Ha felpuffad a gyomra, vagy ha üríteni szeretne, gyakran finghat, vagy elszáll a szél. De tényleg tudod, hogyan történik a fing? Honnan jött a büdös gáz? Mi okozza a testünk fingását?
Gyakran előfordul, hogy a fing kellemetlen szagot és hangot bocsát ki, de nem ritka, hogy a fingok szagtalanok és nem adnak hangot. Hogyan lehetnek büdös és szagtalan fingok?
Mi az a fing?
A fingás vagy az orvosi nyelven flatus egy normális biológiai folyamat, rendszeresen és rutinszerűen előfordul, és mindenkinél mindennapos. Valójában néha az emésztőrendszeri műtétet végző betegeknél a fingás a gyógyulás mércéjévé válik.
A fing általában naponta többször fordul elő, és gyakrabban fordul elő, ha gázos ételeket fogyaszt. Átlagosan egy ember naponta 5-15-ször fing. Valójában néhány ember naponta több mint 40-szer finghat. Ezt az állapotot túlzott fingásnak nevezik. Általában ezt az emésztőrendszeri problémák okozzák.
A fing oka
A fing során felszabaduló gáz különféle dolgokból keletkezik, beleértve az élelmiszerek emésztési folyamatának eredményét is. Íme néhány olyan ok, amelyek miatt a szervezet fingokat termel.
1. Nyelje le a körülötte lévő levegőt
Amikor lenyeli az elfogyasztott ételt és italt, öntudatlanul is nyel egy kis levegőt. A lenyelt levegőből származó oxigén és nitrogén felszívódik a szervezetben, amikor a levegő a vékonybélben van. Ezután a többit el kell dobni, mert úgy ítéli meg, hogy már nincs rá szüksége a szervezetnek. Általában a szorongó és stresszes emberek több levegőt „nyelnek le”, ami gyakrabban okoz fingást.
2. A normál emésztési folyamat része
Amikor az ételt megemésztik a gyomorban, a gyomor savat termel. Ezután a hasnyálmirigy ismét semlegesíti a gyomorsavat, így az nem lesz túl savas. Ez a folyamat természetesen gázt (szén-dioxidot) termel, amely azután a fingon keresztül távozik.
3. A bélbaktériumok aktivitása
A belek különféle baktériumokat tartalmaznak, amelyek szerepet játszanak az élelmiszerek emésztésében és felszívódásában. Ezek a baktériumok elősegítik bizonyos ételek erjesztését. A fellépő fermentációs folyamat végtermékként gázt termel. A gáz egy része felszívódik a vérben, és a tüdőbe áramlik, de egy része kilökődik azáltal, hogy fing formájában egészen az utolsó gyomor-bél traktusig (végbélnyílásig) nyomja.
4. Egyél magas rosttartalmú ételeket
A rost olyan anyag, amely nagyon jót tesz az emésztőrendszer egészségének, de a túl sok rost fogyasztása fokozhatja a szervezetben a gáztermelést. A vékonybél nem tudja könnyen lebontani és megemészteni a bejövő rostokat, ezért a bélbaktériumok keményebben dolgoznak. Ez a folyamat hatására a bélbaktériumok több gázt termelnek, és a gázt ki kell üríteni, mert puffadást okoz.
5. Néhány egészségügyi állapotot tapasztal
A székrekedés, az emésztőrendszer irritációja, a laktóz intolerancia, a bélfertőzések, a tápanyagok felszívódásának károsodása a vékonybélben és a kólika gyakoribb vizeletürítést okozhat.
6. Gyógyszer szedése
Bizonyos típusú gyógyszerek növelik a gázképződést a szervezetben, például az ibuprofén, a hashajtók, a gombaellenes szerek és a vérhígító gyógyszerek.
Mi okozza a fing hangját?
Néha vannak olyan fingok, amelyek kicsinek, nagynak hangzanak, vagy egyáltalán nem adnak hangot. Ezt a fing hangot az okozza, hogy a belek izmai megpróbálnak gázt lökni, hogy a végbélnyílás izmai kivezessék. Ez az erős késztetés a belekben túl sok gáz felhalmozódása miatt következik be. Ezért a fing hangja a megfelelő étrenddel valójában megelőzhető.
Akkor miért szaga van a fingoknak?
A fing illata valójában attól függ, hogy az egyén mit eszik. Nem ritkán a fing nem szagol, de mégis vannak olyan fingok, amelyek kellemetlen szagot okoznak. Ez a szag valójában a bélbaktériumok által végzett fermentációs folyamatból származik, és a megjelenő szag az e baktériumok által megemésztett élelmiszertől függ. A rossz szagú fingot okozó ételek közé tartozik a fokhagyma, a hagyma, a fűszeres ételek és a sör.
Csökkenthetjük a fingok számát egy nap alatt?
Biztosan lehet. A lényeg az egészséges és változatos ételek fogyasztása. A nagy mennyiségben fogyasztott élelmiszerek túl sok gázt termelhetnek. Tehát a megfelelő adagok fogyasztása jelenti a kiutat. A túlzott fingás elkerülése érdekében kerülnie kell a következő típusú ételeket is.
- Tej,
- Gyümölcsök, például alma, sárgabarack és körte,
- Nagyon magas rosttartalmú élelmiszerek, például teljes kiőrlésű gabonák,
- Különféle babfajták, nevezetesen szójabab, földimogyoró és vesebab, és
- Zöldségfajták, például sárgarépa, káposzta, padlizsán, brokkoli és karfiol.
