Fóbiák, nem csak hétköznapi félelmek •

A fóbia vagy fóbia a túlzott félelem érzése valamitől, aminek nincs értelme, legyen szó tárgyról vagy helyzetről, amely valójában nem jelent veszélyt. Ellentétben az általános idegességgel (például idegesség, amikor beszélni készül vagy nyilvánosan megjelenni készül), a fóbia általában valami konkrét dologhoz kapcsolódik.

Melyek a fóbiák típusai?

A fóbiákat nagyjából két csoportra osztják, nevezetesen:

Specifikus fóbia

Ez a fajta fóbia inkább bizonyos tárgyak vagy helyzetek által okozott fóbiákra irányul. Ez a fóbia általában gyermekkorban vagy serdülőkorban kezdődik, és az életkorral csökkenhet. Néhány példa a konkrét fóbiákra:

Glosszofóbia: fél a nyilvánosság előtt beszélni, még ha erre gondol is, az súlyos testi problémákat, például hideg verejtékezést, gyengeséget és gyomorfájdalmat okozhat.
Tériszony: a magasságtól való félelem. Az akrofóbiában szenvedők kerülni fogják a magas helyeket, például a hegyeket, hidakat és magas épületeket. A tünetek közé tartozik a szédülés, szédülés, hideg verejtékezés és az ájulás érzése, amikor Ön magasságban van.
Klausztrofóbia: félelem a szűk helyektől. Súlyosabb esetekben a klausztrofóbiás nem veszi fel a liftet, még a járműveket is, például az autókat.
Aviatofóbia: fél a repüléstől.
Dentofóbia: félelem a fogorvosoktól vagy a fogorvosok által végzett beavatkozásoktól. A dentofóbia általában a fogorvosi látogatás során tapasztalt kellemetlen élmények után jelentkezik.
Hemofóbia: félelem a vértől vagy a sebektől. A hemofóbiában szenvedők akár el is ájulhatnak, ha vérrel vagy sebekkel szembesülnek maguktól vagy másoktól.
Arachnophobia: a pókoktól való félelem.
Kinofóbia: félelem a kutyáktól.
Ophidiofóbia: a kígyóktól való félelem.
Nyktofóbia: Félelem az éjszakától vagy a sötéttől. Ez a félelem gyakori a kisgyerekeknél, de ha a félelem nem múlik el, vagy akár felnőttkorra is súlyosbodik, akkor fóbiának nevezhetjük.

Komplex fóbia

Az ilyen típusú fóbiák általában súlyosabb hatással vannak a mindennapi életre, mint a specifikus fóbiák. Hajlamos arra, hogy felnőtt korban alakuljon ki, az összetett fóbia olyan félelem, amely bizonyos helyzetek vagy körülmények miatti szorongásból ered. Példák a fóbiák összetett típusaira:

Tériszony: sokan az agorafóbiát a nyílt terektől való félelemként határozzák meg, de valójában az agorafóbia ennél összetettebb. Pontosabban az agorafóbia az olyan helyzetektől való félelem, amikor probléma esetén a szenvedő úgy érzi, hogy nehezen tud menekülni vagy segítséget kérni. Az agorafóbiában szenvedők általában elkerülik a tömegközlekedési eszközöket, a zsúfolt helyekre, például a bevásárlásra való látogatást, és még a házat is félnek elhagyni.
Szociális fóbiák: vagy gyakran szociális szorongásos zavarként emlegetve egyszerűen úgy definiálják, mint a társas helyzetekbe kerüléstől való félelmet. A szociális fóbia több, mint a nyilvánosság előtti „szégyenérzet”. Például a szociális fóbiában szenvedők túlzott szorongást tapasztalnak sok ember előtti beszéd előtt, közben és után. Általában félnek olyat mondani vagy tenni, ami zavarba ejti őket. A szociális fóbiában szenvedők hajlamosak elkerülni az idegenekkel való találkozást, a beszélgetések megkezdését, a telefonos beszélgetést, kerülik a szemkontaktust és az alacsony önbecsülést.

A fóbiák okai

Nincs olyan határozott ok, amely megmagyarázná, hogy valaki miért tapasztalhat fóbiát. A genetika és a környezeti tényezők növelhetik a fóbia kialakulásának kockázatát. Gyermekek, akiknek közeli rokonai vannak szorongási zavar fennáll annak a lehetősége, hogy fóbiát tapasztal. Egy traumatikus esemény fóbiát is okozhat, például a vízbefulladás közeli vízfóbiát okozhat. Szűk helyekre zárva, extrém magasságban való tartózkodás, valamint rovarok vagy állatok megcsípése szintén fóbiákat okozhat. A fóbiák azután is előfordulhatnak, hogy egy személy agyi traumát szenvedett el.

Hogyan lehet legyőzni a fóbiákat?

A kezelés lehet pszichoterápia, gyógyszeres kezelés vagy a kettő kombinációja.

Pszichoterápia

Expozíciós terápia: Ez a terápia segít megváltoztatni a perspektíváját a témáról vagy helyzetről, amelytől fél. A témát vagy helyzetet, amitől félsz, ellenőrizzük, és időről időre eléd hozzuk, így megtanulhatod legyőzni a félelmedet. Például egy klausztrofóbiás személyt, aki fél használni a liftet, megkérik, hogy nézze meg a liftekről készült képeket, képzelje el magát a liftajtó előtt, és lépjen be a liftbe. Ezután fokozatosan arra kérik Önt, hogy próbálja meg csak egy emelettel felmenni a lifttel, amíg idővel megszokja a lift használatát.
Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez a terápia kombinálja az expozíciós terápiát más típusú terápiával, amelynek célja, hogy segítsen a fóbiákkal küzdő embereknek legyőzni bizonyos tárgyaktól vagy helyzetektől való félelmét. A terápia inkább a gondolatok és érzések irányítására összpontosít.

Gyógyszer adminisztráció

Béta-blokkolók: Ezek a gyógyszerek az adrenalin hatásának blokkolásával fejtik ki hatásukat, amely serkentheti a szervezet munkáját (például megnövekedett vérnyomás és szívritmus, remegő hang, félelem vagy pánik miatti gyengeség). A béta-blokkolók alkalmazása hatékonyan csökkenti a megjelenő fóbiák tüneteit.
Antidepresszánsok: az antidepresszánsok szabályozzák a szerotonint, amely szabályozza a hangulatot.

OLVASSA MÉG: