A terhesség alatt a nők számára természetes, hogy fokozottan ügyelnek az étkezésre. Másrészt a terhes nőknek sok vágyuk van, például fűszeres ételeket esznek. Néhányan azonban azt mondják, hogy a fűszeres ételek fogyasztása a terhesség alatt terhességi szövődményeket válthat ki. Valójában a terhes nők ehetnek fűszeresen? Nézze meg a teljes magyarázatot.
Ehetsz fűszeres ételeket terhesség alatt?
Az American Pregnancy Association-ra hivatkozva az anyáknak módosítaniuk kell az étrendjüket, hogy biztosítsák a megfelelő táplálkozást és táplálkozást a terhesség alatt.
Jó táplálékot kell választania a terhes nők számára, hogy a terhesség alatt fennmaradjon a magzat növekedése és fejlődése.
A táplálékfelvétel során vannak olyan nők, akik aggódnak amiatt, hogy a terhesség alatt fűszeres ételeket esznek.
Valójában a fűszeres ételek nem szerepelnek a terhesség alatt kerülendő élelmiszerek listáján. Ezért tulajdonképpen rendben van a terhes nők számára, akik fűszeres ételeket szeretnének enni.
Ezenkívül nincs olyan orvosi bizonyíték, amely alátámasztja azokat az állításokat, amelyek szerint a terhesség alatti fűszeres ételek fogyasztása koraszülést vagy vetélést okozhat a nőkben.
Az a mítosz sem bizonyított igaznak, hogy a terhesség késői szakaszában a fűszeres ételek fogyasztása felgyorsíthatja a szülési folyamatot.
A terhesség alatti fűszeres ételek fogyasztása nagy valószínűséggel nem befolyásolja a baba egészségét az anyaméhben.
A csípős ételek azonban befolyásolhatják a várandós nők állapotát a terhesség alatt, különösen akkor, ha korábban nem szoktak fűszeresen enni.
A terhesség alatti fűszeres ételek fogyasztása hatással van a babára?
A terhesség második trimeszterében előfordulhat, hogy a baba ízérzékelése az anyaméhben úgy fejlődött, hogy megízlelheti az anya által fogyasztott ételek különböző ízeit.
A magzatvíz révén a baba édesnek, savanyúnak, keserűnek és fűszeresnek is érezheti magát. Nem kell túlságosan aggódni, mert nincs olyan kutatás, amely bebizonyítaná, hogy ez veszélyes.
A fűszeres ételek nem károsítják a baba fejlődését az anyaméhben. Valószínűleg valóban elősegíti az ízlelés toleranciájának kialakulását, amikor felnő.
A fűszeres ételek fogyasztásának hatásai a terhesség alatt
Amint fentebb kifejtettük, a terhes nők ehetnek fűszeres ételeket, de korlátoznia kell ezt, hogy ne vigye túlzásba, nehogy más egészségügyi problémákat okozzon.
Íme néhány, a terhesség alatti fűszeres ételek fogyasztásának lehetséges hatásai, többek között:
1. Gyomorégés érzése
Emésztési zavarok, mint pl gyomorégésA gyomorsav okozta fájdalom és égő érzés meglehetősen gyakori terhesség alatt.
Ez az állapot a túl sok fűszeres étel terhesség alatti fogyasztása miatt is előfordulhat. Sőt, ha az anya korábban nem szokott fűszeresen enni.
Nemcsak, hogy a progeszteron hormon is kiváltja ezt az állapotot, mert lelassítja az emésztési folyamatot, így az étel tovább marad a gyomorban.
Gyomorégés terhes nőknél a terhesség bármely trimeszterében előfordulhat, de leggyakrabban a trimeszter végén, a baba helyzete miatt.
2. Kiváltó gyomorfájdalmat
A túl sok fűszeres étel fogyasztása gyomorpanaszokat válthat ki, beleértve a terhes nőket is. Ezenkívül a fűszeres ételek gázokat is termelhetnek, így a gyomor puffadtabbnak érzi magát.
Ha korábban gyulladásos bélbetegségben szenvedett, a terhességi szövődmények kockázata miatt óvatosabban kell eljárnia, amikor túl sok fűszeres ételt eszik.
Ne feledje azonban, hogy a gyulladásos bélbetegségben szenvedő nők többsége terhességet is tapasztal, és egészséges babákat szül.
3. Reggeli rosszullét
Ez az émelygés állapota, amely terhes nőknél különösen reggelente jelentkezik. Óvatosnak kell lenni, mert a fűszeres ételek fogyasztása is kiválthatja reggeli rosszullét.
A terhesség alatti hormonszint-változások általában hányingert, hányást és hasi fájdalmat okoznak.
Ezért azonosítsa azokat a változásokat, amelyek előfordulhatnak, mert bizonyos ízek, például a fűszeres ételek szintén kiválthatnak és ronthatnak reggeli rosszullét.
Fűszeres étkezési tippek terhes nők számára
Emlékeztetni kell arra, hogy ha bizonyos egészségügyi állapotai nincsenek, terhesség alatt enni lehet fűszeres ételeket.
Ne feledkezzünk meg azonban a változatos, egészséges ételekre való odafigyelésről és evésről sem. A kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt fontos, hogy Ön és babája megkapja az alapvető tápanyagokat.
Ha fűszeres ételeket szeretne enni, próbáljon meg egy pohár tejet készíteni, hogy minimálisra csökkentse a hányingert okozó gyomorsavat.
Egy evőkanál méz is segíthet megelőzni a gyomorégést fűszeres ételek fogyasztása után.
Ha nem biztos abban, hogy a fűszeres ételek milyen hatással vannak testére, kóstoljon meg néhány kanállal, és várja meg a reakciót, mielőtt elfogyaszt egy egész adagot.
Nem minden nő érzi a hatását, amikor fűszeres ételeket eszik. Egyes terhes nők kényelmesen étkezhetnek fűszeresen.
