A legtöbb irodai dolgozó a legtöbb időt számítógép vagy más digitális eszköz előtt tölti. Nem ritkán emiatt fogékonyabbak lesznek különféle szemproblémákra, mint például fáradt szemek, homályos látás, vörös szemek. E veszélyek hatásainak csökkentése érdekében egyesek sugárzásgátló szemüveget használnak szemük védelmére. Azonban ezek a szemüvegek tényleg hatásosak, vagy csak egy reklámtrükk? Olvassa el a teljes értékelést ebben a cikkben.
Mi az a sugárzásgátló szemüveg?
A sugárzásgátló szemüveg olyan speciális szemüveg, amelynek célja, hogy megvédje a látást, amikor a számítógép képernyőjét vagy más digitális eszközt bámulja.
Az ilyen típusú szemüvegeket úgy tervezték, hogy csökkentsék a fénynek vagy a káprázásnak való kitettséget, növeljék a kontrasztot és optimalizálják a látást a képernyő könnyebb és kényelmesebb megtekintésére hosszú ideig.
A számítógépes sugárzásgátló szemüvegek általában tükröződésgátló (AR) bevonattal ellátott lencséket használnak.
Ezek a lencsék csökkentik a tükröződést azáltal, hogy minimalizálják a szemüveglencsék elülső és hátsó felületéről visszaverődő fény mennyiségét.
A vakító fény a szem fáradásának fő oka.
Tehát a sugárzásgátló szemüveg hatékonyan védi a szemet?
Dr. Jeffrey Anshel szemspecialista a Lifehacker webhelyről számolt be arról, hogy ezeknek a szemüvegeknek a hatékonysága valóban a viselőn múlik.
Ha korábban nem voltak bizonyos szemproblémái, akkor lehet, hogy a szemüveg viselése nem lesz sok hatással.
Ha azonban bizonyos látásproblémákat tapasztal (például vörös szem, fáradt szem, száraz szem, homályos látás stb.), és hosszú ideig a monitor képernyője előtt kell dolgoznia, akkor ez a szemüveg lehet a megfelelő megoldás.
Sugárzásgátló típusú szemüveg használata előtt azonban célszerű először szemorvoshoz fordulni.
Általában a számítógép használatának kényelmét szolgálja, hogy orvosa az Ön igényeinek és látási állapotának megfelelően módosíthatja a szemüvegét.
Ez különösen igaz azokra, akik általában kontaktlencsét viselnek, és szemük szárazságát és kellemetlen érzését tapasztalja számítógépes munka közben.
Hogyan lehet hatékonyan megvédeni a szemet a számítógépes sugaraktól
A sugárzásgátló szemüvegen kívül számos más dolog is van, amelyek nem kevésbé fontosak az Ön számára, hogy szemét megóvja a számítógépek vagy más digitális eszközök sugaraitól.
1. Állítsa be a látótávolságot a számítógép képernyőjétől
A kutatók azt találták, hogy a számítógép képernyőjének megtekintéséhez az optimális nézési pozíció körülbelül 50-66 cm, vagy körülbelül egy karnyi fesztávolság.
Így nem kell megfeszítenie a nyakát vagy megerőltetnie a szemét.
Ha oda-vissza kell néznie a papír és a számítógép képernyője között, helyezze az írott lapot a monitor mellé.
Tehát a szeme nem küzd fel-le nézni gépelés közben.
Ha asztali lámpát szeretne használni, győződjön meg arról, hogy a fény nem a szemébe vagy a számítógép képernyőjén van.
Ezenkívül a munkahelyét és a székét is a megfelelő magasságba kell állítania, hogy megtartsa testtartását, miközben dolgozik a számítógépen.
2. Állítsa be a megfelelő térvilágítást
A munkahelyi szem egészségének megőrzése szorosan összefügg azzal, hogy milyen jól állítja be az irodai világítást.
A legtöbb irodai világítási rendszer közvetlen világítást használ, vagyis a fénypontot a helyiség középpontjában vagy több szimmetrikusan és egyenletesen elhelyezett ponton helyezi el.
Ezt a technikát világos és átfogó fényforrás előállítására használják.
Valójában, ha közvetlenül a fej feletti fénnyel dolgozik, a szeme gyorsan elfárad a tükröződés miatt, ezáltal csökken a munka termelékenysége.
Kerülje el, hogy a szobai világítást csak lefelé irányítsák.
Ha lehetséges, helyezze a számítógép képernyőjét egy ablak mellé, ne elé vagy mögé.
3. Állítsa be a számítógép világítását
Állítsa be a számítógép képernyőjének fényerejét úgy, hogy az megközelítőleg megegyezzen a munkaterület fényerejével. Fontolja meg a képernyő telepítését tükröződésmentes a monitorodon.
Állítsa be a szöveg méretének és színének kontrasztját is a szeme kényelme érdekében, különösen hosszú dokumentumok olvasásakor vagy írásakor.
Általában a fekete szöveg fehér alapon a legjobb kombináció. Amire még érdemes odafigyelni: színhőmérséklet.
Ez egy technikai kifejezés, amelyet a képernyő által kibocsátott fény spektrumának leírására használnak.
Csökkentse színhőmérséklet a képernyőn, kényelmet biztosít a hosszú számítógép-használat során.
4. Gyakori villogás
Bár triviálisan hangzik, valójában gyakran van szükség pislogásra, amikor számítógépen dolgozik. Ennek az az oka, hogy túl sokáig ül a számítógép előtt, és öntudatlanul is ritkán pislog.
Valójában a pislogással hidratálja a szemet, így megelőzheti a kiszáradást vagy a szemirritációt.
Egy tanulmány azt állítja, hogy aki számítógép előtt dolgozik, és csak percenként 9-et pislog (általában valaki percenként 18-szor pislog), nagyobb a kockázata annak, hogy szemszárazságot, fáradtságot, viszketést és szemérzést tapasztal.
Nos, hogy ne felejtse el, feltehet egy cetlit, amelyen az áll, hogy "Pillog!" a számítógép sarkában.
4. Alkalmazza a 20-20-20 szabályt
Annak érdekében, hogy csökkentse a szem megerőltetésének kockázatát, ha folyamatosan a számítógép képernyőjére fókuszál, pihentesse a szemét a 20-20-20 szabály betartásával.
A szabály azt javasolja, hogy 20 percenként nézzen félre a monitorról, és legalább 20 másodpercig pihentesse a szemét, miközben egy körülbelül 20 láb (6 méter) távolságban lévő tárgyra vagy tárgyakra néz.
