A kollagén hasznos a bőr fiatalossá, rugalmassá, puhává és ráncmentessé tételéhez. Sajnos a bőr kollagéntermelése, különösen az arcon, különböző tényezők hatására csökkenhet. Akkor hogyan lehet növelni a kollagén mennyiségét a bőrödben?
Mi az a kollagén?
A kollagén egyfajta fehérje, amely az izmokban, csontokban, izmokban és bőrben található. Ez az anyag a test ragasztójaként működik, így a test erősebbnek tűnik.
A szervezetben található nagy mennyiségű kollagén fiatalabbá és erősebbé teszi. Sajnos a kollagéntermelés az életkorral csökken.
Aggodalomra azonban nincs ok. Továbbra is növelheti a kollagén szintjét a szervezetben, hogy fiatalabbnak tűnjön.
Hogyan lehet növelni a kollagént a szervezetben, különösen az arcon
Sokan táplálékkiegészítőkre és bőrápoló termékekre (szépségápolási termékekre) támaszkodnak a kollagén növelése érdekében. Igaz, a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetnek ebben.
Vannak azonban természetes módszerek a kollagéntermelés serkentésére. Hogyan kell?
- Fogyassz olyan ételeket, amelyek magas aminosav tartalmúak, például tej, hús, hal és tojás.
- Fogyassz A- és C-vitamin-forrásokat.
- Fogyassz antocianint és prolint tartalmazó ételeket, például sajtot és szójababot.
Mindezek az ételek természetesen stimulálhatják a kollagén mennyiségét a szervezetben.
Ha szeretné, kipróbálhatja a szintetikus kollagént tartalmazó kollagén injekciókat is, mint egy másik lehetőség a kollagén növelésére. Szintetikus kollagén kerül a szervezetbe, hogy természetesebb legyen a kollagén.
Ezenkívül használhat olyan kezelő krémet, amely a fő kollagén tartalmú. Ügyeljen azonban arra, hogy az Ön által használt szépségápolási termékek biztonságosak legyenek, kevés mellékhatással.
Szintetikus kollagént használhat, ha 40 évesnél idősebb. Ebben a korban a szervezet természetes kollagéntermelése automatikusan csökken.
Kortalan bőrt szeretne? Nézze meg a 10 módszert itt!
Mit kell tenni, hogy a kollagéntermelés ne csökkenjen és ne sérüljön?
Nem akar gyorsan öregnek látszani? Amellett, hogy különféle módon növeli a kollagén mennyiségét a szervezetben, kerülnie kell azokat a dolgokat is, amelyek károsíthatják a kollagént és csökkenthetik annak számát. Bármi?
1. Hagyja abba a dohányzást
Még mindig aktív dohányos? Ha nem akar gyorsan megöregedni, hagyja abba ezt a dohányzási szokást. Nemcsak az egészségét veszélyezteti, a cigarettában lévő anyagok károsítják a kollagént, és megakadályozzák a szervezetet annak előállításában.
2. Csökkentse a cukros ételek és italok fogyasztását
Még ha rajong is az édes ételekért, korlátoznia kell ezt a szokását. Ennek az az oka, hogy a túl sok édes étel fogyasztása károsíthatja a kollagént.
Amikor egy édes étkezés után megemelkedik a vércukorszinted, az inzulin hormon mennyisége is megemelkedik. Túl sok inzulin a szervezetben gyulladást okoz a szervezetben, beleértve a kollagént termelő szöveteket is.
3. Védje magát a napsugárzástól
Talán már tudja, ha túl hosszú ideig tartózkodik a napon, károsítja-e a bőrt. Igen, a napból kibocsátott ultraibolya (UV) sugárzás az oka.
Az UV-sugarak károsíthatják a kollagént és a kollagén alapját képező különféle aminosavakat. Ezért nagyon fontos a fényvédő használata a szabadtéri tevékenységek során.
