Nagyon fontos a vércukorszint normál határokon belül tartása. Ez a fő kulcsa a diabetes mellitus megelőzésének egészséges emberek számára, valamint a betegséggel diagnosztizált emberek kezelésének.
Az alábbiakban a vércukorszinttel kapcsolatos információk találhatók, a normál értékektől vagy határértékektől kezdve, a vizsgálatokon és a vércukorszint normális szinten tartásával kapcsolatban.
A vércukorszint és funkciója a szervezetben
A vércukor egy egyszerű cukormolekula, más néven glükóz, amely a test minden sejtjének és szövetének fő energiaforrása.
A glükóz a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek emésztési folyamata során keletkezik, mint például a rizs, a kenyér, a burgonya, a gyümölcsök és a cukrot tartalmazó rágcsálnivalók.
A szénhidrátok glükózzá történő lebontása után ezek a cukormolekulák a vérbe áramlanak, hogy energiává dolgozzák fel a testsejtek számára.
A test sejtjei azonban nem tudják közvetlenül a glükózt energiává alakítani. Ebben a folyamatban szüksége van az inzulin szerepére.
Az inzulin a hasnyálmirigy hormonja, amely segíti a glükóz felszívódását a szervezet sejtjeiben. Ez a hormon felszabadul, amikor a vércukorszint emelkedik.
Az inzulin feladata, hogy a vércukorszintet a normál tartományon belül tartsa, sem túl magasan (hiperglikémia), sem túl alacsonyan (hipoglikémia).
Az inzulinzavar jelenléte megnehezítheti a szervezet számára a normál vércukorszint fenntartását. Ha nem ellenőrzik, ez cukorbetegséghez vezethet.
Normál vércukorhatár
Az alábbiakban a normál vércukorszint tartománya látható milligramm per deciliterben (mg/dl).
- Éhgyomri vércukorszint (8 órás nem evés után): 70-99 mg/dl.
- Egy-két órával étkezés után: kevesebb, mint 140 mg/dl.
- Jelenlegi vércukorszint: kevesebb, mint 200 mg/dl.
- Vércukorszint lefekvés előtt: 100-140 mg/dl.
Az e tartomány feletti vércukorszint prediabéteszre vagy cukorbetegségre utal.
A prediabétesz olyan állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálisnál, de még nem minősül cukorbetegségnek.
Magas vércukorszintről beszélhetünk, ha a vércukorszint meghaladja a 200 mg/dl-t, vagyis a 11 millimol/l-t (mmol/l).
Eközben egy személyről azt mondják, hogy alacsony a vércukorszintje, ha a szint 70 mg/dl alá esik.
Ha ezen állapotok valamelyikét tapasztalja, az azt jelzi, hogy vércukorszintje már nem normális.
A vércukorszint az étrendtől, a napi fizikai aktivitástól, a gyógyszerek mellékhatásaitól és egyéb tényezőktől függően ingadozhat.
Általánosságban elmondható, hogy a vércukorszint időnkénti változása még mindig ésszerű, ha a számok rövid időn belül nem változnak túl drasztikusan.
Normál vércukorszint az életkor szerint
A gyermekek és az idősek normál vércukorszintje általában nem különbözik a felnőttekétől.
A gyermekek vércukorszintje azonban könnyebben ingadoz, mint a felnőtteknél.
Ez az oka annak, hogy a gyerekek hajlamosabbak arra, hogy vércukorszintjük nagyon alacsony szintre, más néven hipoglikémiára csökkenjen.
Általában az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek a leginkább érzékenyek a hipoglikémiára.
A vércukorszint-ellenőrzés típusai
Orvosi vagy független vizsgálatokkal megtudhatja, hogy különböző helyzetekben mi a normál vércukorszint tartomány.
Íme néhány típusú vércukorszint-teszt a cukorbetegség diagnosztizálására.
1. Éhgyomri vércukorszint (GDP)
Az éhgyomri vércukorszint az étkezés előtti normál vércukorszint tartománya.
Ez a teszt hasznos annak ellenőrzésére is, hogy fennáll-e a prediabétesz vagy a cukorbetegség kockázata.
Az éhomi vércukorszint-teszt elvégzése előtt 8 órát kell koplalnia.
A következő kritériumok a normál vércukorszinthez az éhomi vércukorszint-teszt alapján:
- Normál (nincs cukorbetegség): 100 mg/dl alatt.
- Prediabetes: 100-125 mg/dl.
- Cukorbetegség: 126 mg/dl vagy több.
2. Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT)
Az orális glükóz tolerancia teszt (OGTT) célja a diabetes mellitus vagy az inzulinrezisztencia diagnosztizálása.
Ez a teszt azt is meghatározza, hogy a szervezet sejtjeinek nehézségei vannak-e a glükóz felhasználásával.
Az orvos 8-12 órás böjtölést fog kérni. Ezután igyon meg 75 ml cukoroldatot.
Ebben a tesztben kezelőorvosa a cukoroldat elfogyasztása előtt és után ellenőrzi az Ön vércukorszintjét.
Az alábbiak a normál vércukorszint kritériumai az OGTT eredményeiből.
- Normál (nincs cukorbetegség): 140 mg/dl alatt.
- Prediabetes: 140-199 mg/dl.
- Cukorbetegség: 200 mg/dl vagy több.
3. Jelenlegi vércukorszint (GDS)
A véletlenszerű vércukorszint-teszt, más néven GDS, a nap bármely szakában elvégezhető.
Ez a teszt hasznos egy személy vércukorszintjének egy napra vonatkozó tartományának megismeréséhez, és nem egy bizonyos időtartamon alapul.
Az alábbiakban a normál cukorszint kritériumait a GDS-teszt eredményei alapján mutatjuk be.
- Normál (nincs cukorbetegség): 200 mg/dl alatt.
- Cukorbetegség: 200 mg/dl vagy több.
4. HbA1c
A HbA1c tesztet a cukorbetegség diagnosztizálására használják, mivel a HbA1c az elmúlt három hónap átlagos vércukorszintjét írja le.
A HbA1c teszt eredményeinek kritériumai a következők.
- Normál (nincs cukorbetegség): kevesebb, mint 5,7%.
- Prediabetes: 5,7-6,4%.
- Cukorbetegség: 6,5% vagy több.
Mikor érdemes ellenőrizni a vércukorszintet?
Azoknak, akiknél soha nem diagnosztizáltak cukorbetegséget, azt tanácsolják, hogy ellenőrizzék vércukorszintjüket a fennálló kockázati tényezőknek megfelelően.
Ha az eredmények normálisak, a vizsgálatot legalább háromévente megismételheti.
Eközben a cukorbetegek esetében rendszeresen vércukorszint-ellenőrzést végeznek annak megállapítására, hogy a cukorbetegség állapota kontroll alatt van-e.
Orvosa javasolhatja vércukorszintjének vagy HbA1c-jének 1-3 havonta történő ellenőrzését.
Vércukorszintjét önállóan is ellenőrizheti egy hordozható vércukormérő vagy glükométer segítségével.
Kövesse minden orvos tanácsát, hogy milyen gyakran és mikor végezze el ezt a vizsgálatot.
Az Országos Diabétesz Intézet szerint a legjobb idő a vércukorszint ellenőrzésére reggel, étkezés előtt, étkezés után két órával és lefekvés előtt.
Ugyanakkor ellenőrizheti vércukorszintjét is, ha hipoglikémia tünetei vannak.
A vércukorszint változásának okai
A normál vércukorszint idővel változhat, akár felfelé, akár lefelé a normál határértékhez képest.
Különféle dolgok válthatják ki a glükózszint változását.
A magas vércukorszint leggyakoribb okai a következők:
- kiszáradás,
- hormon,
- feszültség,
- bizonyos betegségek és
- szélsőséges hőmérsékletek.
Eközben az alacsony vércukorszint leggyakoribb okai a következők:
- a rutinszerűen kábítószert fogyasztó cukorbetegek kihagyják az étkezést,
- a cukorbetegség gyógyszeres kezelésének mellékhatásai, és
- inzulin mellékhatásai.
Hogyan tartsuk normálisan a vércukorszintet
A stabil vércukorszint fenntartása mindenki egészséges életének kulcsa.
Íme néhány dolog, amit tehetünk a vércukorszint szabályozására.
1. Gyakorolj és légy aktív
A testmozgás növelheti a szervezet sejtjeinek inzulinérzékenységét.
Így a szervezet sejtjei jobban képesek felvenni a glükózt, így az étkezés után megemelkedett vércukorszint gyorsan visszatérhet a normális szintre.
Ezenkívül a testmozgás növeli a jó koleszterinszintet a szervezetben, és csökkenti a triglicerideket.
Mindkét előny megelőzheti az elhízást ( túlsúly ) vagy elhízás, amely a cukorbetegség kockázati tényezője.
Az edzés mellett napi tevékenységekkel növelheti a fizikai aktivitást.
A legegyszerűbb tevékenységek közé tartozik a ház takarítása, a kertészkedés vagy a séta választása utazás közben, ha ez elég megfizethető.
2. Kövesse az egészséges táplálkozási mintát
Az étkezés szorosan összefügg a vércukorszinttel. Az egészséges és rendszeres étrend segít a vércukorszint normál tartásában.
Válasszon teljes értékű és kiegyensúlyozott táplálkozású ételeket, amelyek fehérjét, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és szénhidrátokat tartalmaznak.
Ehelyett korlátozza vagy kerülje a magas cukor-, telített zsír- és transzzsírtartalmú ételeket.
A túlzott cukor- és zsírbevitel elhízáshoz és gyulladásokhoz vezethet, két fontos tényező, amely növeli a cukorbetegség kockázatát.
3. Kezelje jól a stresszt
Az orvosok és egészségügyi szakemberek azt javasolják mindenkinek, aki normálisan szeretné tartani vércukorszintjét, hogy megfelelően kezelje a stresszt.
Ennek oka az, hogy a stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol növelhetik a vércukorszintet.
A hosszan tartó stressz elszívhatja az energiát és energiát, így kevésbé lesz aktív.
Ezenkívül a stressz fokozhatja a gyulladást a szervezetben. Mindkettő ismét növeli a cukorbetegség kockázatát.
4. Rendszeresen ellenőrizze a cukorbetegek vércukorszintjét
A vércukorszint ellenőrzése nagyon fontos a cukorbetegek számára.
Az ellenőrzés mellett a vércukorszintet is időnként rögzítenie kell.
Így nyomon követheti a túl magas vagy alacsony vércukorszint változásait.
Vigyázzon a vércukorszint túlságosan drasztikus változásaira. Azonnal forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon egészségi állapotáról.
Ön vagy családja cukorbeteg?
Nem vagy egyedül. Csatlakozzon a cukorbetegek közösségéhez, és találjon hasznos történeteket más betegektől. Iratkozz fel most!