Fél, hogy kihagyja (FoMO) olyan állapot, amelyben az ember fél nemet mondani frissítéseket , nem szleng, és fél lemaradni a széles körben terjesztett hírekről. A FoMO félelem és szorongás, amely fizikai és pszichológiai mellékhatásokat is okozhat. Gyerünk, tudd meg, mi az a FoMO, és milyen hatásai vannak a mentális és testi egészségre.
Az FMO az…
Fél, hogy kihagyja amelyet általában FoMO-nak szoktak rövidíteni, ez a szorongás egy fajtája, amelyet általában az Y generáció, azaz a millenniálisok éreznek, nevezetesen az 1981 és 1996 között születettek. Ez az állapot egyre inkább elterjedt az Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path és más közösségi oldalakon. a média mindennapi életük fontos részévé vált.
Az ébredéstől az újbóli elalvásig minden nap özönlenek az emberek, hogy szolgáljanak, vagy megpróbáljanak az elsők lenni frissítéseket bizonyos információkat. Eközben a FoMO-val élők azok, akik a legkönnyebben szoronganak, kényelmetlenül érzik magukat és aggódnak, ha bármilyen információt elmulasztanak a közösségi médiában.
Az Egyesült Királyságban található Nottingham Trent Egyetem Társadalomtudományi Karának Pszichológiai Tanszéke szerint a FoMO olyan állapot, amely miatt az emberek soron kívül lépnek fel a közösségi médiában. Amellett, hogy félnek a hírek hiányától a közösségi médiában, néha szándékosan olyan képeket, írásokat posztolnak, vagy akár reklámozzák magukat, amelyek nem feltétlenül őszinték, csak hogy láthassák. frissítéseket. Ironikus módon ezt úgy tekinthetjük, mintha a hamis közösségi médián keresnék szenzációjukat és boldogságukat.
Mi a hatása, ha FOMO-t tapasztal?
A közösségi média által keltett szorongásnak valódi negatív hatásai lehetnek, tudod. Többek között negatív hatással van szellemi, fizikai és életükre. Szorongok, mert nem lehet frissítéseket a közösségi médiában idővel visszaüthet. Képzeld csak el, ha egy nap az ilyen szorongásos embereknek nem lesz internet-hozzáférésük és villany, vagy elfelejtik magukkal vinni őket WL.
Ne feledje, hogy a szorongás olyan dolog, amely túlzott stresszt és depressziót válthat ki az emberben. Egy tanulmány szerint a szorongás megzavarhatja a szervezet olyan fontos hormonok termelését, mint a szerotonin és az adrenalin. Alvási nehézségek, étvágytalanság, fejfájás, ill hangulat Káosz alakulhat ki, ha a hormonok egyensúlya felborul.
Ezenkívül, ha szorongást érez, a teste hajlamos hányingert produkálni. Ez akkor történik, amikor a bélrendszer jelet küld az agynak, hogy teste veszélyben van. Nem ritkán a szervezet végül hányingerrel reagál.
Ahogy a The Nottingham Post beszámol a Science Direct-ben, a FoMO olyan állapot, amely tönkreteheti társas kapcsolatait. Igen, gyakoriság frissítéseket a közösségi médiában negatív dolgokat okozhat. Például, ha egy barátod megkér, hogy menj el játszani, akkor azt mondod, hogy nem tudsz. Azonban tudtán kívül más barátaival mész el közben frissítéseket őt a közösségi médiában. Ettől a barátod, aki korábban meghívott téged, elárulva érezheti magát. A végén anélkül, hogy észrevenné, a barátokkal való társas kapcsolata kevésbé jó lesz.
Használhatja a közösségi médiát, de ne vigye túlzásba
Annak ellenére, hogy a FoMO egy olyan jelenség, amely káros az Ön mentális, fizikai és szociális egészségére, ez nem jelenti azt, hogy ne használja a közösségi médiát. Használhatja a közösségi médiát, de ésszerű korlátokkal.
Ehelyett korlátozza a közösségi média használatát tevékenységeivel arányosan. Nem kell mindennek lennie az életedben hozzászólás is. Ezenkívül ne hasonlítsa össze életét mások életével a közösségi médiában. Mert valójában az, amit a közösségi médiában mutatnak, nem az, ami valójában történt.
