Sokan azt mondják, hogy a serdülőkor a legszebb időszak. Tudtad azonban, hogy a tinédzserek hajlamosak a depresszióra ebben az időben? Szóval, honnan ismeri a depresszió jeleit a tinédzsereknél? Íme az ismertető.
Miért depressziósak a tinédzserek?
A gyermekkortól a korai felnőttkorig tartó átmeneti időszakként a serdülőkor gyakran nehéz időszak.
Az éretlen tinédzserek pszichológiai oldaláról nézve hajlamosak lázadni az ellen, ami nem tetszik nekik, vagy amivel nem értenek egyet.
Emiatt nem ritka, hogy egy tinédzser érzelmi zűrzavart él át.
A társasági élet, például a családi kapcsolatok, a barátságok, a romantika vagy az iskolai tanulmányi problémák gyakran depresszióssá teszik a tinédzsereket.
Valójában enyhe stressz forrása lehet – ami ha figyelmen kívül hagyjuk, hosszú ideig eltarthat, és depresszióhoz vezethet.
A Mayo Clinictől idézve, a serdülők depressziója különböző okok miatt fordulhat elő, általában a közösségi média hatására, a nem ideális testtartással kapcsolatos aggodalmak vagy a csökkenő tanulmányi problémák miatt.
Néhány tényező, amely serdülőknél depressziót okozhat:
- Genetikai tényezők
- Hormonális változások
- Biológiai tényezők, a biológiai tényezők okozta depresszió akkor fordul elő, ha a neurotranszmitterek, amelyek természetes agyi vegyi anyagok, megzavaródnak.
- Gyermekkorban bekövetkezett trauma, például fizikai vagy érzelmi bántalmazás, szülő elvesztése
- A negatív gondolkodás szokásai
- A közvetlen környezet nyomása, például zaklatás áldozata
Az alvásmegvonás hatása a depresszióra serdülőknél
Az alváshiány vagy a krónikus alvászavarok hatása növelheti a tinédzserek depressziójának kockázatát. Ennek az az oka, hogy a serdülőkor alapvetően sérülékeny időszak a gyermekek számára, hogy hosszú távú mentális egészségügyi problémákkal szembesüljenek.
Ez a használatához is kapcsolódik készülékek és éjszaka játszani a közösségi médiában.
Heather Cleland Woods, a skóciai Glasgow-i Egyetem kutatási vezetője szerint a közösségi média használata általában véve hatással van az alvás minőségére.
Amellett, hogy elfelejti az időt, ez a szokás a pszichés stressz fokozására is hatással van.
Ezt megerősítette az Amerikai Pszichológiai Társaság 2011-es tanulmánya is. Kapcsolat van a közösségi médiát aktívan használó serdülők és a skizofréniához és depresszióhoz kapcsolódó tulajdonságok között.
A közösségi média magasabb szintű használata növeli a tizenévesek áldozattá válásának kockázatát is internetes zaklatás.
Mindkettő a szorongás és a depresszió fokozott kockázatával jár serdülőknél.
A fiúk és lányok depressziója az agy különböző részeit érinti
A depresszió eltérő hatással van a serdülő fiúkra és lányokra. Ennek egyik oka az, hogy a nők hajlamosabbak a depresszióra, mint a férfiak.
Kutatások kimutatták, hogy a 15 éves lányoknál nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió, mint a fiúknál a genetika, a hormonális ingadozások vagy az alakformálás vágya miatt.
A nemek közötti különbségek nemcsak a depresszió különböző hatásait, hanem a depresszió szintjét és hatásait is befolyásolják.
A Frontiers in Psychiatry című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a depresszió a fiúk és a lányok agyát az agy különböző részein érinti.
Ezt mutatja egy tanulmány, amelyben 82 tinédzser lány és 24 tinédzser fiú vett részt, akik depresszióban szenvedtek.
Az összehasonlítás 24 lány és 10 normál állapotú fiú volt, akik összességében 11-18 évesek voltak.
A kutatók megpróbálták feltárni, mi történik az aggyal, amikor ezeket a tinédzsereket szomorú mondatokkal váltják ki a depresszió.
Ezután a választ MRI-vel mértük. Szóval, mi történik az aggyal?
Kiderült, hogy a depressziós fiúk csökkent aktivitást tapasztaltak a kisagyban, míg a lányoknál ez nem történt meg.
Ezenkívül az agynak két része eltérően reagál a depresszióban szenvedő serdülőknél
Ez a különbség az agyi aktivitásban a szupramarginális gyrus és hátsó cinguláris. szupramarginális gyrusl az agynak az észlelésben és a nyelvi feldolgozásban részt vevő része.
Ideiglenes hátsó cinguláris az agynak egy olyan területe, amely érzékeny a fájdalomra és az epizodikus memóriakeresésre.
Sajnos nem ismert pontosan, hogy ez a két agyi régió hogyan játszik szerepet a depresszióban.
Mik a depresszióban szenvedő tinédzserek jellemzői?
Amikor a tinédzserek depressziósak, fennáll annak a lehetősége, hogy attitűdjükben és viselkedésükben megváltoznak. Néha ez az állapot elkerüli a szülők figyelmét.
Ezért érdemes odafigyelni azokra a jellemzőkre és tünetekre, amelyek eltérőek lehetnek.
A serdülők depressziójának jellemzői érzelmi oldalról:
- A motiváció és a lelkesedés elvesztése a tevékenységek során
- Szomorú, csalódott és reménytelen érzés
- Könnyen megsértődik és dühös kis dolgok miatt
- Alacsony önbizalom
- Haszontalanság és kudarc érzése
- Nehéz gondolkodni, koncentrálni és nehéz döntéseket hozni
- Öngyilkosságra gondol
A serdülők depressziójának jellemzői a viselkedésváltozás szempontjából:
- Könnyen elfárad és energiát veszít
- Álmatlanság vagy túl sok alvás
- Étvágyváltozások (csökkent vagy fokozott étkezés)
- Nyugtalannak érzi magát és koncentrálási nehézségei vannak
- Egyedül és zárd be magad a szobába
- Nem figyel a megjelenésre
- Hajlamos negatív dolgokat tenni
- Csökkent iskolai teljesítmény
- A vágy, hogy árts magadnak
A depresszió különbözik a hétköznapi szomorúságtól
Szomorú, csalódott vagy reménytelen érzés a serdülőkori fejlődési szakaszban természetes jelenség. Annak ellenére, hogy a tünetek hasonlóak, ez nem jelenti azt, hogy valaki határozottan depressziós.
Ezért előre tudnod kell, mi a különbség a szomorúság és a depresszió között.
A szomorúság általában átmeneti vagy a nem túl távoli jövőben jelentkezik, majd idővel eltűnik.
Ha csak szórakoztató dolgokat csinál, a szomorúság általában eltűnik, és az ember újra boldog lesz.
Mindeközben a depresszió olyan állapot, amikor ez a szomorúság soha nem ér véget, sőt minden nap rosszabbodik.
A depresszió nem múlik el magától, és orvosi kezelést igényel a tünetek kezelésére.
A depressziós gyerekek elveszíthetik érdeklődésüket az általuk élvezett dolgok iránt. Napokra-hetekre bezárkózhatott a szobájába.
Ha gyermeke ezt tapasztalja, próbáljon lassan közeledni hozzá, és beszélni vele.
Kérje meg a gyermeket, hogy forduljon pszichiáterhez, és magyarázza el, hogy csak egy pszichiáter segíthet legyőzni az érzéseit, hogy ne húzódjon el.
Mit tehetnek a szülők, ha gyermekük depressziós
Pszichiáterrel vagy pszichológussal konzultálni kell annak érdekében, hogy a depresszió megfelelően kezelhető legyen.
A szülők szerepe azonban azért is fontos, mert ez egyfajta támogatás, amikor serdülőknél jelentkezik a depresszió.
Íme néhány dolog, amit a szülők megtehetnek:
1. Kommunikáció a gyerekekkel
Ha azt látja, hogy gyermekén depresszió jelei vannak, próbáljon meg kommunikálni vele, hogy megtudja, mit érez és mit gondol.
Így gyermeke úgy érzi, nincs egyedül a nehéz időkben.
2. Segíts a gyerekeknek a nehéz időkben
Amikor depressziót tapasztal, lehetséges, hogy számos olyan tünetet tapasztal, amelyek zavarják a napi tevékenységet. Ezért segítened kell átvészelni a nehéz időszakokat.
Az egyik az, hogy segítjük a gyerekeket egészséges viselkedésmódban, például eleget aludni, gyakorolni és tápláló ételeket enni.
3. Végezzen szórakoztató tevékenységeket
Ha a gyermek túl unatkozik ahhoz, hogy depressziót éljen át, töltsön időt szórakoztató dolgokkal.
Például filmet nézni, játszani játékok, olyan tevékenységek végzése, amelyeket soha nem végeztek el, nyaralni megyek, hogy új légkört szerezzenek, és így tovább.
Ez a módszer várhatóan segít lassan leküzdeni a depresszió miatti depressziós hangulatot.
4. Légy türelmes és megértő
Amikor a tinédzserek depressziója támad, viselkedésük megváltozik, és lehetséges, hogy ez téged is frusztrálttá tehet. Emlékezzünk vissza, hogy ez a viselkedésbeli változás a depresszió következménye.
Próbáljon türelmes, megértő maradni, és kerülje a kemény szavak használatát, hogy megfelelő legyen a kapcsolata gyermekével.
5. Rendszeresen kövesse a gyógyszeres kezelést és a kezelést
Ha úgy dönt, hogy pszichiáterhez fordul, fontolja meg a biztosított kezeléseket.
Ez segít abban, hogy tudja, hogyan reagáljon és hogyan nyújtson támogatást. Győződjön meg arról is, hogy gyermeke az ajánlott gyógyszert szedi.
Hogyan lehet megelőzni a depressziót tizenéveseknél
A depresszió elkerülhető, ha a gyermek támogatási rendszer így nem érzi magát egyedül, és támogatást kap.
A serdülők depressziójának megelőzésére szolgáló módszerek közül néhány a következő:
1. Fenntartani a jó kapcsolatokat a barátaival
Időnként megkérheti gyermekét, hogy hívja meg barátait a házba. Mondja, hogy finom ételt fog főzni a barátainak.
Ennek a módszernek a célja, hogy jó kapcsolatokat ápoljon barátaikkal, és hogy a gyerekek is pozitív kapcsolatban maradjanak legközelebbi barátaikkal.
2. Tartsa aktívan a gyerekeket
Az iskolai vagy munkahelyi tevékenységek vagy a sportok arra késztethetik a gyerekeket, hogy a pozitív dolgokra összpontosítsanak – így elkerülhetők a negatív gondolatok vagy dolgok.
Ehhez támogassa a gyermeket, ha szeretne részt venni valamilyen pozitív tevékenységben az iskolájában.
3. Rendszeres csevegés gyerekekkel
A szülők és a gyerekek közötti beszélgetéseknek nem kell mindig komolynak lenniük, vagy csak az iskoláról. Könnyedén megkérdezheti, mint például: "Húgom, kinek a barátja jött tegnap a házadba? Hé, srácok közel vagytok.
A gyerekkel való kötetlen beszélgetés fontos ahhoz, hogy közelebb kerüljön hozzá.
Ha lehetséges, hogy te provokálod őt a történet elmesélésére, később talán a gyerek meséli el először.
Ez akkor fordulhat elő, amikor a gyermek már úgy érzi, hogy Ön az a személy, akinek bármiről el lehet mondani, beleértve a problémáit, beleértve az identitásválságot is.
4. Legyen érzékeny a jelekre vagy figyelmeztetésekre
Szülőként fontos, hogy megtanuljon dolgokat a gyermek fejlődéséről, beleértve a tinédzserkori depressziót.
Ennek célja, hogy tájékozódjon a depresszióban szenvedő gyermek jeleiről és tüneteiről, kezeléséről és gondozásáról.
Amint megismeri a depresszió tüneteit, könnyebben felismeri, hogy melyek a depresszió és melyek a normál szomorúság jelei.
Érzékenyebb leszel arra is, amit gyermeked mutat neked – mind az érzéseire, mind a viselkedésére.
A depresszió jeleinek korai ismerete csökkentheti a depresszió kialakulásának kockázatát, amely még rosszabb, mert azonnal kezelheti.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
