A kurkuma a konyha egyik fűszere, amely számtalan egészségügyi előnnyel rendelkezik. Nem csoda, ha tulajdonságait már több mint 4000 éve ismerik. Az indonéz nők a kurkumát egy erős összetevőként ismerik, többek között a menstruáció megindításában. A kurkuma ital a menstruáció idején is sok nő fő tápláléka. De mitől olyan megbízható ez az ősi gyógynövény, mint a menstruáló nők megmentője? Vessen egy pillantást a kurkuma különféle természetes előnyeire a következő menstruációs nők számára.
Biztonságos a kurkuma rendszeres fogyasztása?
A kurkuma egy olyan gyökérnövény, amely jellegzetes aranysárga színe miatt. Különféle tápanyagtartalma miatt ezt a gyökérnövényt még arra is kérték, hogy legyen olyan élelmiszer, amely a szuperélelmiszerek vagy szuperélelmiszerek kategóriájába tartozik. Noha jótékony hatásaiban gazdag, a kurkuma minden nap túl sokat fogyasztva mellékhatásokat okozhat.
A kurkuma kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és kiegészítőkkel, például cukorbetegséggel, vérnyomással és fájdalomcsillapítókkal. Ezért a legjobb, ha bizonyos gyógyszereket szed, és konzultáljon orvosával, mielőtt kurkumát fogyasztana a menstruáció alatt. A túl sok kurkuma fogyasztása gyomorfájdalmat és fekélyeket is kiválthat. Azonban ésszerű mennyiségben fogyasztva a kurkuma biztonságos a szervezet számára.
A kurkuma erőteljes előnyei menstruáló nők számára
A menstruáló nők általában különféle kellemetlen tüneteket tapasztalnak. Kezdve a székrekedéstől, gyomorgörcstől, szédüléstől a hangulati ingadozásokig. A nők menstruációja során fellépő különféle rendellenességek leküzdésére a kurkuma lehet a válasz.
1. Küzdj a PMS ellen
A menstruáció megkezdése előtt néhány nő premenstruációs szindrómát (PMS) tapasztal. A PMS mindenkinél más. Néhányan fejfájást, gyengeséget, orrfolyást vagy pattanásokat éreznek. A PMS tüneteinek leküzdésére a kurkuma erősíti az immunrendszert. A jól működő immunrendszer hatékonyan megelőzi a megfázást és a pattanást okozó bakteriális fertőzéseket. Ezenkívül az erős ellenállású test elkerüli a fejfájást és a gyengeséget, mert teste fittebb és egészségesebb lesz.
2. Győzd le a gyomorgörcsöket
A menstruáció alatti hasi görcsök a méh izomzatának erős összehúzódása miatt jelentkeznek. Egyes nők számára a menstruáció során fellépő hasi görcsök nagyon fájdalmasak lehetnek. Vannak, akik nehezen tudják elvégezni a napi feladatokat, mert képtelenek ellenállni a fájdalomnak. Tehát, ha Ön olyan személy, aki gyakran tapasztal gyomorgörcsöt a menstruáció során, azonnal fogyasszon kurkumát. A kurkumában található aktív kurkumin gyulladáscsökkentő szerként működik, amely képes csillapítani a méh- és bélizmokban fellépő összehúzódásokat.
3. A menstruációs fájdalom leküzdése
Nem csak a hasa fáj, ha menstruál. Néhány más testrész, például a hát alsó része, a medence vagy a mellek szintén nagyon fájdalmasak lehetnek. A kurkuma fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a fájdalmat a test különböző részein. A kurkumin tartalma gátolja a prosztaglandinok termelődését, amelyek gyulladást és fájdalmat okozó hormonok. Ennek a természetes fájdalomcsillapítónak nincs mellékhatása a gyomorra, mint a gyógyszertárban vásárolt többi fájdalomcsillapítónak.
4. Szabályozza a menstruációs ciklust
Rendszeres fogyasztása esetén a kurkuma segít beindítani a menstruációs ciklust. Általában a normál menstruációs ciklus körülbelül 28 nap. Azok a nők, akiknek a menstruációs ciklusa rendszertelen, ami több mint 35 nap, általában a szokásosnál súlyosabb fájdalmat tapasztalnak. Ezenkívül a menstruációs véráramlás nehezebb vagy kisebb lehet. A kurkuma biztonságosan és természetesen kiváltja a menstruációt is, mert ez a szuperélelmiszer jó ösztrogénforrásként ismert a menstruáló nők számára.
5. Csökkentse hangulatingadozás és a depresszió
A nők menstruációja során fellépő hormonális változások meglehetősen drasztikus érzelmi változásokat okozhatnak. Ingerlékeny leszel, szomorú vagy meghatódott. Egy Amszterdamban (Hollandia) végzett tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma hatékony természetes antidepresszánsként, amely segíthet a menstruáció alatti érzelmek kontrollálásában. A kurkumában lévő kurkumin egyensúlyba hozza az agyban lévő különféle vegyi anyagokat, így Ön is elkerülheti hangulatingadozás , depresszió és alvászavarok, amelyek gyakran akkor jelentkeznek, amikor a nők menstruálnak.
6. A fertőzés megelőzése
A menstruáció növelheti az élesztőgombák vagy a hüvelyben lévő baktériumok által okozott különféle fertőzések kockázatát. Nem kell aggódni, a kurkuma alappillére lehet a baktériumok és gombák növekedésének megállításában és megelőzésében. A kurkuma természetes gombaellenes és fertőtlenítőszerként működik, amely hatékony a hüvely egészségének megőrzésében.
7. Enyhíti a puffadást és a székrekedést
A menstruáló nőknek szánt kurkuma hatékonyan enyhíti a puffadást és a székrekedést is. Ez az indonéz nép kedvenc fűszere antimikrobiális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő funkcióinak köszönhetően hatékonyan javítja az emésztést. Tehát ne felejtse el mindig kurkumát adni, ha gyakran tapasztal emésztési problémákat a menstruáció során.
OLVASSA MÉG:
- Miért fáj a mell és miért nő meg a menstruáció előtt?
- A menstruációhoz hasonló vérfoltok a terhesség jelei lehetnek
- A menstruáció alatt kerülendő élelmiszerek listája
