érzéseit, hanem a sírás előnyei is segíthetnek az egészséges test megőrzésében. Valójában a közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy a gyakori sírás lelkileg erősíthet. Nos, hogy lehet?
Miért tartják gyakran negatívnak a sírást?
Gondolkoztál már azon, hogy a sírást miért kötik gyakrabban nőies vonásokhoz? A nők könnyebben sírnak, mint a férfiak, de nem nyafogó vagy gyenge okokból. Ennek az az oka, hogy a nőkben több prolaktin hormon van, mint a férfiakban. A prolaktin egy hormon, amely részt vesz a stresszben, és szerepet játszik az immunrendszerben és más testfunkciókban.
Tehát igaz, hogy a túl könnyű vagy a sírás gyakran azt jelzi, hogy „nagyon lányos” vagy gyenge ember vagy?
A kutatók rámutatnak, hogy a sírás tényleges hatása attól függ, hogy mi okozza. Az érzelmi sírás (szorongás vagy hangulati zavarok miatt) pozitívabb hatással bír, mint a nem érzelmi sírás.
A gyakori sírás előnyei a mentális egészség szempontjából
Íme a sírás néhány előnye, amelyek bizonyítják, hogy a gyakran vagy könnyen sírók mentális keménységgel rendelkeznek:
1. Ellenáll a stressznek
A könnyek terápia, a sírás pedig katarzis, ami az elfojtott érzelmek levezetésének technikája. Bár a sírás nem oldhat meg egy problémát, nem változtat a helyzeten, vagy nem hozhat vissza valakit az életedbe. A sírás azonban tudományosan bizonyított, hogy jobban érzi magát. A sírás a test egyik helyreállítási folyamata az érzelmi stresszből. A sírással az intenzív stressz során felhalmozódó stresszt kiváltó vegyi anyagok a könnyeken keresztül kimosódnak.
2. Csökkentse a fájdalmat
Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a sírás csökkentheti a fájdalmat. Ennek az az oka, hogy a sírás fizikai érintkezést válthat ki az egyénnel, és más érintések (például az ölelés vagy a hátuk megdörzsölése, hogy megnyugtassa) a kényelem és a jó közérzet fokozódásához kapcsolódnak. A holland Tilburgi Egyetem kutatóinak egy csoportja által végzett tanulmány kimutatta, hogy a férfiak és a nők is örömmel nyújtanak több érzelmi támogatást annak, aki sír.
3. Jót tesz az egészségnek
A sírás valójában nemcsak a mentális vagy érzelmi egészségre van hatással, hanem a fizikai egészségre is. A sírás hormonokat szabadíthat fel, amelyek jobban érzik magukat, és csökkenthetik a mangán hormon szintjét, ami rendkívüli szorongást és stresszt okoz, ha túl sok halmozódik fel a szervezetben. A sírás emellett hidratálhatja a szemet, megelőzheti a kiszáradást, megölheti a baktériumokat és eltávolíthatja a káros méreganyagokat a szervezetből.
A gyakori sírás annak a jele, hogy kemény ember vagy
Sokan (talán te is) szívesebben hagyják figyelmen kívül az érzelmeit. Valójában a negatív érzések figyelmen kívül hagyása nem tesz jót mentális egészségének. A negatív érzések figyelmen kívül hagyása valójában felhalmozhatja őket az elmében, ami szorongást és depressziót válthat ki. Ennek eredményeként a negatív érzések gátja valójában megakadályozza a napi rutin elvégzését.
A sírás nem a gyengeség jele. Férfiak és nők, gyerekek és felnőttek: Sírj, ha igazán akarsz. Nem kell szégyellni vagy félni attól, hogy erőtlenül kinevetik, mert a sírás természetes dolog. Szomorúság, fájdalom, depresszió, sírás – ezek mind az emberi test természetes reakciói.
Lényegében a sok sírás nem annak a jele, hogy sírós, gyenge vagy, és nem tudod kezelni az élet sav- és sóproblémáit. Ehelyett a sírás annak a jele, hogy van más megoldása ezekre a problémákra, anélkül, hogy el akarná menekülni a probléma elől. A sírással felkészültebbnek és keményebbnek érezheti magát a problémákkal szemben.
A sírással sikerült megmutatnod a sebezhető oldaladat – ahol nemcsak szabadon lehetsz önmagad, hanem megmutathatod másoknak is, hogy a sírás normális, így ők is kényelmesebben érzik majd magukat, ha ugyanezt teszik. Ezzel hozzájárultál egy hitelesebb, szabadabb és egészségesebb társadalomhoz.
