Hallottál már a namnam gyümölcsről? Ha nem, itt az ideje, hogy megismerkedjen ezzel az egyedülálló sárgászöld gyümölccsel. Savanyú és édes íze mögött a Namnam gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van, tudod! Milyen előnyökkel jár a Namnam gyümölcs fogyasztása? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést!
A Namnam gyümölcs tápanyagtartalma
Namnam gyümölcs, vagy minek van más neve Cynometra cauliflora, egy ritka gyümölcs, amely széles körben megtalálható Délkelet- és Dél-Ázsiában, például Srí Lankán, Indiában és Indonéziában.
Magában Indonéziában a Namnam gyümölcsnek több régióban más neve van. A makassarok ezt a gyümölcsöt "namu-namu"-nak hívják.
Egy másik dolog a szundáni földön, hogy az emberek jobban ismerik a "pukih" elnevezést.
A Namnam ovális alakú és enyhén lapított gyümölcs. Amikor még éretlen, a Namnam gyümölcs barna, és sárgászöld színűvé válik, amikor érni kezd.
Ez a savanyú és édes ízű gyümölcs gazdag különféle vitaminokban és antioxidánsokban, mint pl.
- C vitamin,
- rost,
- tanninok,
- szaponinok és
- flavonoidok.
Ezzel a tápanyagtartalommal nem meglepő, hogy a Namnam gyümölcs számos különféle egészségügyi előnyt kínál.
A Namnam gyümölcs előnyei
A fenti tápanyagtartalom alapján a következő előnyök és tulajdonságok érhetők el a Namnam gyümölcs elfogyasztásával:
1. Erősítsd az immunrendszert
A Namnam gyümölcsben nagyon magas az antioxidánsok szintje. Ebben a gyümölcsben többféle antioxidáns található: flavonoidok, tanninok, szaponinok és fenolok.
Az antioxidánsok egyik előnye, hogy megvédik a test sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól. Ha egészséges sejtjei vannak, elkerülheti a különböző betegségek kockázatát.
Ezen kívül egy tanulmány a Indian Journal of Public Health Research and Development kijelentette, hogy a Namnam gyümölcs antibakteriális potenciállal rendelkezik.
Vagyis ez a gyümölcs segíthet a szervezetnek a bakteriális fertőzések leküzdésében.
2. Csökkenti a szívbetegség kockázatát
A Namnam gyümölcsből származó másik előny a szív egészségének megőrzése.
Ez a Namnam gyümölcsben található antioxidáns tartalmának köszönhető.
A Cleveland Clinic szerint az antioxidánsokban gazdag étrend csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Nemcsak az, hogy az antioxidánsok bevitele segít megelőzni az érelmeszesedést vagy az artériák megkeményedését. Az érelmeszesedés gyakran társul szívproblémákkal.
3. Tartsa meg a súlyát
Ha szeretné megőrizni az ideális testsúlyt, erősen ajánlott olyan antioxidánsokban gazdag gyümölcsök fogyasztása, mint a Namnam.
A Namnam gyümölcs flavonoid tartalma magas. 1 liter Namnam gyümölcslében 421,09 mg flavonoid található.
Talán arra kíváncsi, hogy a flavonoidok hogyan tudják megtartani a súlyt? Ez az antioxidáns vegyület csökkentheti a leptin szintjét a szervezetben.
A leptin egy hormon, amely szerepet játszik az emberi étvágyban. Elegendő flavonoid bevitellel nem lesz könnyű éhes.
4. A bőr egészségének megőrzése
A Namnam gyümölcs fogyasztása az egészséges és ápolt bőr előnyeit is biztosítja.
Ennek az az oka, hogy a Namnam gyümölcsben nagyon magas a C-vitamin szintje. A folyóirat szerint Tápanyagok, jó C-vitamin bevitel a bőr kollagéntermelésének beindításához.
A megfelelő kollagéntermelés egészségesebbé, frissebbé és fiatalabbá teheti a bőrt.
Ezenkívül a C-vitamin és az antioxidánsok tartalma megvédheti a bőrt az ultraibolya (UV) sugarak által okozott károsodásoktól.
5. Gyorsítsa fel a sebgyógyulást
Ismét jó hír, hogy a Namnam gyümölcs előnyei az, hogy könnyebben gyógyulnak a sebek.
Ez ismét a gyümölcs C-vitamin tartalmával függ össze.
Az egészséges bőr megőrzése mellett a C-vitamin által kiváltott kollagéntermelés elősegítheti a sebgyógyulás felgyorsítását.
A Namnam gyümölcsben található antioxidánsok gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcsről úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben.
6. Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát
Végül, a namnam gyümölcs előnyei a rák kockázatának csökkentése.
A fent leírtak szerint az antioxidánsok megakadályozzák a test sejtjeinek szabad gyökök általi károsodását. Nos, a szabad gyökök okozta sejtkárosodást gyakran összefüggésbe hozzák a rák okával.
Más szóval, a namnam gyümölcsből származó antioxidánsok bevitele segít megvédeni a szervezet sejtjeit a rák kockázatától.
Ez a Namnam gyümölcs 6 jótékony hatása a tested egészségére. Szeretné kipróbálni ezt a gyümölcsöt?
Nem kell összezavarodnunk az étkezés módját illetően, mert a Namnam gyümölcs közvetlenül fogyasztható, mint általában a gyümölcs.
