Egy romantikus kapcsolatban mindenkinek más és más kihívásai vannak. Van, aki hosszú távon él harmonikus párkapcsolatban, és van, aki azért vált partnert, mert nem a megfelelő emberrel találkozott. Sőt, vannak olyanok is, akiknek hajlandónak kell lenniük arra, hogy a partnerük egyoldalúan elhagyja őket. Ha ezt az állapotot tapasztalja, az egyik legjobb módja annak, hogy kezelje lépj tovább. Azonban hogyan lépj tovább a legjobb módja annak, hogy előrelépj és boldogabb életet élj?
lépj tovább, a szakítás utáni élet legjobb módja
Lépj tovább ez a legjobb módja annak, hogy megbirkózzon egy szakítással egy partnerrel, akár azzal, akit még mindig szeret, vagy akivel már nem jön ki. Val vel msütő, Úgy érted, előre kell lépni az életben, és hátrahagyni a múltat. Ide tartoznak azok az emlékek és érzések, amelyek még mindig az exedhez kapcsolódnak.
Azonban, lépj tovább nem mindig könnyű. Vannak emberek, akiknek még mindig nehéz, és nem tudják, hogyan csinálják a legjobban lépj tovább. Nos, itt van néhány módszer, amellyel megteheti, ha akarja lépj tovább partnerrel való szakítás után:
1. Tekintsd a szakítást az életút egy kis részének
A partnerrel való szakítás nem jelenti azt, hogy a világ véget ért. Lehetsz szomorú, de ne gondolj a kapcsolat végére úgy, mint az élet végére. Mindenki tapasztalt már kellemetlen helyzeteket az életében. Ha mások is át tudnak menni rajta, biztosan te is megteheted ugyanezt.
Jelenleg még mindig szomorúnak, magányosnak, elveszettnek és más érzéseknek érezheti magát. Idővel azonban ezek az érzések alábbhagynak és gyógyulnak. Így a most átélt fájdalom értékes tanulság lehet a jövőre nézve.
Ezért, egy módon lépj tovább a legjobb, ha egy kudarcba fulladt kapcsolatot az élet kis részévé teszed, nem pedig az élet fő központjává. Hidd el, hogy nincs szükséged emberekre, dolgokra vagy semmire ahhoz, hogy egységes egésszé válj.
2. Kerülje el, hogy túl kemény legyen önmagával szemben
Nem ritkán, amikor egy pár úgy dönt, hogy egyoldalúan szakít, az a fél, aki úgy döntött, hogy kritizálja magát, túl kemény. Valójában az önkritika egy nagy ellenség, ami belülről fakad. Kezelned kell ezeket a negatív hangokat, amelyek a fejedben élnek, hogy ne bántsd magad.
Ezek a hangok valójában arra késztetik, hogy bűntudatot érezzen a sikertelen kapcsolat miatt, haszontalannak és értelmetlennek érzi magát, miután partnere úgy dönt, hogy elmegy. Ez természetesen tovább nehezíti a továbblépés folyamatát.
Ahelyett, hogy felállnál és továbblépnél, csak rosszabbodhatsz, ha továbbra is hallgatsz rá, és hagyod, hogy a kritika elhatalmasodjon. Ezért az egyik legjobb módja annak lépj tovább hogy ne kritizáld magad.
3. Reálisan reflektáljon a kapcsolatra
Egy kapcsolat befejezésekor gyakran csak a párjával történt édes emlékekre emlékszel. Ez természetes, de ez nem jelenti azt, hogy jó, ha ezt csinálod. Miért?
Ha azzal van elfoglalva, hogy édes emlékekre emlékezzen, nagyobb valószínűséggel bánja meg, hogy szakított az exével. Általában azt gondolja, hogy a kapcsolat túl ideális és tökéletes ahhoz, hogy egyszerűen lerohanjon.
Ezért a legjobb módja annak lépj tovább a kapcsolat egészének elmélkedése vagy emlékezése. Ez segít abban, hogy reálisabban szemlélje a kapcsolatot. Ennek oka, hogy nemcsak a jó emlékek, hanem a rossz emlékek is felszínre kerülnek. Így könnyebben megy lépj tovább.
4. Nyíltan érezni a szakítás szomorú érzéseit
Nem kevés ember, aki inkább úgy tesz, mintha semmi sem lenne, amikor szakít egy partnerrel. Valójában képesnek kell lennie arra, hogy nyíltan elfogadja a szomorúságot, a haragot vagy a csalódást, legalább önmaga számára. Ez azt jelenti, hogy elismered magadnak, hogy szomorúnak, csalódottnak vagy dühösnek érzed magad a helyzet miatt.
Ez lehet a legjobb módja annak lépj tovább, mert ha elfogadod ezeket az érzéseket, könnyebben kigyógyulsz a szomorúság, csalódás és harag érzéséből. Nem fogsz tudni megbirkózni vele anélkül, hogy először meg nem tapasztalnád.
De ne feledje, hogy hagyni, hogy ezt érezze, ez természetesen nem ugyanaz, mint hagyni, hogy a helyzettel kapcsolatos negatív gondolatok leülepedjenek és uralkodjanak a fejében.
5. Oszd meg érzéseidet másokkal
Az érzéseid „elmondása” vagy másokkal való megosztása lehet az egyik legjobb módja ennek lépj tovább. Elmondhatja a legközelebbi személynek vagy pszichológusnak. Ne feledje, hogy pszichológushoz vagy mentálhigiénés szakemberhez fordulása nem jelenti azt, hogy mentális egészségi zavara van.
Ha másokkal megosztja, legalább nem érzi magát magányosnak. Főleg, ha az illető együtt tud érezni azzal, ami történik, vagy át tud segíteni ezen a nehéz időszakon.
Higgye el, hogy sokan szeretnének elkísérni Önt ilyen körülmények között. Tehát ne tagadd meg mások kedvességét azzal, hogy bezárod magad. Amellett, hogy nem jó, valójában megnehezíti a dolgát lépj tovább.
6. Törölje a volt kapcsolatokat
Nem kell barátnak lenned az exeddel, csak hogy keménynek tűnj. Jobb, ha prioritást ad az érzéseidnek, amíg teljesen meg nem gyógyulnak, mielőtt eldöntené, hogy fontos-e még mindig jó kapcsolatot kialakítani velük. Ez az út lépj tovább legjobb, ha megpróbálod.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy örökre kerülnie kell volt házastársát. Ha az elkövetkező néhány évben felépült a vele szembeni szomorúságból és csalódottságból, még mindig fennáll annak a lehetősége, hogy barátságba kerüljön exével.
Ésszerű egy volt barátnővel barátkozni?
A névjegyek törlése vagy az ex fényképeinek eltávolítása a közösségi médiából nem jelenti azt, hogy éretlen. Ez valójában fontos az érzései és a mentális egészségi állapotai elleni védelem egy formája. Ha kapcsolatban maradsz vele, amikor szomorúság és csalódottság érzésével küzdesz, attól nem fogod jobban érezni magad.
7. Szeretni önmagad
Akár hiszi, akár nem, ha szakít egy partnerrel, az az egyik legjobb módszer, amit tehet lépj tovább hogy jobban szeresd magad. Lehet, hogy ez nem könnyű dolog, de nagyon fontos az Ön számára. Hidd el, hogy a legjobbat érdemled, ha jobb kapcsolatban élsz.
Bocsáss meg minden hibát, amit elkövettél volt házastársadnak, mert ez is fontos, és az önmagad szeretetének részévé válik. Ezért ne hibáztasd magad, amikor a kapcsolatod nem működik, és úgy kell véget érnie.
Jobb, ha az összes fontos tanulságot a múltbeli kapcsolatokból a jövőbeli kapcsolatokba vonja le. Fogadj el minden múltbeli hibát, mind magadtól, mind partneredtől. Javítsa ki ezeket a hibákat, hogy jobb kapcsolata legyen a jövőben.
8. Gyakorlás éberség
Mindfulness az a képesség, hogy megértsük, elviseljük és egészségesen kezeljük érzéseinket. Ez segíthet csökkenteni a stresszt azáltal, hogy elfogadja érzéseit és gondolatait anélkül, hogy megítélné azokat. Ezt megteheti módszerként lépj tovább legjobb.
Mindfulness Nem kell mindig meditáción keresztül csinálni. Ezt úgy is megteheted, hogy hozzászoksz minden felmerülő érzés elfogadásához, de nem kell mindig hinned nekik. Koncentrálj a jó dolgokra, és felejtsd el a rosszat.
A Psychalive szerint nagyon hasznos lehet, ha gyorsan lépj tovább múltbeli partnerekről és kapcsolatokról. Így üdvözölhetsz más, rád váró boldogságot.
9. Vezessen be egy egészséges életmódot
Szomorúnak, dühösnek vagy csalódottnak érezheti magát, amiért szakított az exével. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezekkel az érzésekkel annyira megragadsz, hogy figyelmen kívül hagyod fizikai és mentális egészségedet. A diéta betartása, a táplálkozási igények kielégítése és a rendszeres testmozgás továbbra is prioritás maradjon.
Valójában még mindig eleget kell pihennie. Soha ne áldozza fel az egészségét csak azért, mert nincs azokkal az emberekkel, akiket szeret. Sőt, használja egészségét, hogy visszaszerezze szerelmét.
Jobb, ha vigyázol és szeresd magad pozitív dolgokkal. Például egyél egészséges ételeket, mozogj rendszeresen, amennyit csak tudsz. Ne felejtsd el, aludj időben, és kerüld a közösségi médiával való játékot, ha az szomorúságot vagy szükségtelen csalódást válthat ki.
10. Új állást keres
Ahelyett, hogy a múlton gondolkoznál, jobb, ha olyan új tevékenységet keresel, amely mindenképpen hasznos számodra. Sok mindent megtehetsz az életben, ezért ne hagyd abba a pozitív tevékenységeket, különösen a saját érdekedben.
Csinálj olyan dolgokat, amelyeket korábban nehéz volt megtenned, amikor kapcsolatban voltál. Ma már nem kell kompromisszumot kötni másokkal. Azt is szabadon csinálhatod, amit szeretsz. Valójában az eltemetett álmokat is elérheti.
Fordítson új lapot az életben. Sőt, ha szükséges, hosszú utakra indulhat új helyekre, és új embereket ismerhet meg. Ez segíthet új perspektívákat találni az életben. Így rájöhetsz, hogy az életed nagyobb annál, mint hogy romantikus kapcsolatban élj.
