Ha az allergia fellángol, azonnal gyógyszert kérhet a tünetek kezelésére. Az antihisztaminok vagy szteroidok hatékonyak allergia elleni gyógyszerekként. Valójában azonban résen lehet, ha természetes összetevőkből vesz be néhány gyógyszert.
Az allergia elleni gyógyszerek élelmiszereinek és természetes összetevőinek listája
Az allergia az immunrendszer reakciója idegen anyagokra (allergénekre), amelyek valójában ártalmatlanok. Amikor a szervezet ki van téve egy allergénnek, az immunrendszer ellenanyagokat és vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek viszketést, kiütéseket, tüsszögést és egyéb allergiás tüneteket okoznak.
Az allergia elleni gyógyszernek tekintett természetes összetevők valójában maguk sem szüntetik meg az allergiát. Az allergia olyan állapot, amelyet nem lehet teljesen gyógyítani. A gyógyszerek és a természetes összetevők azonban segíthetnek a tünetek enyhítésében.
A természetes összetevőkben lévő anyagok segíthetnek abban is, hogy az immunrendszer kevésbé legyen érzékeny az allergénekre. Azonban mégsem szabad túlzottan használni, mert vannak természetes összetevők is, amelyek allergiát okozhatnak.
Általánosságban elmondható, hogy az alábbi összetevők és élelmiszerek természetes allergiaellenes szernek minősülnek.
1. Joghurt
A joghurt magas probiotikum-tartalmának köszönhetően erős természetes antihisztamin lehet. Egy 2015-ös kutatási jelentés 23 tanulmányt idéz, amelyek egyetértenek abban, hogy a probiotikumok segítenek csökkenteni az allergiás rhinitis tüneteit.
Az antihisztaminok arra szolgálnak, hogy megállítsák az immunrendszer túlzott reakcióját az allergénekre. Ebben az esetben a jó baktériumokban gazdag probiotikumok segíthetnek csillapítani az immunrendszernek az allergénre adott válaszát, amelyet korábban túlzásba vittek.
2. Mosás
Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek csökkenthetik az allergének okozta gyulladásokat. Az egyik nagy mennyiségű E-vitamint tartalmazó élelmiszer a kuaci (napraforgómag).
Az ebben a természetes allergia elleni szerben található antioxidánsok a túlzott hisztamin felszabadulása miatti sejtkárosodást is képesek megakadályozni. Legyen azonban óvatos, ha allergiás a diófélékre vagy magvakra. A harcsában lévő fehérje hasonló lehet az allergiát kiváltóhoz.
3. Ananász és papaya
Ha allergiás a porra, atkákra vagy más, a légúti gyulladást okozó allergénekre, az ananász és a papaya fogyasztása segíthet a tünetek enyhítésében. Ennek az az oka, hogy mindkettő gazdag egy bromelain nevű enzimben.
A bromelain erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy ez az enzim csökkentheti az asztmás tünetek súlyosságát azáltal, hogy gátolja a szervezetben előforduló gyulladásos reakciókat.
4. Chili, édeskömény és wasabi
A fűszeres ételek és fűszerek, mint például a chili, a wasabi és az édeskömény néhány példa a természetes dekongesztánsokra. Az orvosi kezelésben a dekongesztánsok olyan gyógyszerek, amelyek képesek enyhíteni az orrdugulást vagy orrfolyást, amely az allergia tünete.
Ezeknek a természetes fűszereknek a fűszeres érzete serkentheti a légzőrendszer sejtjeit, hogy megszabaduljanak a felesleges váladéktól. Ennek eredményeként az orr is megkönnyebbült, mert a legtöbb nyálka, amely eltömíti, kikerült.
5. Guava
A guava C-vitamin tartalmának köszönhetően természetes gyógymódként ismert az allergiás tünetek, például a viszketés és a tüsszögés kezelésére. évi tanulmányok szerint Journal of International Research, a további C-vitamin bevitel segít enyhíteni ezeket a tüneteket.
Bár a hatás még nem drasztikus, a C-vitamin képes csökkenteni a hisztamin felszabadulását. A hisztamin az immunrendszer által termelt természetes vegyület, amely az allergiás reakciók során fellépő tüneteket okozza.
6. Hagyma és paradicsom
Természetes allergia elleni szerek is megtalálhatók a konyhájában, például a hagyma és a paradicsom. Mindkettő gazdag természetes anyagokban, úgynevezett bioflavonoidokban. Ez az anyag egy antioxidáns, amely segít megvédeni a test sejtjeit a károsodástól.
A bioflavonoidok képesek stabilizálni a test sejtjeit, amelyek túlreagálnak, ha allergéneknek vannak kitéve. Tehát próbálja meg hozzáadni ezt a két természetes gyógymódot a főzési menüjéhez az allergiás tünetek, például a tüsszögés, a bőrviszketés és mások kezelésére.
7. Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta és a kelkáposzta magas magnéziumtartalmúak. A magnézium segíthet a tünetek enyhítésében azáltal, hogy ellazítja a légutak izmait. Ez hasznos az allergiák által kiváltott asztmás rohamok megelőzésére.
8. Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek
Az allergiás reakció során a szervezet gyulladást is tapasztal, amelyet a test különböző részein duzzanat és bőrpír jellemez.
Tanulmány indítása a folyóiratban Allergology InternationalAz omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságai nagyon előnyösek az asztma és az allergia egyéb formáinak tüneteinek enyhítésében.
Omega-3 zsírsavakat az alábbi forrásokból találhat.
- Zsíros halak és különféle tenger gyümölcsei, különösen a lazac, a makréla és a tonhal.
- Diófélék és magvak, például chia mag, szójabab, vesebab és mandula.
- Növényi olajok, például repceolaj, szójababolaj és avokádóolaj.
- Omega-3 zsírsavakkal vagy kiegészítőkkel dúsított élelmiszerek.
9. Spirulina
A spirulina egy kék-zöld alga, amely vízben nő. Amellett, hogy ún szuperétel Mivel tápanyagban gazdag, a spirulina természetes allergiagyógyszer is lehet, mivel gátolja az allergiás tüneteket okozó vegyi anyagok felszabadulását.
A fenti különféle természetes összetevők nem szüntetik meg teljesen az allergiát. A benne található jótékony összetevők azonban segíthetnek csökkenteni a tünetek súlyosságát.
Azt sem szabad elfelejteni, hogy egy összetevő csak akkor lesz előnyös, ha nem fogyasztják túlzásba. Egyensúlyozza más élelmiszer-összetevőkkel, amelyek nem kevésbé változatosak, hogy a szervezet kielégítse tápanyagszükségletét.
