Manapság az aromaterápiát széles körben alkalmazzák különféle egészségügyi állapotok alternatív gyógymódjaként. Kezdve a stressztől, az emésztési problémáktól, az álmatlanságtól, a depressziótól és másoktól. Nem csoda, hogy egyre könnyebben találsz különféle aromaterápiás termékeket, amelyekről azt mondják, hogy jótékony hatással vannak a szervezetre. Igaz, hogy az aromaterápia számos előnnyel jár az Ön számára? Tudja meg a választ alább.
Tulajdonképpen mit jelent az aromaterápia?
Az aromaterápia a növényekből kivont természetes olajok hasznosításának módja a testi és lelki egészség javítása érdekében. A felhasznált olajok különféle gyógynövényekből, virágokból, gyógynövényekből, gyökerekből, gyümölcsökből és fákból készült illóolajok, amelyek világszerte nőnek. Számos tanulmány szerint többféle illóolajról kimutatták, hogy pozitív hatással van az ember fizikai és érzelmi állapotának javítására.
Az aromaterápia már több mint 5000 éve megbízható a kultúrák körében szerte a világon. Úgy gondolják, hogy az aromaterápia egy természetes gyógymód, amely antibakteriális, gyulladáscsökkentő, valamint fájdalomcsillapító hatást fejt ki.
Az illóolajok sokféleképpen használhatók aromaterápiára. Többek között a következők.
- Használat diffúzor az illóolajok illatos gőzökké alakításával
- Az olaj belégzése az orron keresztül közvetlenül a ruhán keresztül vagy egy üvegből
- Végezzen masszázsterápiát illóolajokkal
- Áztassa illóolajokkal kevert vízbe
- Vigye fel az illóolajokat közvetlenül a bőrére
Az aromaterápia jótékony hatásai a testnek és a léleknek
1. Lazítás
Számos tanulmány kimutatta, hogy az aromaterápiában használt illóolajok, mint például a levendula- és a kamillaolaj, megnyugtatják, ha szorong vagy stresszes.
Úgy gondolják, hogy a levendula aromájának lazító hatása van, és szabályozza a szimpatikus idegrendszert, amely a stresszreakcióért felelős idegrendszer küzdj vagy menekülj (küzdelem vagy menekülés) és fizikai tünetek, például izzadt kéz vagy heves szív.
2. Az alvás minőségének javítása
Mivel az aromaterápiás olajok segítenek az embereknek a stressz csökkentésében, úgy gondolják, hogy az aromaterápiaSegít abban is, hogy az ember nyugodtabban aludjon. Az álmatlanságban, szorongásban vagy nyugtalan láb szindrómában és gyakori éjszakai viszketésben szenvedő személyek aromaterápiát használhatnak az alvás elősegítésére.
Illóolajok az aromaterápiábanhasználható levendula olaj. Próbáld meg bekapcsolni diffúzor körülbelül egy órával lefekvés előtt levendulaolajjal vagy bármilyen más választott olajjal.
3. Légzési problémák kezelése
Egyes aromaterápiás olajok antiszeptikumokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek megtisztítani a levegőt a baktériumoktól, baktériumoktól és gombáktól. Ezekről az organizmusokról ismert, hogy zavarják a légzést, például elzáródást, köhögést vagy tüsszögést.
A teafaolajat vagy teafaolajat fertőtlenítő és antimikrobiális hatásúnak tekintik, míg az eukaliptuszolajat úgy tekintik, hogy képes enyhíteni a légzést megfázás esetén.
4. Enyhíti a fájdalmat és a gyulladást
Fájdalmak vagy feszült izmok, ízületi fájdalmak, gyulladt szövetek vagy fejfájás enyhítésére használhatja az aromaterápia előnyeit e panaszok csökkentésére.
Az ízületi fájdalmak enyhítésére általánosan használt aromaterápiás olajok a gyömbér, a kurkuma és a narancs. Majd fejfájásra használhatod a mentalevél illatát, fodormenta, és rozmaring.
5. Jó az emésztésre és csökkenti a hányingert
Aromaterápiás olajpéldául a gyömbér, a kurkuma, a szőlő, a mentalevél, a citrom, a kamilla és az eukaliptusz segíthet leküzdeni a gyomorsav-betegséget, az émelygést, reggeli rosszullét (hányinger terhesség alatt), vagy gyomorgörcs a PMS alatt.
alapján Journal of Basic Physiology and Pharmacology 2015-ben kiderült, hogy a kurkuma és a gyömbér illóolajait gyomorvédő tulajdonságaik miatt széles körben használják az ázsiai országokban hagyományos orvoslás és élelmiszer-összetevőként. Mindkét olaj magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amelyekről úgy tartják, hogy csökkentik a nekrózist, az eróziót és a vérzést a gyomorfalban, ami jelentősen csökkenti a hasi fájdalmat.
