O vagy lábforma genu varum , általában 2-6 éves gyermekeknél, sőt felnőtteknél is előfordul. Az e betegségben szenvedő betegek lábai általában kifelé görbült térdekkel és csontokkal rendelkeznek, így az O betű alakjához hasonlítanak, ami kiegyensúlyozatlanná teszi a járást. Szóval, hogyan lehet legyőzni a láb alakját O?
Hogyan kezeljük a választható láb formáját
A lábfej O okát veleszületett állapotok, tökéletlen csontnövekedés, akár korai életkortól kezdődő elhízás is okozhatja. Ez az állapot nagy hatással van az O lábfejű emberek csípőjének, térdének és lábterületének kényelmi állapotára. Fokozatosan az O láb betegsége befolyásolja a járást, és befolyásolhatja az ember önbizalmát.
A legtöbb O lábfejű ember nem részesül kezelésben ill kezelés kifejezetten annak helyreállítására. A világosabbá tétel érdekében egyenként beszéljük meg, hogyan lehet leküzdeni a lábfej O alakját.
1. Osteotómia
Ezt a műtéti eljárást általában ízületi gyulladásban szenvedőknek ajánlják. Használható azonban az O betű alakú lábcsontok leküzdésére is.
Ebben a kezelésben általános érzéstelenítésben vagy spinális érzéstelenítésben részesül. Ezután a sebész bemetszést készít a csontterületen felújítás céljából.
A sérülés helyétől függően a műtét a sípcsontot vagy a combcsontot érintheti. A térd osteotómia leggyakoribb formája a sípcsontot érinti.
A legegyszerűbb térd oszteotómiában a sebész csaknem az egész csontot levágja, kinyitja a rést, csontgrafttal kitölti, majd lemezszerű műszerrel és csavarokkal rögzíti a csontot a helyére.
Egy másik módszer a sípcsont vagy a combcsont levágása, majd a csontszeletek eltávolítása. A csont szélének levágása után folytassa a fémrögzítő rögzítésének és használatának eljárásával. Az O alakú lábak kezelésére végzett műtét általában egy-két órát vesz igénybe.
A műtét összetettségétől és a gyógyulás mértékétől függően vagy még aznap hazamegy, vagy kórházba kerül. Körülbelül két hónapig kell mankót használnia, hogy csontja megfelelően meggyógyuljon.
A rehabilitáció akár hat hónapig is eltarthat, és olyan gyakorlatokat foglal magában, amelyek célja:
- Erősítse meg combizmait (quadok).
- Javítja a térd mozgástartományát és a test egyensúlyát.
2. Fizikoterápia
A lábak O alakjának leküzdésének következő módja a terápia fizikai gyakorlatok formájában, amelyet neuromuszkuláris tréningként ismerünk. A fizikai aktivitás révén ez megtanítja Önt arra, hogy a lábát és a térdét edzés közben egy vonalban tartsa.
A csípő- és combizmok nyújtását, valamint a csípőizmok erősítését célzó gyakorlatok bizonyítottan korrigálják a görbe lábak deformációit. Ez segíthet csökkenteni a sérülések kockázatát az O-alakú lábú embereknél.
Példák olyan gyakorlatokra, amelyek szenvedhetnek genu varum az O-alakú lábak leküzdéséhez a combhajlító feszültséget okozzák, és kövesse a Mayo Clinic által idézett lépéseket.
- Feküdj a padlón, közel a fal sarkához.
- Emelje fel a bal lábát, és támassza a bal sarkát a falhoz. Tartsa a bal térdét kissé behajlítva.
- Óvatosan egyenesítse ki a bal lábát, amíg nyúlást nem érez a bal comb hátsó részén.
- Tartsa körülbelül 30 másodpercig, és váltson át a másik lábra.
3. Jóga
A jóga egy olyan gyakorlat, amelynek fő célja a test rugalmasabbá tétele, ez a fajta gyakorlat igen hatásos gyakorlat a lábak O alakjának leküzdésére.
A végtagok rugalmasságát kombináló jógamozgások javíthatják a csont- vagy tartásproblémákat. A jógagyakorlat jót tesz a szenvedőknek genu varum felnőtteknek, mert ehhez a jóga mozgásmintáinak megértése és nagy összpontosítás szükséges.
4. Pilates
A pilates mozgások kissé hasonlítanak a jóga mozdulatokhoz, hasznosak a testtartás és a testtartás javításában. A gyakorlatokat testtartással, karokkal és lábakkal végezzük, mint egy balerina, és csináljuk roll-up, segíthet a lábizmok erősítésében.
Kezdje azzal, hogy feküdjön le a szőnyegre a szőnyeg végein lévő erős gumikampók segítségével, és rögzítse a lábát a gumikampókhoz. Feküdj le a szőnyegre, helyezd párhuzamosan mindkét lábadat, majd kezdd el a mozgást felülések a párhuzamos lábhelyzet eltávolítása nélkül. Csináld rendszeresen, ennek a mozdulatnak az a célja, hogy segítsen legyőzni az O-alakú lábak egyenesebbé és párhuzamosabbá válását.
