A nők általában havonta menstruálnak. A ciklus tartománya azonban változhat. Van, akinek 21-35 naponta van rendszeres menstruációja, van, akinél előbb-utóbb. A ciklus során nem sokan tudják, hogy van egy folyamat, amely fokozatosan megy végbe az anyaméhben. Valójában ennek ismerete segíthet megjósolni, hogy a következő hónapban mikor tér vissza a menstruációja. Azok számára, akik gyermeket szeretnének szülni, a menstruációs fázis szakaszainak ismerete szintén nagyon hasznos, ha tudni fogja, hogy mikor a legtermékenyebb a terhesség tervezésének megkezdése.
Mi a menstruációs ciklus?
A menstruációs ciklus egy havi folyamat, amelyet a testben és a női nemi szervekben bekövetkező változások sorozata jellemez. Ebben a folyamatban két fő dolog történik, nevezetesen a menstruáció vagy a terhesség.
A petefészkek minden hónapban egy tojást bocsátanak ki az ovulációnak nevezett folyamat során. Ugyanakkor a hormonális változások elősegítik a méh felkészítését a baba növekedési és fejlődési helyévé.
Ha a petesejt felszabadul és nem termékenyül meg, a terhességre előkészített méhnyálkahártya levál. A méh nyálkahártyájának a hüvelyen keresztül történő leválását menstruációnak nevezik.
A menstruációs ciklusnak négy fázisa van, nevezetesen:
- Menstruációs fázis
- Follikuláris vagy preovulációs fázis
- Ovulációs fázis
- luteális fázis
Az egyes fázisok hossza nőnként eltérő lehet. A fázis hossza egy személyben is változhat idővel.
A menstruációs ciklust és fázisokat befolyásoló hormonok
A menstruációs ciklus nagyon összetett, és számos hormon szabályozza, amelyet a szervezetben számos mirigy termel.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a hormonokat, amelyek szerepet játszanak a menstruációs fázis szabályozásában:
Ösztrogén
Az ösztrogén felelős a ciklus szabályozásáért, és szerepet játszik a méhnyálkahártya növekedésében. Ha a petesejt nem termékenyül meg, az ösztrogénszint meredeken csökken, és ekkor kezdődik a menstruáció.
Ha azonban a tojás megtermékenyül, az ösztrogén a progeszteronnal együttműködve megállítja az ovulációt a terhesség alatt.
Progeszteron
A Hormone Health Network szerint a progeszteron a méh nyálkahártyájának megvastagodását váltja ki, hogy felkészüljön a terhességre.
Ezenkívül a progeszteron megakadályozza a méhizomzat összehúzódását is, ami megakadályozhatja a tojás rögzítését.
A terhesség alatt a progeszteron serkenti a szervezetet, hogy ereket hozzon létre a méh nyálkahártyájában. A cél a később felnövő magzat táplálása.
Ha egy nő nem terhes, a hozzátartozó sárgatest (az érett tüszők tömege) lebomlik, csökkentve a progeszteronszintet a szervezetben.
Luteinizáló hormon (LH)
Ez a hormon serkenti a petefészkeket az ösztrogén termelésére.
A menstruációs fázisban a luteinizáló hormon felfutása miatt a petefészkek tojást bocsátanak ki az ovuláció során.
Ha megtermékenyítés történik, a luteinizáló hormon serkenti a sárgatestet, hogy progeszteront termeljen a méh falának megvastagítása érdekében.
Follikulus stimuláló hormon (FSH)
Az FSH egy hormon, amely segíti a tüszők növekedését a petefészekben és a petesejtek felszabadítását. A tüszők ösztrogént és progeszteront termelnek a petefészekben, hogy a menstruációs ciklus szabályos legyen.
Ha egy nőnek nincs elegendő mennyisége ebből a hormonból, akkor általában nehezebben esik teherbe.
Gonadotropin-felszabadító hormon (GnRh)
A gonadotropin-felszabadító hormon (GnRH) egy olyan hormon, amely szabályozza és serkenti az LH és az FSH felszabadulását. Ez a hormon az agyban lévő hipotalamuszból szabadul fel.
Minden ciklusban előforduló menstruációs fázis
A fenti termékenységi hormonok együttműködésétől eltérve a menstruációs fázis négy szakaszra oszlik. Íme a sorrend:
1. Menstruációs fázis
A menstruációs szakasz minden hónapban a menstruációs ciklus első szakasza. Ez a fázis akkor kezdődik, amikor az előző ciklusból a petefészek által kibocsátott petesejt nem termékenyül meg. Ez az ösztrogén és a progeszteron szintjének csökkenését okozza.
A megvastagodott méhnyálkahártyára, amelyet a terhesség támogatására készítettek elő, már nincs szükség.
Végül a méh nyálkahártyája kiürül és vér formájában jön ki, amit menstruációnak neveznek. A vér mellett a hüvely nyálkát és méhszövetet is kiválaszt.
Ebben a fázisban különböző tüneteket is tapasztalhat, amelyeket minden személy eltérően érezhet, mint például:
- Gyomorgörcsök
- A mellek feszülnek és fájnak
- Feldagadt
- Hangulat vagy hangulati ingadozások
- Ingerlékenynek lenni
- Fejfájás
- Fáradt és gyenge érzés
- Hátfájás
Egy ciklusban az átlagos időszak 3-7 napig tart. Egyes nőknél azonban több mint 7 napos menstruáció is előfordulhat.
2. Follikuláris fázis (ovuláció előtti)
A follikuláris vagy az ovuláció előtti szakasz a menstruáció első napján kezdődik. A menstruáció első napján ekkor kezd emelkedni a tüszőstimuláló hormon (FSH) szintje.
Ez az állapot akkor kezdődik, amikor a hipotalamusz jeleket küld az agyalapi mirigynek, és egy gonadotropin-felszabadító hormonnak (GnRH) nevezett vegyi anyagot bocsát ki.
Ez a hormon serkenti az agyalapi mirigyet, hogy fokozott mennyiségű luteinizáló hormont (LH) és FSH-t termeljen. Az FSH arra ösztönzi a petefészket, hogy 5-20 kis zsákot, úgynevezett tüszőt termeljenek.
Minden tüsző éretlen petesejtet tartalmaz. A folyamat során végül csak a legegészségesebb tojások érnek meg. Míg a tüsző többi része visszaszívódik a szervezetbe.
Az érett tüszők az ösztrogén túlfeszültségét váltják ki, hogy megvastagodjanak a méhnyálkahártya. A megvastagodott méhnyálkahártyát úgy kondicionálják, hogy tápanyagban gazdag környezetet hozzon létre az embrió (leendő magzat) növekedéséhez.
Ez a fázis körülbelül 11-27 napig tart, a havi ciklustól függően. De a nők általában 16 napig tapasztalnak tüszős fázist.
3. Ovulációs fázis
Az ösztrogénszint növekedése a follikuláris vagy az ovuláció előtti szakaszban az agyalapi mirigyet luteinizáló hormon (LH) felszabadítására készteti. Ebben a fázisban kezdődik az ovulációs folyamat. Az ovuláció általában a ciklus közepén történik, ami körülbelül 2 héttel a menstruáció kezdete előtt van.
Az ovuláció az a folyamat, amikor a petefészek egy érett tojást bocsát ki. Ez a petesejt ezután a petevezetéken a méhbe jut, hogy a spermium megtermékenyítse. A tojás élettartama általában csak körülbelül 24 óra, amíg találkozik a spermával.
Az ovulációs fázis az egyetlen esély a menstruációs ciklus során a teherbeesés esélyére. 24 óra elteltével az a petesejt, amely nem találkozik a spermával, elpusztul.
Az ovuláció során a nők általában sűrű és ragacsos hüvelyváladékot tapasztalnak, amely tiszta, mint a tojásfehérje. A bazális testhőmérséklet is emelkedni fog.
A bazális testhőmérséklet a nyugalom vagy alvás közben elért legalacsonyabb hőmérséklet. A normál testhőmérséklet 35,5 és 36 Celsius fok között van. Az ovuláció során azonban a hőmérséklet 37-38 Celsius fokra emelkedik.
A bazális hőmérsékletet a szájba, a hüvelybe vagy a végbélnyílásba helyezett hőmérővel mérik. Ha terhességet tervez, minden nap ugyanabban a helyen és időben mérje meg a hőmérsékletét 5 percig.
Az alaphőmérséklet mérése a legjobb reggel, ébredés után, és bármilyen tevékenység megkezdése előtt.
4. Luteális fázis
Amikor a tüsző kiengedi a tojást, alakját sárgatestté változtatja. A sárgatest felszabadítja a progeszteron és az ösztrogén hormonokat. A hormonszint növekedése a menstruáció negyedik szakaszában arra szolgál, hogy a méhnyálkahártya vastag maradjon, és készen álljon a megtermékenyített petesejt beültetésére.
Ha pozitív a terhesség, a szervezet humán koriongonadotropint (hCG) termel. Ez a hormon segít fenntartani a sárgatestet, és mérhetetlenül vastagon tartja a méhnyálkahártyát.
Ha azonban nem terhes, a sárgatest összezsugorodik, és a méhnyálkahártya felszívja. Ezután az ösztrogén és a progeszteron szintje lassan csökken, aminek következtében a méhnyálkahártya végül levál.
Ha a pozitív nem terhes, ebben a fázisban premenstruációs szindrómának (PMS) nevezett tüneteket tapasztal. Az általában megjelenő tünetek a következők:
- Feldagadt
- Duzzadt és fájó mell
- A hangulat könnyen változtatható
- Fejfájás
- Súlygyarapodás
- Van kedved folytatni az evést
- Nehéz elaludni
A luteális fázis általában 11-17 napig tart. Egy átlagos nő azonban 14 napig tapasztalja.
