Ha hirtelen nagyon erős vagy heves szívverést érzel, pánikba eshet. Sőt, ezt a tünetet néha szorító érzés vagy mellkasi fájdalom is kíséri, ami meglehetősen zavaró. Ha ez megtörténik, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy megtudja a szívdobogás okát. De előtte többféle módon is kezelheti a szívdobogásérzést, amit ilyenkor elsősegélynyújtásként megtehet. Bármi? Tekintse meg a teljes értékelést alább.
Hogyan kezeljük a gyors és hirtelen szívdobogásérzést
Orvosi szempontból a szívdobogásérzést szívdobogásnak nevezik. Ez bármikor megtörténhet, akár ülve, fekve, állva, akár a szokásos tevékenységeket végezve.
A szívdobogás legtöbb esete nem súlyos állapot. Általában ezt több tényező váltja ki, mint például a testmozgás, a túlzott stressz vagy szorongás, a kiszáradás, a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás, vagy bizonyos gyógyszerek hatásai.
A gyors szívdobogás azonban összefüggésbe hozható a szabálytalan szívveréssel is, ami egészségügyi állapot jele lehet. Például pajzsmirigybetegség, szívbetegség, például rendellenes szívbillentyűk (szívbillentyű-betegség) vagy aritmiák.
Pulzusszám kalkulátor
Lehet, hogy még mindig nem tudja a szívdobogás pontos okát. Első lépésként kövesse ezt az egyszerű módszert a szívdobogás kezelésére:
1. Végezzen légzőgyakorlatokat
A stressz és a szorongás a szívdobogás két leggyakoribb oka. Ennek oka, hogy ez a két dolog az adrenalin hormon növekedését válthatja ki a szervezetben, így a szívverés szabálytalanná válik. Ha ez megtörténik Önnel, azonnal nyugtassa meg magát légzőgyakorlatokkal.
Különféle módokon tanulhatod meg kontrollálni a lélegzeted, például meditáció, jóga vagy tai chi. Ez segíthet megnyugtatni a feszült testizmokat, beleértve a szívizmokat is.
Ezeken a módszereken kívül azonban egyszerű módon is végezhet légzőgyakorlatokat. A trükk az, hogy üljön nyugodtan, csukott szemmel, majd tegye az egyik kezét a hasára. Lélegezz be lassan és mélyen az orrodon keresztül, majd lélegezz ki a szádon keresztül. Ismételje meg többször, amíg megnyugszik.
2. Gyakorold a vagális manővert
A szívdobogás elleni küzdelem következő módja a vagális manőver, amelyet a szívfrekvencia lassítására használnak a vagus ideg stimulálásával, amely az ideg azon része, amely segít szabályozni a szívfrekvenciát. A vagális manővert háromféleképpen lehet végrehajtani, nevezetesen:
- Tartsa vissza a lélegzetét és feszüljön meg, mintha székletürítést végezne.
- Köhögés.
- Csobbanjon vizet, vagy helyezzen hideg törülközőt vagy jégcsomagot az arcára 20-30 másodpercre.
A Michigan Medicine által közölt egyszerű módszer mellett a vagális manőverek elvégezhetők a carotis sinus masszázstechnikával. Ezt a módszert azonban csak orvos végezheti, és általában a sürgősségi osztályon. A carotis sinus masszázsról úgy tartják, hogy vészhelyzetben lassítja a pulzusszámot.
3. Igyál sok vizet
A gyorsan és hirtelen verő szív a kiszáradás jele lehet. Ennek az az oka, hogy a vére vizet tartalmaz, így ha kiszárad, a vér sűrűbbé válik.
Minél vastagabb a vér, annál többet fog dolgozni a szív, hogy vért keringessen a testben. Ennek eredményeként a pulzus felgyorsul, és szívdobogásérzést okozhat.
Megoldásként ügyeljen arra, hogy folyadékszükséglete megfelelő maradjon. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint az egyes személyek számára szükséges folyadékmennyiség kortól, nemtől és terhességi körülményektől függően változik. De legalább napi nyolc pohár vizet igyál meg, hogy a szervezeted hidratált maradjon.
Még ha nem is vagy szomjas, próbálj meg minél több vizet inni. Különösen akkor, ha a szervezetben a kiszáradás tünetei vannak, például szájszárazság, szomjúság, fejfájás, szédülés és száraz bőr.
4. Tartsa fenn az elektrolit egyensúlyt
Ha a szíve hirtelen megver, ez azt jelenti, hogy a szívbe áramló elektromos jel bajban van. Ezeket az elektromos jeleket a szervezetben lévő elektrolitok, például kálium, nátrium, kalcium és magnézium szintje válthatja ki. Ha szervezetében hiányoznak az elektrolitok, a pulzusa szabálytalanná válik, és általában gyorsabb lesz.
Ezért a szívdobogás kezelésének egyik módja az, ha olyan ételeket vagy italokat fogyasztunk, amelyek nátriumot, káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaznak. Ilyen típusú elektrolitokat kaphat élelmiszerből, nevezetesen:
- Nátrium: leves vagy zöldségkonzerv (a magas vérnyomás elkerülése érdekében ragaszkodjon az „alacsony nátrium” feliratúakhoz).
- Kálium: avokádó, banán, édesburgonya, spenót, dinnye, paradicsom, narancs és még sok más.
- Kalcium: tej és tejtermékek, tojás, valamint egyes zöldségek és gyümölcsök, például spárga, szárított sárgabarack és mások.
- Magnézium: zöld zöldségek, babok, teljes kiőrlésű gabonák stb.
Ha attól tart, hogy élelmiszerből nem fogja tudni kielégíteni elektrolitszükségletét, támaszkodhat bizonyos kiegészítőkre. De ne feledje, először konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon egészségi állapotáról.
5. Kerülje el a szívdobogás okait
A szívdobogás kezelésének egyik módja a kiváltó okok elkerülése. Ha a szív hirtelen ver a bevétele után:
- Megfázás és köhögés elleni gyógyszer.
- Koffeintartalmú italok, például kávé, tea és szóda.
- Hipertónia gyógyszer.
- Alkohol.
- Cigaretta.
Tehát azonnal el kell kerülnie. De ne feledje, nem mindenki rendelkezik ugyanazokkal a stimulánsokkal vagy triggerekkel. Ha a szív továbbra is ver és rosszabbodik, azonnal forduljon orvoshoz további kezelés céljából.
10 hatékony módszer a szívbetegségek és azok kiújulásának megelőzésére
