Ha a fejfájást nem kezelik azonnal, a lüktető fájdalom minden bizonnyal egyre elhúzódóbb lesz. Mostantól a gyógyszertári fejfájás elleni gyógyszerek mellett természetes vagy növényi összetevőkből készült hagyományos gyógyszerek is lehetőséget jelenthetnek a támadó fejfájás megszüntetésére. Tehát melyek azok a hagyományos és gyógynövényes gyógymódok a fejfájás ellen, amelyek működnek?
A leghatékonyabb gyógynövény- és természetes fejfájás elleni gyógyszer
Mindenki tapasztalhat enyhe fejfájást, vagy elég erős ahhoz, hogy lehetetlenné tegye a napi tevékenységek elvégzését. Ha ezt tapasztalja, próbálja meg kideríteni, mi okozza a fejfájást. A fejfájás oka, oka minden embernél eltérő lehet.
Ezek az okok közötti különbségek különböző típusú fejfájásokhoz vezetnek, ezért előfordulhat, hogy a szükséges kezelés nem azonos. De, nem kell aggódnia. Általánosságban elmondható, hogy a fejfájás legtöbb fajtája enyhíthető házi gyógymódokkal, természetes összetevőkből álló gyógynövényes gyógymódokkal.
Itt vannak a lehetőségek:
1. Gyömbér
A gyömbér egy gyógynövényes fűszer, amelyről azt állítják, hogy természetes fejfájás elleni gyógyszer. A Pythoter Resource folyóiratban megjelent tanulmány bizonyítja, hogy a gyömbér fájdalomcsillapító hatása ugyanolyan hatékony, mint a migrénes szumatriptán.
Nem csak, hogy a gyömbér csökkentheti az émelygést és a hányást is, amelyek gyakran jelentkeznek erős fejfájás esetén. Ezeknek az előnyöknek az eléréséhez vegyen be gyömbérport kiegészítők formájában vagy sima teával főzve.
2. Koffein
A koffein a fejfájás egyik kiváltója. De úgy tűnik, a koffein fogyasztása a fejfájás természetes megszabadulásának egyik módja is lehet. Valójában a koffein felhasználható a paracetamol hatásának fokozására a fejfájás, különösen a tenziós fejfájás és a migrén enyhítésében.
A koffein hatása azonban minden emberre eltérő lehet. Azt gondolhatja, hogy ez a természetes összetevő fejfájást válthat ki, de mások fejfájást érezhetnek, ha Ön nem fogyaszt koffeint. Ezért ismerje fel, milyen hatással van a koffein önmagára.
Ezenkívül figyelje meg, hogy mennyi koffeint fogyaszt különféle forrásokból, például kávéból, teából, csokoládéból, koffeint tartalmazó gyógynövénytermékekből vagy paracetamolt és koffeint tartalmazó gyógyszerekből. Ennek oka az, hogy a koffein túlzott fogyasztása különféle mellékhatásokat is okozhat, például ingerlékenységet, idegességet, alvási nehézségeket, szívproblémákat.
3. Almaecet
Egy másik természetes fejfájás elleni gyógyszer az almaecet. Úgy gondolják, hogy az almaecetet tartalmazó meleg gőz belélegzése enyhíti a sinusitis okozta fejfájást. Úgy gondolják, hogy a káliumtartalom csökkenti a migrén okozta fejfájást is.
Ezenkívül az almaecet természetes módja lehet a cukorbetegséggel összefüggő fejfájás kezelésének. A Pharmaceutical Sciences folyóiratban megjelent tanulmány alapján az almaecet csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét, ami közvetve enyhítheti az általuk gyakran okozott fejfájást.
Az almaecet, mint hatékony hagyományos fejfájás elleni gyógyszer hatékonyságát azonban még nem igazolták. Ennek bizonyításához további kutatásokra van szükség.
4. B2-vitamin-kiegészítők
Természetes fejfájáscsillapítóként B2-vitamin-kiegészítőket is szedhet. Nem világos, hogy a B2-vitamin miért csökkentheti a fejfájást. évi tanulmányok alapján azonban International Journal for Vitamin and Nutrition Research, A B2-kiegészítők biztonságosak és jól tolerálhatók a migrénes tünetek megelőzésére felnőtteknél.
Naponta legfeljebb 27 mg B2-vitamin (riboflavin) fogyasztása javasolt. A kiegészítőkön kívül a B2-vitamin számos élelmiszerben megtalálható, például tojásban, teljes kiőrlésű gabonában, diófélékben, zöld zöldségekben, tejben és tejtermékekben.
5. Magnézium-kiegészítők
A B2-vitamin mellett a magnézium-kiegészítők egy másik természetes módja is lehet a fejfájás kezelésének.
A Migraine & Headache Australia jelentése szerint a migrénes fejfájásban szenvedők általában magnéziumhiányt tapasztalnak azokhoz képest, akik nem. Ezért gondolják, hogy a szervezetben a magnéziumszint növelése képes kezelni a migrénes rohamokat és megelőzni a későbbi rohamokat.
Ezen előnyök eléréséhez naponta kétszer 300 mg magnézium-kiegészítő fogyasztása javasolt. Ezen kívül néhány magnéziumot tartalmazó fejfájáscsillapító étel is szóba jöhet, például zöld zöldségek (spenót, brokkoli), teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, burgonya, gyümölcsök (avokádó, alma, banán), étcsokoládé, tej. zsíros tejtermékek vagy teljes kiőrlésű gabonák, beleértve a gabonaféléket és a zabpelyhet.
6. Kapszaicin chiliből
Egy másik természetes és gyógynövényes fejfájás elleni gyógyszer, amelyet kipróbálhat, a kapszaicin. A kapszaicin a chili paprikából nyert vagy kivont fűszeres rész. Úgy gondolják, hogy ennek a természetes összetevőnek a fogyasztása természetes módon megszabadulhat a cluster fejfájástól.
A kapszaicint számos kezelésre használt orrspray termékben találták. Ezeknek a termékeknek a rendszeres egy hétig tartó használata bizonyítottan csökkenti a cluster fejfájás rohamokat a következő héten. Nemcsak, hogy erről a hagyományos orvoslásról úgy gondolják, hogy csökkenti az észlelt fejfájás súlyosságát.
7. Halolaj
A halolajról azt mondják, hogy egy másik hagyományos gyógymód a fejfájás enyhítésére. A Cincinnati Egyetemen végzett kis tanulmány alapján a halolaj-kiegészítőket szedők 40-50 százalékkal csökkentették a migrénes rohamok gyakoriságát és súlyosságát.
Úgy gondolják, hogy ez az előny a benne található omega-3 zsírsavakból származik. Az elvégzett vizsgálatok azonban még mindig kis léptékűek voltak, ezért további kutatásokra van szükség annak biztosítására, hogy fejfájásban szenvedőknél hatékony legyen. De ami biztos, a különféle halakból, például lazacból vagy makrélából beszerezhető omega-3 zsírsav tartalma valóban jót tesz az egészségnek.
8. Víz
A kiszáradás fejfájás kiváltó oka lehet. Ezért a szorgalmas vízivás a fejfájás természetes kezelésének egyik módja lehet, különösen, ha a fájdalmat a kiszáradás okozza. A szorgalmas vízivás azonban megelőzheti a fejfájást és csökkentheti annak súlyosságát.
Az illóolajok természetes fejfájás ellen
Nem csak a fentiek szerint közvetlenül fogyasztott gyógynövényekből készült gyógyszerek, hanem az illóolajok is a fejfájás természetes kezelésének egyik módja. Ezt a természetes olajat többféleképpen használhatod, például felviheted a homlokodra, borogatásra, papírzsebkendőre vagy vízre, majd belélegezheted, vagy hozzáadhatod a fürdőhöz.
Számos illóolaj közül választhat, amelyeket hagyományos fejfájás elleni gyógyszerként használhat, többek között:
1. Borsmenta olaj
A borsmenta az egyik leggyakrabban használt illóolaj, mint természetes gyógymód a tenziós fejfájásra. Ez az olaj mentolt tartalmaz, amely elősegíti az izmok ellazulását és csökkenti a fájdalmat. Alkalmazhatja a homlokára vagy a halántékára, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat a fejfájás során.
2. Levendula olaj
A levendulaolajat gyakran használták különféle egészségügyi problémák, például stressz, álmatlanság kezelésére, rovarcsípés kezelésére. Egy tanulmány nem csupán arról számol be, hogy a levendulaolaj aromájának belélegzése segíthet a fejfájás és a migrén kezelésében. Használhatja ezt a gyógymódot, ha migrénes roham esetén 2-3 csepp levendulaolajat ken az ajkaira.
3. Rozmaring olaj
A rozmaringolaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) tulajdonságokkal rendelkezik. Egy 2013-as tanulmány szerint a rozmaringolaj segíthet csökkenteni az álmatlanságot és ellazítani az izmokat, mindkettő képes kezelni a fejfájást. Ezt az illóolajat természetes gyógymódként használhatja, ha néhány cseppet cseppent az érintett területre, és masszázst végez a fejfájás ellen.
4. Kamillaolaj
A kamillaolaj gyulladáscsökkentő hatása miatt gyógynövényként is használható fejfájás ellen. Egy 2014-es tanulmány szerint a kamillaolaj bizonyítottan enyhíti a fejfájást szenvedőknél, különösen az ilyen típusú migrénben.
5. Eukaliptusz olaj
Az eukaliptuszolajat hagyományosan a melléküregek tisztítására és a gyulladás csökkentésére használják. Azok az emberek, akiknek az orrmelléküregek elzáródása miatt fejfájásuk van, eukaliptuszolaj belélegzésével csökkenthetik tüneteiket.
Ezenkívül egy tanulmány azt is megállapította, hogy a borsmentaolaj, az eukaliptuszolaj és az etanol kombinációja lazító hatással lehet az izmokra és az elmére, ami segíthet enyhíteni a fejfájást.