Cukorbetegség

Mi a normál vércukorszint a szervezetben? |

Nagyon fontos a vércukorszint normál határokon belül tartása. Ez a fő kulcsa a diabetes mellitus megelőzésének egészséges emberek számára, valamint a betegséggel diagnosztizált emberek kezelésének.

Az alábbiakban a vércukorszinttel kapcsolatos információk találhatók, a normál értékektől vagy határértékektől kezdve, a vizsgálatokon és a vércukorszint normális szinten tartásával kapcsolatban.

A vércukorszint és funkciója a szervezetben

A vércukor egy egyszerű cukormolekula, más néven glükóz, amely a test minden sejtjének és szövetének fő energiaforrása.

A glükóz a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek emésztési folyamata során keletkezik, mint például a rizs, a kenyér, a burgonya, a gyümölcsök és a cukrot tartalmazó rágcsálnivalók.

A szénhidrátok glükózzá történő lebontása után ezek a cukormolekulák a vérbe áramlanak, hogy energiává dolgozzák fel a testsejtek számára.

A test sejtjei azonban nem tudják közvetlenül a glükózt energiává alakítani. Ebben a folyamatban szüksége van az inzulin szerepére.

Az inzulin a hasnyálmirigy hormonja, amely segíti a glükóz felszívódását a szervezet sejtjeiben. Ez a hormon felszabadul, amikor a vércukorszint emelkedik.

Az inzulin feladata, hogy a vércukorszintet a normál tartományon belül tartsa, sem túl magasan (hiperglikémia), sem túl alacsonyan (hipoglikémia).

Az inzulinzavar jelenléte megnehezítheti a szervezet számára a normál vércukorszint fenntartását. Ha nem ellenőrzik, ez cukorbetegséghez vezethet.

Normál vércukorhatár

Az alábbiakban a normál vércukorszint tartománya látható milligramm per deciliterben (mg/dl).

  • Éhgyomri vércukorszint (8 órás nem evés után): 70-99 mg/dl.
  • Egy-két órával étkezés után: kevesebb, mint 140 mg/dl.
  • Jelenlegi vércukorszint: kevesebb, mint 200 mg/dl.
  • Vércukorszint lefekvés előtt: 100-140 mg/dl.

Az e tartomány feletti vércukorszint prediabéteszre vagy cukorbetegségre utal.

A prediabétesz olyan állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálisnál, de még nem minősül cukorbetegségnek.

Magas vércukorszintről beszélhetünk, ha a vércukorszint meghaladja a 200 mg/dl-t, vagyis a 11 millimol/l-t (mmol/l).

Eközben egy személyről azt mondják, hogy alacsony a vércukorszintje, ha a szint 70 mg/dl alá esik.

Ha ezen állapotok valamelyikét tapasztalja, az azt jelzi, hogy vércukorszintje már nem normális.

A vércukorszint az étrendtől, a napi fizikai aktivitástól, a gyógyszerek mellékhatásaitól és egyéb tényezőktől függően ingadozhat.

Általánosságban elmondható, hogy a vércukorszint időnkénti változása még mindig ésszerű, ha a számok rövid időn belül nem változnak túl drasztikusan.

Normál vércukorszint az életkor szerint

A gyermekek és az idősek normál vércukorszintje általában nem különbözik a felnőttekétől.

A gyermekek vércukorszintje azonban könnyebben ingadoz, mint a felnőtteknél.

Ez az oka annak, hogy a gyerekek hajlamosabbak arra, hogy vércukorszintjük nagyon alacsony szintre, más néven hipoglikémiára csökkenjen.

Általában az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek a leginkább érzékenyek a hipoglikémiára.

A vércukorszint-ellenőrzés típusai

Orvosi vagy független vizsgálatokkal megtudhatja, hogy különböző helyzetekben mi a normál vércukorszint tartomány.

Íme néhány típusú vércukorszint-teszt a cukorbetegség diagnosztizálására.

1. Éhgyomri vércukorszint (GDP)

Az éhgyomri vércukorszint az étkezés előtti normál vércukorszint tartománya.

Ez a teszt hasznos annak ellenőrzésére is, hogy fennáll-e a prediabétesz vagy a cukorbetegség kockázata.

Az éhomi vércukorszint-teszt elvégzése előtt 8 órát kell koplalnia.

A következő kritériumok a normál vércukorszinthez az éhomi vércukorszint-teszt alapján:

  • Normál (nincs cukorbetegség): 100 mg/dl alatt.
  • Prediabetes: 100-125 mg/dl.
  • Cukorbetegség: 126 mg/dl vagy több.

2. Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT)

Az orális glükóz tolerancia teszt (OGTT) célja a diabetes mellitus vagy az inzulinrezisztencia diagnosztizálása.

Ez a teszt azt is meghatározza, hogy a szervezet sejtjeinek nehézségei vannak-e a glükóz felhasználásával.

Az orvos 8-12 órás böjtölést fog kérni. Ezután igyon meg 75 ml cukoroldatot.

Ebben a tesztben kezelőorvosa a cukoroldat elfogyasztása előtt és után ellenőrzi az Ön vércukorszintjét.

Az alábbiak a normál vércukorszint kritériumai az OGTT eredményeiből.

  • Normál (nincs cukorbetegség): 140 mg/dl alatt.
  • Prediabetes: 140-199 mg/dl.
  • Cukorbetegség: 200 mg/dl vagy több.

3. Jelenlegi vércukorszint (GDS)

A véletlenszerű vércukorszint-teszt, más néven GDS, a nap bármely szakában elvégezhető.

Ez a teszt hasznos egy személy vércukorszintjének egy napra vonatkozó tartományának megismeréséhez, és nem egy bizonyos időtartamon alapul.

Az alábbiakban a normál cukorszint kritériumait a GDS-teszt eredményei alapján mutatjuk be.

  • Normál (nincs cukorbetegség): 200 mg/dl alatt.
  • Cukorbetegség: 200 mg/dl vagy több.

4. HbA1c

A HbA1c tesztet a cukorbetegség diagnosztizálására használják, mivel a HbA1c az elmúlt három hónap átlagos vércukorszintjét írja le.

A HbA1c teszt eredményeinek kritériumai a következők.

  • Normál (nincs cukorbetegség): kevesebb, mint 5,7%.
  • Prediabetes: 5,7-6,4%.
  • Cukorbetegség: 6,5% vagy több.

Mikor érdemes ellenőrizni a vércukorszintet?

Azoknak, akiknél soha nem diagnosztizáltak cukorbetegséget, azt tanácsolják, hogy ellenőrizzék vércukorszintjüket a fennálló kockázati tényezőknek megfelelően.

Ha az eredmények normálisak, a vizsgálatot legalább háromévente megismételheti.

Eközben a cukorbetegek esetében rendszeresen vércukorszint-ellenőrzést végeznek annak megállapítására, hogy a cukorbetegség állapota kontroll alatt van-e.

Orvosa javasolhatja vércukorszintjének vagy HbA1c-jének 1-3 havonta történő ellenőrzését.

Vércukorszintjét önállóan is ellenőrizheti egy hordozható vércukormérő vagy glükométer segítségével.

Kövesse minden orvos tanácsát, hogy milyen gyakran és mikor végezze el ezt a vizsgálatot.

Az Országos Diabétesz Intézet szerint a legjobb idő a vércukorszint ellenőrzésére reggel, étkezés előtt, étkezés után két órával és lefekvés előtt.

Ugyanakkor ellenőrizheti vércukorszintjét is, ha hipoglikémia tünetei vannak.

A vércukorszint változásának okai

A normál vércukorszint idővel változhat, akár felfelé, akár lefelé a normál határértékhez képest.

Különféle dolgok válthatják ki a glükózszint változását.

A magas vércukorszint leggyakoribb okai a következők:

  • kiszáradás,
  • hormon,
  • feszültség,
  • bizonyos betegségek és
  • szélsőséges hőmérsékletek.

Eközben az alacsony vércukorszint leggyakoribb okai a következők:

  • a rutinszerűen kábítószert fogyasztó cukorbetegek kihagyják az étkezést,
  • a cukorbetegség gyógyszeres kezelésének mellékhatásai, és
  • inzulin mellékhatásai.

Hogyan tartsuk normálisan a vércukorszintet

A stabil vércukorszint fenntartása mindenki egészséges életének kulcsa.

Íme néhány dolog, amit tehetünk a vércukorszint szabályozására.

1. Gyakorolj és légy aktív

A testmozgás növelheti a szervezet sejtjeinek inzulinérzékenységét.

Így a szervezet sejtjei jobban képesek felvenni a glükózt, így az étkezés után megemelkedett vércukorszint gyorsan visszatérhet a normális szintre.

Ezenkívül a testmozgás növeli a jó koleszterinszintet a szervezetben, és csökkenti a triglicerideket.

Mindkét előny megelőzheti az elhízást ( túlsúly ) vagy elhízás, amely a cukorbetegség kockázati tényezője.

Az edzés mellett napi tevékenységekkel növelheti a fizikai aktivitást.

A legegyszerűbb tevékenységek közé tartozik a ház takarítása, a kertészkedés vagy a séta választása utazás közben, ha ez elég megfizethető.

2. Kövesse az egészséges táplálkozási mintát

Az étkezés szorosan összefügg a vércukorszinttel. Az egészséges és rendszeres étrend segít a vércukorszint normál tartásában.

Válasszon teljes értékű és kiegyensúlyozott táplálkozású ételeket, amelyek fehérjét, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és szénhidrátokat tartalmaznak.

Ehelyett korlátozza vagy kerülje a magas cukor-, telített zsír- és transzzsírtartalmú ételeket.

A túlzott cukor- és zsírbevitel elhízáshoz és gyulladásokhoz vezethet, két fontos tényező, amely növeli a cukorbetegség kockázatát.

3. Kezelje jól a stresszt

Az orvosok és egészségügyi szakemberek azt javasolják mindenkinek, aki normálisan szeretné tartani vércukorszintjét, hogy megfelelően kezelje a stresszt.

Ennek oka az, hogy a stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol növelhetik a vércukorszintet.

A hosszan tartó stressz elszívhatja az energiát és energiát, így kevésbé lesz aktív.

Ezenkívül a stressz fokozhatja a gyulladást a szervezetben. Mindkettő ismét növeli a cukorbetegség kockázatát.

4. Rendszeresen ellenőrizze a cukorbetegek vércukorszintjét

A vércukorszint ellenőrzése nagyon fontos a cukorbetegek számára.

Az ellenőrzés mellett a vércukorszintet is időnként rögzítenie kell.

Így nyomon követheti a túl magas vagy alacsony vércukorszint változásait.

Vigyázzon a vércukorszint túlságosan drasztikus változásaira. Azonnal forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon egészségi állapotáról.

Ön vagy családja cukorbeteg?

Nem vagy egyedül. Csatlakozzon a cukorbetegek közösségéhez, és találjon hasznos történeteket más betegektől. Iratkozz fel most!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found