Az ember természeténél fogva társas lény. Ezért elengedhetetlenné vált az életedben egy ilyen igaz barát. A barátok nemcsak a hullámvölgyekről szóló történetek megosztására szolgálnak, hanem az egészségére is jó hatással lehetnek. Valójában a kutatók a közelmúltban megállapították, hogy a serdülőkorban kialakult erős barátságok segíthetnek a jó mentális egészség megőrzésében felnőttkorban is.
Kutatás a serdülőkori barátságokról és a mentális egészségről
Tagadhatatlan, hogy az egészséges kapcsolatok sok jó előnnyel járnak az életedben. Ez aztán arra késztette a tudósokat, hogy elkezdjék kutatni a szoros barátságoknak az egyén mentális egészségére gyakorolt hatásait.
Rachel K. Narr, Ph.D., az amerikai Virginia Egyetem Pszichológiai Karának egyik kutatója és több kollégája hosszú távú megfigyeléseket végzett a serdülőkor óta ápolt barátságokról. A Journal of Child Development folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a tinédzserek, akiknek szoros barátsága van, általában kevésbé stresszesek. Érdekes módon a tinédzserek általában boldogabbak, megbecsültnek érzik magukat, és javíthatják tanulmányi képességeiket.
Ettől eltérve a kutatók azt akarták kideríteni, hogy ezek az előnyök felnőttkorig is fennmaradhatnak-e. Ebből a célból Rachel K. Narr és munkatársai 170 15 éves tinédzsert vizsgáltak meg, és a következő 10 évben tovább követték fejlődésüket.
A vizsgálatban résztvevőket arra kérték, hogy töltsenek ki egy kérdőívet barátaik alakjáról és barátságuk minőségéről. A kutatók emellett interjúkat is készítettek, hogy megtudják a tinédzserek érzelmi állapotát, különös tekintettel az önbecsülésre, a szorongásra, a depresszióra és az önelfogadásra a társadalmi környezetükben.
Szinte minden tinédzser úgy gondolja, hogy a minőségi barátság azt jelenti, hogy mindenki tiszteli, bízik és támogatja egymást. Ez az oka annak, hogy a tinédzserek könnyebben megosztják érzéseiket, amelyeket általában nehezen tudnak megosztani másokkal.
Azok az emberek, akiknek igaz barátaik vannak, kevésbé szoronganak és depressziósak
Valójában a tanulmány kimutatta, hogy azoknál a tinédzsereknél, akik 15 éves koruk körül szoros barátságot kötöttek, kisebb valószínűséggel fordult elő szociális szorongásos zavar.szociális szorongás), magasabb önbecsülés, és nem utolsósorban lényegesen kisebb a depresszió kockázata 25 évesen. Ez ellentétben áll más tinédzserekkel, akik nem túl bensőségesek a barátkozásban, sőt hajlamosak nem is a barátságot előnyben részesíteni.
Rachel Narr elmondta, hogy a serdülőkorban fennálló barátságok minősége hosszú távon előre jelezheti az egyén mentális és érzelmi egészségének aspektusait. Ennek az az oka, hogy a minőségi barátságok valóban hatékonyak az egyén mentális egészségének megőrzésében évekig.
A más emberekhez való közelség anélkül, hogy észrevenné, valóban növelheti önbecsülését. Ez természetesen nagyon fontos minden egyes ember önfejlődése és identitásalakítása szempontjából.
Igaz barátaid a jövőben a mentális egészség zálogai lehetnek
Az igaz barátok a mentális betegséggel küzdő emberek egészségének helyreállításában is segíthetnek. Leslie Becker-Phelps, Ph.D., a Basking Ridge klinikai pszichológusa szerint a mentális betegségekben, például bipoláris zavarban vagy depresszióban szenvedők hajlamosak ingerlékenyek, fáradtak és gyakori hangulatingadozásaik.
Nos, egy igaz barát jelenléte, aki mindig elfogad és támogat, hogy jobban legyen, segíthet a mentális betegségek kezelésében. Nem ok nélkül, mert a barátság növelheti a boldogság érzését, csökkentheti a stresszt, és akár hosszú életet is eredményezhet.
Fontos azonban emlékezni arra, hogy ez nem jelenti azt, hogy az igaz barátokkal rendelkező emberek mentesek a depresszió vagy hasonló mentális zavarok kockázatától. A mentális zavarok továbbra is bárkit megtámadhatnak, függetlenül attól, hogy vannak-e jó barátai vagy sem. Azonban a kockázat kisebb, és a gyógyulás esélye nagyobb azoknál az embereknél, akiknek tinédzserkoruk óta igaz barátaik vannak.
