A hüvelyszárazság gyakori probléma a nőknél, amely általában a menopauza után tapasztalható. Tagadhatatlan azonban, hogy ez a nőknél fiatal korban is megtörténhet rossz életmódbeli szokások, testi problémák, vagy a hüvelyápoló termékek használata miatt.
Hüvelyszárazság akkor jelentkezik, amikor a hüvelyszövet elveszti rugalmasságát az ösztrogénszint csökkenése miatt. Emiatt a hüvely membránja elvékonyodik és kiszárad, így a nemi közösülés során kellemetlen, sőt fájdalmas lesz.
A hüvelyszárazság kezelésére szolgáló élelmiszerek
A kémiai alapú hüvelysíkosítók használata mellett kiderült, hogy vannak olyan élelmiszerek is, amelyek segítenek visszaállítani a hüvelyszövet nedvességtartalmát, így az le tudja küzdeni a hüvelyszárazság problémáját. Íme 6 étel, amelyet jó fogyasztani a hüvelyszárazság leküzdésére.
1. Szójabab
A szójabab gazdag fitoösztrogénekben – az ösztrogén szintetikus formáiban, izoflavonokban, fehérjében, omega-3 zsírsavakban, kalciumban, folsavban, vasban, vitaminokban és egyéb ásványi anyagokban. A szója rendszeres fogyasztása segít helyreállítani az ösztrogén egyes funkcióit, nevezetesen a hüvely kenését és a női nemi szervek egészségének megőrzését.
2. Lenmag
A lenmag gazdag fitoösztrogénekben és magas omega 3 zsírsavakban is.A lenmagban található fitoösztrogének növelik az ösztrogénszintet és kezelik a hüvelyszárazságot. Ezenkívül a lenmag rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet és csökkentheti a rák kockázatát a nőknél.
3. Diófélék és magvak
Az esszenciális zsírsavakat és jó tápanyagokat tartalmazó dióféléket és magvakat a hüvelyszárazság kezelésére fogyasztják – különösen az E-vitamint. Ilyen például a mandula, dió, borsó, napraforgómag és így tovább. Számos tanulmány kimutatta, hogy esszenciális zsírsavakra és rostokra van szükség a hormonális egyensúlyhiány szabályozásához és a hüvely nedvességének megőrzéséhez.
4. Halak
Csakúgy, mint a lenmag, a hal is gazdag omega-3 zsírsavakban és számos, a szervezet számára jótékony illóolajban. Az olyan halak, mint a lazac, a tonhal, a tőkehal és más hidegvízi halfajok gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek segíthetnek a hüvely kenésében, és csökkentik a hüvelyszárazság miatti égő és viszkető érzést.
5. Alma
Az alma egy olyan gyümölcsfajta, amely gazdag fitoösztrogénben. Napi 1-2 alma elfogyasztása segít fenntartani a hüvely nedvességtartalmát, így távol tartja az irritációt és a viszketést. Ezt támasztják alá az Archives of Gynecology and Obstetrics kutatási eredményei is, amelyek szerint azok a nők, akik rendszeresen esznek almát, jobb lesz a hüvelykenés és a szexuális funkció szintjén.
