Te azok közé tartozol, akik szeretnek éjszaka aludni? Ha igen, talán itt az ideje, hogy csökkentsük ezeket az egészségtelen szokásokat. Ennek oka az, hogy a késői ébrenlét vagy az alváshiány rossz hatással lehet az egészségre, beleértve az arcbőrt is. Igen, az alváshiánynak vannak negatív következményei az arcbőr egészségére nézve. Bármi? Tekintse meg a teljes magyarázatot alább.
Az alváshiány hatásai az arcra
A szakértők azt javasolják, hogy a felnőtteknek legalább 7-9 órát kell aludniuk minden este. Ennek megvalósítása azonban nem mindenkinek sikerül. Valójában az elegendő alvás előnyei az arcbőr ápolásának egyik lépése, hogy egészséges maradjon.
Igen, lehet, hogy már rutinod van minden este arcbőrápolásra. Beleértve az arcmosást, az éjszakai krém használatát vagy a speciális arcápoló krém használatát. A bőrápoló termékek használata azonban hiábavalónak tűnik, ha nem alszik eleget.
Ennek az az oka, hogy az alváshiány nem csak a testi és lelki egészségre van hatással. Nyilván az arcbőrödön is tapasztalhatsz különféle problémákat az alváshiány miatt. Nos, íme néhány, az alváshiány arcra gyakorolt következménye, amellyel tisztában kell lennie:
1. Tedd öregebbnek az arcot
Az a személy, akinek szokása kevesebbet aludni vagy álmatlanságban szenved éjszaka, 10 évvel idősebbnek fog kinézni a tényleges életkoránál. Ez azt jelenti, hogy az alváshiány következménye az arcbőr meglazul, és több ránc jelenik meg.
Normál körülmények között a szervezet kollagént termel. Ez egy olyan anyag, amely jótékony hatással van az egészséges és fiatalító bőr megőrzésére, beleértve az arcbőrt is alvás közben. A kollagén megakadályozza a szervezet idő előtti öregedését azáltal, hogy gátolja a ráncok kialakulását az arcon.
Ha azonban az alvás zavart okoz, a szervezet nem tud normál mennyiségben kollagént képezni. Ezért az alváshiány következtében több ránc jelenik meg az arc számára. Nos, nem akarsz idősebbnek tűnni, ugye, csak az alváshiány miatt?
2. Kiváltja a pattanások megjelenését az arcon
A rendetlen alvási minta alváshiányt okozhat. Nos, ha ez a helyzet, akkor a mentális állapotok felborulhatnak, így öntudatlanul is stresszesnek és depressziósnak érzi magát. Az alváshiány következtében fellépő stressz a kortizol hormon mennyiségének növekedését okozza a szervezetben.
Eközben a túl magas kortizolhormon mennyisége hajlamossá teszi a szervezetet a gyulladásokra, amelyek közül az egyik a bőrgyulladás. Ha ez megvan, még nagyobb a kockázata annak, hogy pattanások jelennek meg az arcon.
Ezért ne lepődjön meg, ha a pattanások az arc alváshiányának egyik következménye. Emellett a kortizol hormon is fokozhatja az arc olajtermelését. Ez az állapot rontja a növekvő pattanást.
3. Nagy szemtáskákat okoz
Valójában mindenkinek vékony erek vannak a szeme alatt. Minden alkalommal, amikor álmatlanságot vagy fáradtságot tapasztal, ezek az erek természetesen kitágulnak és elfeketednek. Ez az alváshiány következtében kialakuló szemtáskák az arcon.
Nem csak ez, a szeme gyakran úgy néz ki, mintha duzzadt volna, ha nem alszik eleget. Egy 2016-os tanulmány szerint ez a szem körüli lágy szövetekben történő folyadékvisszatartás miatt következik be. Ez azonban akkor is előfordulhat, ha lefekvés előtt sós vagy sós ételeket fogyaszt.
Ez azt jelenti, hogy minél gyakrabban tölt éjszakát alvással, annál jobban láthatóak a szem alatti területen az erek. Ez az alváshiány egyik következménye az arcodra nézve.
4. Tedd fénytelenné az arcbőrt
Az alváshiány eredménye az arcbőr számára, hogy fénytelenné válik. Igen, ha nem alszol, a bőr színe fakónak vagy fénytelennek tűnik. Ez azért történik, mert amikor alváshiányban szenved, az immunrendszere gyengül. Ez növeli a bőrgyulladás kockázatát.
Ez befolyásolja a kollagén és a hialuronsav termelődését, amelyek feladata a bőr fényének megőrzése. Vagyis minél kevesebb hialuronsavat termel a szervezet, a bőr fakóbbnak tűnik.
