Sokan azt gondolják, hogy az idősek testi egészsége az egyetlen, ami fontos. Valójában a mentális egészség megőrzése, beleértve az agy egészségét, nem kevésbé fontos. A cél a kognitív funkciók és az optimális életvitel fenntartása, valamint az idősek életminőségének javítása. Nos, tudod, a keresztrejtvények vagy a keresztrejtvények kirakása is segíthet élesíteni a memóriát? Tekintse meg a következő magyarázatot.
A TTS játék jó hatással van az idősek agyára
A keresztrejtvények kitöltése, amelyek általában egy hétvégi újság rovatának sarkában vagy egy keresztrejtvény-füzetben találhatók, könnyű tevékenységnek tűnik a szabadidő kitöltésére. Kiderült azonban, hogy a keresztrejtvény kitöltése fontos előnyökkel jár az agy egészsége szempontjából, beleértve az időseket is.
A keresztrejtvények az agyi munka serkentésére is hasznosak, miközben megakadályozzák az agyműködés hanyatlását. Hogy lehet ez? A keresztrejtvényekben gyakran előforduló kérdések és üres dobozok, amelyek ezt gyakran csapdába ejtik, segítenek megtanítani az agyat a továbbgondolásra. Ez a játék nemcsak elemzésre, érzelmi intelligencia képzésére, memória tesztelésére indítja az agyat.
Ez azért történik, mert az összes felmerülő kérdés arra készteti az időseket, hogy emlékezzenek nevekre, helyekre, eseményekre, idegen szavakra és más dolgokra, amelyek néha elképzelhetetlenek. Ezért ez a játék segít felfrissíteni az idős agyat, hogy optimálisabban tudjon működni.
A keresztrejtvények játékának különféle előnyei az idősek agyának egészségére
A fent említett dolgokon kívül más agyi előnyökkel is járhatnak az idősek a játék során:
1. A vonat az agy
Minél idősebb az életkor, annál korlátozottabbak az idősek tevékenységei. Ez azonban nem akadályozhatja meg az időseket abban, hogy olyan tevékenységeket keressenek, amelyekkel edzhetik agyukat. Az idősek agyának egyik olyan tevékenysége, amely javítja az agy egészségét, hogy keresztrejtvényt játszva edzeni.
Ez a játék az agy mindkét oldalát érinti, mind a bal, mind a jobb oldalt, így segítve az időseket az agy egészének edzésében. A jobb agy a kreativitást, míg a bal agy a logikát dolgozza fel. Így a keresztrejtvények játéka segít az időseknek általános kognitív képességeik javításában.
2. Fenntartani a kognitív készségeket
Ha hetente legalább 90 percig keresztrejtvényt játszik, az javíthatja az ember gondolkodási képességét, beleértve az időseket is, miközben intelligenciaszintjét is növeli. Ennek az az oka, hogy amikor játszanak vele, az idősek az agyukat használják sok dolog feldolgozására.
Így sok kognitív képességet edz a TTS játék közben. Például az új szókincs elsajátításának képessége, a memória élesítése, az idősek tárgyalási képességének javítása.
3. Az általános gondolkodási készségek fejlesztése
A TTS-t játszó idősek jobb gondolkodási képességet mutattak, mint azok, akik nem játszottak vele. Valójában az idősek, akik ezt a játékot játszották, nagyobb koncentrációs képességet is mutattak.
Nem csak az, hogy az idősek, akik keresztrejtvényt játszanak, elég jó nyelvtant tudnak használni. Eközben a keresztrejtvényt játszó idősek képesek jól megszervezni és megtervezni a dolgokat.
Megállapítható, hogy az agyi képességek fejlesztésére szolgáló játékok, például keresztrejtvények – számok és betűk – rendszeres játéka javíthatja az agy teljes gondolkodási képességét.
4. Akadályozzuk meg, hogy az idősek szenilissé váljanak
Az agystimuláló játékok, például a keresztrejtvények is hatékonyak a szenilitás megelőzésében. Ezért az olyan játékok, mint a sakk és a keresztrejtvény a megfelelő választás az idősek számára, akik szeretnék megőrizni agyuk egészségét.
Valójában a Journal of the International Neuropsychological Society tanulmánya azt bizonyítja, hogy ez a játék segíthet lelassítani a memóriavesztés folyamatát idős, demenciában szenvedő embereknél.
Nemcsak az, hogy azok az idősek, akik gyakran végeznek olyan tevékenységeket, amelyek serkentik a mentális egészséget és élesítik az agyat, csökkenthetik a kognitív károsodás és az Alzheimer-kór kockázatát. Tehát, hogy az agy mindig éles legyen, az időseknek különféle, az agynak jótékony tevékenységeket kell végezniük, amelyek közül az egyik a keresztrejtvény.
5. Javítani kell a problémamegoldó készségeket
A keresztrejtvények játéka kritikus gondolkodást és kreatív megoldásokat igényel. Ha az idősek rendszeresen keresztrejtvényt játszanak, problémamegoldó képességük nő. Ennek az az oka, hogy idővel az idősek ezt a játékot olyan problémaként fogják fel, amelyet meg kell oldaniuk.
Minden keresztrejtvénynek más a megközelítése, amíg végül meg nem oldják. Ezért az időseknek minden alkalommal más-más módokon kell gondolkodniuk, amikor meg akarják oldani. Ez a gondolkodási folyamat elősegíti az idősek erős számítási készségeit.
Nem csoda, hogy az egyes keresztrejtvények kiértékelésének folyamata a legjobb eredmény elérése érdekében az időseket ügyesebbé teszi a valós problémák megoldásában.
A keresztrejtvényezés másik előnye az általános egészség szempontjából
Amellett, hogy jótékony hatással van az agy egészségére, kiderül, hogy a keresztrejtvények más előnyökkel is járnak az idősek számára, például:
1. A szocializációs készségek fejlesztése
Az időseknek nem kell egyedül keresztrejtvényt játszani. Ez azt jelenti, hogy az idősek meghívhatnak másokat, hogy játsszanak és keresztrejtvényeket oldjanak meg velük. Igen, ez a játék médium is lehet másokkal való szocializációhoz.
A keresztrejtvények kifejtése során az idősek növelhetik lehetőségeiket a kommunikációra, eszmecserére másokkal, jó kapcsolat kialakítására az adott személlyel. Ezért az idősek bárhová magukkal vihetik ezt a játékot, és ha akarják, az idősek bárkivel játszhatják.
2. Növelje az önbizalmat
A keresztrejtvény sikeres kitöltése során az idősek minden bizonnyal saját elégedettséget kapnak. Ez növeli a dopamin hormon felszabadulását az idősek agyában. Ez a hormon boldoggá teszi az időseket, eléri céljaikat és magabiztosabbá válik.
Ezért nem meglepő, hogy sok idős ember még aktívabban játssza ezt a játékot, ha sikeresen befejezte. Valójában az idősek minden nap játszhatják ezt a játékot.
3. Segítse az önfegyelmet
Az időseknél ez a játék az önfegyelmet is segíti. Ennek az az oka, hogy a legtöbb keresztrejtvény körülbelül egy órát vesz igénybe, amíg az idősek sikeresen megoldják azokat. Amikor elkezdenek keresztrejtvényeket kitölteni, az idősek öntudatlanul is mentális kötelezettséget vállalnak.
Például ülni egy órát, szorgalmasan kitölteni a keresztrejtvényt, anélkül, hogy bármi mást tennénk. Ezek a tevékenységek segítik az időseket, hogy egy dologra összpontosítsanak, és élesek maradjanak. Így minél gyakrabban töltik ki az idősek a keresztrejtvényt, annál könnyebb lesz kitölteni őket.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy az idősek egész nap keresztrejtvényt játszhatnak más tevékenység nélkül. Jobb, ha az idősek napi tevékenységeit rendszeres fizikai tevékenységekkel, például időskorúak testmozgásával egyensúlyozzuk ki. Ezenkívül fontos, hogy az idősek aktívak legyenek, és egészséges táplálkozást alkalmazzanak az agyműködés javítása érdekében.
