A tollaslabda az egyik legnépszerűbb sport Ázsiában, különösen Kínában és Délkelet-Ázsiában. A nemzetközi és nemzeti sportolók száma, akik nevüket a világ tetejére vésték, egyre inkább sok fiatalt inspirál, hogy mélyebbre merüljenek. A tollaslabdázók egyik leglenyűgözőbb mozdulata az, amikor összetörnek. Hogyan lehet profiként elsajátítani az összetörő technikákat? Íme a kipróbálható tippek a tollaslabda ütési technikák csiszolásához.
Tollaslabda smash technika gyakorlat
Sok technikát használnak a tollaslabdázók, mint például a lökések, lökések, hajtások és természetesen a zúzások. Azok számára, akik szeretnek tollaslabdát játszani vagy nézni, biztosan ők is szeretnének ütni, mint ezek a nagyszerű sportolók, igaz? Valójában nem könnyű a helyes és erős ütési technikát végrehajtani, de megtanulhat néhány ilyen tollaslabda ütési tippet az optimális ütés eléréséhez.
1. Ne hagyd, hogy az izmaid túlságosan megfeszüljenek
Amikor játszol, mindig nyomás nehezedik arra, hogy a legjobbat nyújtsd. Tudtad, hogy a stressz megfeszítheti az izmokat? Ez a sportolók legnagyobb gyenge pontja. Néha a túl feszült izmok lelassítják a (merev) testmozgást, és megakadályozzák az erőteljes ütéseket.
Eközben az összetörő technika elsajátításához olyan erőre van szükség, amely kifejezetten erre a technikára összpontosul. Az izmoknak készenlétben és dinamikus állapotban kell lenniük ahhoz, hogy elegendő energia „kitörést” bocsássanak ki az összecsapáshoz.
Képzelje el, ha izmai folyamatosan feszültek a játék során, akkor nem lesz energiája az összetöréshez , mert energiáját az izmok tonizálására vagy megfeszítésére fordította. Tehát az első tollaslabdás tipp az, hogy kontrolláld magadban a feszültséget.
2. Csukló előnyei
Ahogy az első pontban kifejtjük, a test izmainak megfeszítése kevésbé lesz előnyös az Ön számára. Az ütő megfogásához hasonlóan próbálja meg ne szorítani az ütőt túl erősen, mivel a kéz izomfeszülése befolyásolja a sebességet és a pontosságot.
Ha túl sok energiát használsz az elején, akkor nem jön ki az az erő, amelyre össze kell törni. Ezenkívül a csuklóját is használnia kell az erő növeléséhez. Ne hagyatkozzon a vállaira és a felkarjaira, mert azok nem hoznak létre akkora lendületet, mint a csuklója.
Nem kell nagy és erős izom egy éles ütéshez. A csukló használata akkor is hasznos, ha a tollaslabda golyóként merül.
3. Gyors tollascsata
Ha fejleszteni szeretnéd a zúzódástechnikádat , Lehet, hogy először el kell köteleznie magát, hogy kidolgozza a testalkatát. Ez azt jelenti, hogy edzeni kell a futási sebességét és agilitását. Miért? Mert erre van szüksége, amikor pontos összetörő technikákat hajt végre.
Úgy érzed, hogy ha összetörni akarsz, könnyebb lesz, ha a tested előrehajlik, nem pedig hátra? Ezért meg kell jósolnia és megfigyelnie kell a tollaslabda repülési útvonalát, mielőtt a földet érné. Miután bezárta ezt a pozíciót, azonnal váltson lépcsőt, és helyezkedjen néhány lépéssel a tollaslabda mögött.
Ha mögé állsz, rohanj előre (a tollaslabda felé), és készülj fel az összetörésre. Így kiegyenlítheti az erőt, hogy még erősebben nyomja a tollat.
4. Ne lendítse túl a karját
Az erőteljes ütés eléréséhez sokkal inkább a csuklóira kell hagyatkoznia, mint a vállai és karjai mozgására. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudja mozgatni a vállát és a karját.
Továbbra is használjon kis erőt a karjaiból és a vállából az ütő lendítéséhez, mielőtt eltalálná a tollat. A karokból és vállból származó energia ezután felgyorsul, és a csuklókra továbbítódik.
Még így is jobb, ha korlátozza ennek a karnak a lendítését, nehogy energiáját a kar lendítésére fordítsa. Csak lendítse meg a karját, miközben az árnyék egy negyed kört tesz meg. Kissé hasonlít a korbácsoló stílushoz.
5. Gyakorold az ollós ugrás technikáját ( olló ugrik )
Nem csak az ütések rögzítik, amikor a tollaslabda mögött állsz, hanem kiderül, hogy ugrási technikákra is szükség van az ütközés megerősítéséhez. Tehát, hogy nagyszerű tollaslabda ütési tippeket kapjon, próbálja meg gyakorolni az ollós ugrást ill olló ugrik .
Mi az ollós ugrás? Amikor a tollaslabda felé futsz (olvasd el a harmadik pontot). Fordítson nagyobb figyelmet a lépéseire. Ugorjon úgy, hogy bal lábával elöl, jobb lábával hátul, majd forgassa el a testét vízszintesen balra, miközben a levegőben van.
Ezzel természetes energiát adhat hozzá. Ha hozzáadja az ollós ugrás erejét és a futás erejét a tollacsapás eltalálásához, garantáltan erősebb lesz az ütközés.
Ne feledje, hogy ez az erős tollaslabda összetörő technika időt és hosszú edzési folyamatot is igényel. Tehát ne add fel, ha néhány alkalom után sem sikerül kipróbálnod.
