A bételdió rágása az ókorban népszerű tevékenység volt, és ma is gyakran végzik az emberek. Állítólag azért van ez a szokás, mert a bételdiónak számos jótékony hatása van a szervezetre. Mik ezek az előnyök?
A bételdió tápanyagtartalma
Az areca dió egy kókusznövény magja, az úgynevezett Areca catechu . Bár a magok közé sorolják, az areca dió érett állapotban meglehetősen puha, így könnyen szeletelhető.
Az Areca dió magjait általában különféle kezelésekre használják nyersen, szárítva, főzve, pörkölve vagy elégetve. Általában ennek a gyümölcsnek a magját pépesítik vagy felszelelik, majd bétellevelekbe csomagolják rágni.
Nem sok tanulmány említi az areca dió tápanyagtartalmát. Az alábbiakban azonban 100 gramm bételdió eddig ismert tápértékét közöljük.
- Kalória: 339 kcal
- Fehérje: 5,2 gramm
- Zsír: 10,2 gramm
- Szénhidrát: 56,7 gramm
- Tiamin (B1-vitamin): 19 milligramm
- Riboflavin (B2-vitamin): 10-12 milligramm
- Niacin (B3-vitamin): 31 milligramm
- Nátrium: 76 milligramm
- Kálium: 450 milligramm
- Kalcium: 400 milligramm
- Foszfor: 89 milligramm
- Vas: 4,9 milligramm
Az areca dió természetes alkaloidokban is gazdag. Az alkaloidok szerves vegyületek egy csoportja, amelyek általában megtalálhatók a természetben és általában a növényekben. Ezek a vegyületek számos hatással vannak az emberi és állati szervezetre.
A bételdió előnyei az egészségre
A bételdió használata 2000 éve létezik. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint még ma is körülbelül 600 millió ember használja ezt a gyümölcsöt pszichoaktív anyagként.
A pszichoaktív anyagok olyan anyagok, amelyek befolyásolják az agy működését, és változásokat okoznak a gondolatokban, viselkedésben vagy érzésekben. Pszichoaktív anyagok például a koffein, az alkohol, a nikotin és bizonyos fájdalomcsillapítók.
A bételdió előnyeivel kapcsolatos kutatások még mindig meglehetősen korlátozottak. A legtöbb létező tanulmány ennek a gyümölcsnek a hatékonyságát tárgyalja bétellevéllel rágva. Íme néhány lehetséges előny, amelyek ismertek.
1. Növelje az energiát
Sokan rágják a bételdiót, hogy növeljék az állóképességet. Ez az előny az areca dió magvakban található alkaloid vegyületekből származhat. Az alkaloidok felszabadíthatják az adrenalint, amely egy olyan hormon, amely akkor jelenik meg, amikor egy személy szélsőséges érzelmeket tapasztal.
Az adrenalin növelheti a véráramlást és az oxigént az izmokhoz. Ez a hormon is növeli az erőt, energikusabbá teszi a testet. Emellett a bételdió által termelt adrenalin is elsöprő örömérzetet okozhat.
2. A szív egészségének megőrzése
Egy indiai tanulmány szerint a bételdió képes megerősíteni a szívizmot, csökkenteni a vérnyomást és szabályozni a szabálytalan szívverést. Ez a hatás néhány perccel a bételdió rágása után is megfigyelhető.
A bételdió és a bétellevél kombinációja szintén antioxidáns. Mindkettő segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek károsíthatják az ereket. A szabad gyökök az artériák megkeményedésének és a szívbetegségeknek az egyik oka.
3. Megvédi a májat a károsodástól
Állatkísérletek során a bételdió és a bétellevél kivonat jótékony hatással van a máj egészségére. A kivonat megvédheti a májat a szén-tetraklorid (CCl4), egy olyan anyag, amely májkárosodást okozhat.
Az areca dió és a bétellevél szintén növeli az úgynevezett antioxidáns enzim mennyiségét szuperoxid-diszmutáz és kataláz. Mindkét enzim szükséges a májsejtek védelméhez a káros anyagok, például a CCl4 által okozott szövetkárosodástól.
4. Potenciálisan csökkenti a rák kockázatát
A folyóirat egyik tanulmánya Rákmegelőzési kutatás azt mutatja, hogy az areca dió olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek felvenni a harcot a rák ellen. Ezen anyagok egy része allil-pirokatekol, metil-eugenol, karotin és fenolos vegyületek.
A fenolos vegyületekről kimutatták, hogy megakadályozzák a prosztatarák sejtek terjedését. Ez az anyag képes gátolni a rákos sejtek növekedését és a gyulladásos reakciókat gyomorrákos betegeknél.
5. Potenciálisan csökkenti a skizofrénia tüneteit
Számos tanulmány említette, hogy az areca dió képes csökkenteni a skizofrénia tüneteit. A skizofrénia az agy krónikus betegsége, amelyet hallucinációk, téveszmék, valamint a gondolkodás és a beszédmód zavarai jellemeznek.
A kutatók azt gyanítják, hogy ez az előny a bételdióban lévő alkaloidvegyületekből származik. Az alkaloidok közvetlenül az agy idegeire hatnak, hogy csökkentsék a tünetek súlyosságát. Bár ígéretesek, ezek az eredmények további vizsgálatot igényelnek.
A bételdió negatív hatása az egészségre
Bár számos egészségügyi potenciállal rendelkezik, a bételdió hosszú távú használata nem ajánlott. Ennek egyik oka az, hogy ez a gyümölcs más pszichoaktív anyagokhoz hasonlóan függőséget okozhat.
Az Areca dió kölcsönhatásba léphet gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel is. Ezek a kölcsönhatások mérgezést okozhatnak, vagy csökkenthetik az Ön által szedett gyógyszerek hatékonyságát.
A bételdió rágásának szokása, különösen a dohánynál, ahogyan a mai napig is gyakori, számos egészségügyi problémát is okozhat. Ez növelheti a szájrák, a fogszuvasodás és a nőgyógyászati problémák kockázatát.
A bételdió előnyei évezredek óta ismertek. Ennek ellenére, tekintettel arra, hogy a modern kutatások több negatív hatást mutatnak, jó ötlet kerülni ennek a gyümölcsnek a használatát, amíg egy tanulmány ennek ellenkezőjét nem állapítja meg.
