Táplálás

A koreai ginzeng 3 népszerű jótékony hatása a test egészségére

A koreai ginzeng az egyik legnépszerűbb fűszer. Nem csak az ételek ízesítésére, a ginzenget gyógyszerként is ismerik. Könnyen találhat koreai ginzeng kiegészítőket, teákat vagy kivonatokat a piacon. Tudja azonban, hogy a koreai ginzeng milyen jótékony hatással van az egészségre? Tekintse meg a következő áttekintést.

A koreai ginzeng előnyei a test egészségére

A ginzeng olyan növény, amelynek gyökereit használják. Ennek a növénynek sok neve van, a panax ginsengtől, az ázsiai ginzengtől vagy a hegyi ginzengtől kezdve.

Kétféle koreai ginzenget használnak gyakran, nevezetesen a fehér koreai ginzenget és a vörös koreai ginzenget.

Ez a növény nedves helyeken fejlődik. Magassága elérheti a 60 cm-t, és sötétzöld levelekkel van felszerelve.

Ha alaposan megnézzük, a ginzeng alakja más ráncos gyökerekhez hasonlít. Elfogyasztásakor először édes, majd keserű ízt fog érezni.

A koreai ginzeng évezredek óta jól ismert a hagyományos kínai gyógyászatban, mert úgy tartják, hogy számos előnye van. Ennek bizonyítására számos tanulmányt végeztek az egészségre gyakorolt ​​hatásának tesztelésére.

Íme néhány előnye a koreai ginzengnek, amint arról az Amerikai Orvosakadémia oldala beszámol.

1. A kognitív funkció javításának lehetősége

Egy kis vizsgálatban 30 fiatal résztvevő 200 mg ginzeng kivonatot kapott naponta 8 héten keresztül.

Az eredmények azt mutatják, hogy a koreai ginzeng kivonat elfogyasztása után a pszichomotoros fejlesztés előnyei vannak, mint például a jobb koncentrációs, gondolkodási és hallási készség, valamint jobb mentális egészség.

Sajnos a hatás csak a negyedik hétig van jelen, és a nyolcadik héten lassan eltűnik.

2. Az immunrendszer javításának lehetősége

A kognitív funkciókon kívül más tanulmányok kimutatták a koreai ginzeng előnyeit az immunrendszerre (immunrendszerre). Összesen 227 egészséges résztvevő kapott napi 100 g ginzeng kivonatot 12 héten keresztül.

Azok a betegek, akik rendszeresen szednek ginzeng kivonatot, kisebb eséllyel kapnak megfázást és influenzát. Az antitestek szintje és a természetes kórokozó-ölő sejtek aktivitása a szervezetben is ismert, hogy magasabb.

A későbbi tanulmányok a koreai ginzengben rejlő potenciált is kimutatták a hörghurutban szenvedő betegek gyógyulásában. Összesen 75 hörghurutban szenvedő beteget kezeltek egyidejűleg antibiotikumokkal és ginzeng kivonattal, gyorsabban eltávolítva a hörghurut okozó baktériumokat.

3. Pozitív hatás a cukorbetegekre

Más tanulmányok a koreai ginzeng előnyeire összpontosítottak cukorbeteg betegeknél. Összesen 36 beteg kapott ginzeng kivonatot napi 100-200 mg dózisban 8 héten keresztül. Az eredmények az éhomi vércukorszint javulását, javulást mutattak hangulat (hangulat) és fizikai teljesítmény.

4. A férfi vitalitás növelésének lehetősége

A Mayo Clinic oldaláról idézve, a vörös koreai ginzeng-kiegészítőkről kiderült, hogy pozitív előnyökkel járnak azoknál a férfiaknál, akiknek problémái vannak a hatékonysági zavarokkal, ezért alternatív gyógynövényes kezelésként használják őket.

A koreai ginzengben található hatóanyagok és antioxidánsok javíthatják az erekciós problémákkal küzdő férfiak szexuális funkcióját. Valószínűleg a ginzeng kivonat biztonságos rövid távú használatra.

Ügyeljen erre, ha szeretné kihasználni az előnyöket

Forrás: Wild Libido

A koreai ginzeng előnyeit sokféleképpen élvezheti. A ginzenget keverheti ételbe vagy italba. A ginzeng kivonatot kiegészítő formában is beveheti.

Használata előtt azonban jobb, ha először konzultál orvosával. Kezelőorvosa mérlegeli, hogy szüksége van-e erre a kiegészítésre vagy sem. Ezenkívül olyan termékeket válasszon, amelyek engedélyt kaptak a POM-tól és az SNI-től.

A koreai ginzeng kivonat általában jól tolerálható, és a mellékhatások meglehetősen enyhék. Néhány lehetséges mellékhatás közé tartozik a hányinger, hasmenés, fejfájás és álmatlanság. Ez a fűszerkivonat kölcsönhatásba léphet a koffeinnel, növelve a vérnyomást.

Az előnyök kihasználása érdekében a koreai ginzeng kivonat ajánlott adagja napi 200 mg. Ami a száraz gyökereket illeti, az adag rövid távon napi 0,5-2 gramm.