Terhesség

A guava 6 előnye a terhes nők és a magzat számára -

A terhesség alatt az anyáknak tápláló ételekre van szükségük, beleértve a gyümölcsöt is. Ez hasznos a magzat fejlődésének és növekedésének elősegítésében az anyaméhben. Az egyik előnyös gyümölcs a guava. A terhes nők ehetnek guavát? Milyen előnyökkel jár a guava vagy a kristályguava a terhes nők számára? Gyerünk, lásd alább a teljes magyarázatot, hölgyem!

A guava előnyei terhes nők számára

Az Országos Egészségügyi Szolgálattól idézve, a terhesség alatti gyümölcs- és zöldségfogyasztás jótékony hatással van az egészségre, mert növeli a vitaminok, ásványi anyagok és rostok bevitelét.

Eleged van ugyanabból a gyümölcsből? Az anyák a guava gyümölcsöt választhatják harapnivalóként a napi táplálék kiegészítéséhez.

Azt is tudnia kell, hogy a vörös guava mellett létezik fehér guava és kristályguava is.

A különbség az, hogy a kristályguava kevesebb magot tartalmaz, mint a vörös. A guava nemcsak a terhesség alatt képes megőrizni egészségét, hanem a termékenység növelésére is hasznos.

Ebben a kérdésben azonban még további embereken végzett kutatásokra van szükség.

Az indonéz élelmiszer-összetételi adatok szerint a guava számos tápanyagot tartalmaz, például rostot, kalciumot, foszfort, vasat, káliumot és különféle vitaminokat, amelyek hasznosak a szervezet számára.

Ez a tápanyagtartalom minden bizonnyal nagyon sajnálatos, ha a terhes nők kihagyják.

Íme a guava vagy más kristályguava előnyei a terhes nők egészségére.

1. A terhességi szövődmények megelőzése

című folyóiratban megjelent tanulmány Makro- és mikroelemek bevitele a terhesség alatt: a legújabb bizonyítékok áttekintése megemlítette, hogy a guava gyümölcs C-vitaminban gazdag.

Ez az egyik vitaminforrás a terhes nők számára, mivel aszkorbinsavat tartalmaz, amely számos szerepet tölt be a szervezetben.

A C-vitamin az E-vitaminnal együttműködve növeli az antioxidánsok mennyiségét, így gátolja a szabad gyököket, amelyek oxidatív stresszt okoznak a szervezetben.

Ez azt jelenti, hogy a test sejtjei védettek lesznek a gyulladásokkal szemben, így a guava vagy a kristályguava terhes nők számára hasznos a terhességi szövődmények megelőzésében.

2 Előzze meg az alacsony születési súlyú csecsemőket

Nem csak az anyák számára, a guava a magzat fejlődéséhez is előnyös. Ennek az az oka, hogy a guava vasat tartalmaz, amely tápanyag kétszer annyit igényel a terhesség alatt.

Ez a megnövekedett vasszükséglet hasznos a baba extra vértermelésében.

A hemoglobint tartalmazó vér a méhben lévő csecsemő tápközege ahhoz, hogy táplálékot és oxigént kapjon az anyától.

Ezért a vas segíthet optimalizálni a baba növekedését, miközben megakadályozza az alacsony születési súlyt és az anya vérszegénységét.

3. Támogatja a baba agyfejlődését

A vashoz hasonlóan a folsav is nagyon fontos tápanyag a terhesség alatt.

A folsav jótékony hatással van a szervezetre a vörösvértestek termelésére, miközben segíti az agy és a gerincvelő fejlődését.

MostA terhes nők guava vagy guava kristályok elfogyasztásával kiaknázhatják a folsav egészségügyi előnyeit.

Ha a várandós anyának folsavhiánya van, előfordulhat, hogy a baba idegcső nem záródik megfelelően. Ennek eredményeként a csecsemőt veszélyezteti az idegcső hibái, például a spina bifida vagy az anencephalia.

4. Csökkenti az izomfájdalmak és görcsök kockázatát

A guava vagy kristályguava előnyei a következő terhes nő számára az, hogy csökkentik a testfájdalmak és görcsök kockázatát.

A legtöbb terhes nő hajlamos ízületi és izomproblémákra, különösen a gerinc mentén, ami derékfájást okoz a terhesség alatt.

Ez az állapot azért fordul elő, mert a magzat nyomást gyakorol a hasra, amely hatással van a gerincre. Ez azonban annak a jele is lehet, hogy a szervezet bizonyos ásványi anyagok hiányában szenved.

Ennek az állapotnak a leküzdésére és megelőzésére az orvosok minden bizonnyal azt javasolják a terhes nőknek, hogy egyenek zöldséget és gyümölcsöt, ezek közé tartozik a guava.

5. Sima emésztés

Az emésztési problémák, például a székrekedés gyakran a terhes nők egyik panasza. Emiatt az anyáknak olyan élelmiszerekre van szükségük, amelyek képesek megkönnyíteni az emésztést, de nem okoznak mellékhatásokat.

Az egyik ilyen egészséges élelmiszer a guava, amely magas rost- és víztartalommal rendelkezik, így hasznos az emésztéshez.

Idézve az American Pregnancy Association-tól, a rostban gazdag élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és folyadékok segíthetnek a bélmozgás megkönnyítésében.

A guava vagy kristályguava terhes nők számára nyújtott előnyei azonban még további kutatást igényelnek az embereken.

6. Vérnyomás csökkentése

A preeclampsia egyik jele vagy tünete a terhesség alatti megnövekedett vérnyomás, annak ellenére, hogy korábban nem fordult elő magas vérnyomás.

Ennek megelőzése érdekében az anyák ehetnek bizonyos ételeket, hogy fenntartsák a vérnyomás egyensúlyát.

A guava vagy a kristályok előnyösek a terhes nők számára, mivel enzimek jelenléte segít csökkenteni a vérnyomást.

Azonban további kutatásokra van szükség, és a legfrissebb kutatásokra van szükség a guava előnyeit illetően.

Hogyan kell fogyasztani a guava terhes nők számára?

A fenti magyarázatból láthatja, hogy a guava vagy kristályok nagyon sok előnye van a terhes nők számára.

Az anyának azonban továbbra is eleget kell fogyasztania, hogy ne adjon hozzá napi kalóriát.

A guava magas rosttartalmú. Tehát az anyának ásványvízzel vagy terhes tejjel kell egyensúlyoznia, hogy ne okozzon emésztési zavarokat.

Válasszon jó állapotú és friss gyümölcsöt, mert a tápanyagtartalma még mindig magas. Fontos, hogy a gyümölcsöt tiszta folyó vízzel mossuk, hogy eltávolítsuk a csírákat és a maradék rovarirtó szereket.