A szexuális vágyat vagy izgalmat az agy irányítja. Biológiailag ez az, ami miatt szexuálisan gondolkodsz vagy viselkedsz.
A szexuális vágy elvesztése önmagában gyakoribb lehet a nőknél, mint a férfiaknál. "De amikor a férfiak elvesztik szexuális vágyukat, jobban megijednek, mint a nők – a férfiak férfiassága olyan szorosan összefügg a szexuális tevékenységgel, hogy különösen fenyegetve érzik magukat" – mondja Esther Perel, a New York-i párterapeuta és a könyv szerzője. Párzás fogságban.
Miért fordul elő a szexuális vágy elvesztése?
A férfiak és a nők szexuális vágyának elvesztésének okai eltérőek. Beleértve a következőket:
Férfi
A férfiak szexuális vágyának elvesztése általában gyenge libidóval jár. Valójában normális, ha idővel elveszíti érdeklődését a szex iránt, mert a férfiak libidója ingadozhat.
A hosszú ideig tartó gyenge libidó azonban aggodalomra ad okot. Néha nem csak a szexuális izgalmat mutatja, hanem az egészségi állapot jelzőjeként is. A következők a férfiak libidójának gyengülését okozhatják.
- Alacsony tesztoszteron
- A gyógyszerek mellékhatásai
- Nyugtalan láb szindróma (RLS)
- Depresszió
- Krónikus betegségek (rák, 2-es típusú cukorbetegség, elhízás, magas koleszterinszint, magas vérnyomás stb.)
- Feszültség
- Alacsony önbizalom
- Alkohol
- Kábítószer
Nő
Amint azt korábban említettük, a nők fogékonyabbak, és általában elvesztik a szexuális vágyat. A fő ok fizikai és mentális tényezők kombinációja. "A nők szexualitása általában változatos és meglehetősen bonyolult" - mondja Sheryl Kingsberg, PhD szexpszichológus.
A nőknél a vágy vagy a szexuális vágy elvesztésének gyakori okai vannak:
- Interperszonális kapcsolati problémák
- Szociokulturális hatás
- Alacsony tesztoszteron
- Egészségi állapot
- A gyógyszerek mellékhatásai
- öregedés
Hogyan lehet visszaállítani a szexuális vágy elvesztését
Mivel a férfiak és a nők szexuális vágyának elvesztésének egyes okai eltérőek, a leküzdés módja nem teljesen azonos.
A férfiak szexuális vágyának helyreállítása
Az alábbi javaslatok nem a libidó növelését célozzák, hanem azt, hogy hogyan állítsuk vissza a libidót a normális szintre.
1. Mozgás
Kezdjen el rendszeresen gyakorolni, sétáljon nyugodtan, partnerrel vagy anélkül. Ha ez rutinszerű, növelje a gyakorlatok számát, hogy Ön is sikert érjen el. Nemcsak fizikailag magabiztosabb leszel, hanem szexuális tevékenység közben is magabiztosabb leszel, mert az edzés növelheti vitalitásodat.
2. Ne várj túl sokat
Ne feledje, hogy nem kell minden szexuális tevékenységnek tökéletesnek lennie. Ha nincsenek ilyen elvárásai, felszabadul a nyomás és az aggódás alól, ha teljesítménye nem kielégítő.
3. Beszélj a pároddal
A megbeszélés nem mindig könnyű, de rosszabb lesz, ha továbbra is kerülöd a szexet a partnereddel, így a légkör feszültséggel telik meg. Ha nehéz elkezdeni, használjon egy szexről szóló könyvet, és tanulmányozza együtt, hogy megmutassa, nyitott a kérdés megvitatására.
A nők szexuális vágyának helyreállítása
Mert a nők szenvedélyének elvesztése bonyolultabb. Először is meg kell találnia a kiváltó tényezőket. Ezután tegyen néhány ilyen módszert a nők szexuális vágyának helyreállítására.
1. Szexterápia vagy párkapcsolati tanácsadás
"A szexterápia nagyon hatékony egyének és párok számára is, és mindig prioritást élvez" - mondja Jan Shifren, MD, a Harvard Medical School adjunktusa. A szexuális diszfunkció mindkét felet érinti a kapcsolatban, ezért meg kell beszélni egy professzionális terapeutával.
2. Változtassa meg a gyógyszert vagy csökkentse az adagot
Ha a gyógyszer mellékhatása okozza, módosítania kell a gyógyszer felírását, vagy át kell váltania alternatív gyógyászatra. Mielőtt azonban meggyőződne róla, konzultáljon a gyógyszert beadó orvossal.
3. Alapbetegségek kezelése és hüvelyi ösztrogénterápia
Számos egészségügyi állapot befolyásolhatja az alacsony libidót. Az okhoz igazítva először gyógyszerrel vagy műtéttel kell kezelni. A posztmenopauzás nőknél a hüvelyszárazság lehet a panaszok egyik oka, így a hüvelyi ösztrogén krém alkalmazása segíthet a panaszok csökkentésében.
A férfiak és nők szexuális vágyának elvesztésének különböző okai vannak. Párként a közös megoldás megtalálása a legjobb lépés annak érdekében, hogy a szexuális izgalom visszatérjen a korábbihoz.
