Terhesség

A szójatej 5 jótékony hatása terhes nők és babáik számára •

A tejben lévő tápanyagok segíthetnek kielégíteni az anya és a magzat táplálkozási szükségleteit a terhesség alatt. Azonban nem minden terhes nő magasan tolerálja az állati tejben lévő laktózt. A probléma leküzdésére gyakran a növényi tej, például a szójatej jelenti a megoldást. Tehát van-e előnye a szójatejnek a terhes nők számára?

A szójatej előnyei terhes nők számára

Forrás: Livestrong

A szójatej a legkönnyebben beszerezhető tej, és az ára is kedvezőbb a többi növényi alapú tejhez képest.

Íme néhány előny, amelyet a szójatej fogyasztása szerezhet:

1. Növelje az energiát

A terhes nők hajlamosabbak a kimerültségre a terhesség alatti hormonális változások miatt. A szénhidrátok, mint energiaforrások, az egyik legszükségesebb tápanyag.

A szójatej egészséges szénhidrátforrás lehet a terhes nők és a magzat gyomrában.

A szójababban található összetett szénhidrát tartalma hosszabb ideig tart, amíg a szervezet feldolgozza. Ezáltal a megtermelt energia is tovább tart.

2. D-vitamin és kalcium szükséglet kielégítése

Egyes napfényre érzékeny terhes nők számára a szójatej alternatíva lehet a napi D-vitamin-szükséglet kielégítésére.

Ezenkívül a szójatej kalciumtartalma nem kevésbé előnyös az anya és a magzat számára.

A D-vitamin és a kalcium kombinációja jótékony hatású az egészséges bőrre és látásra, a csecsemők erős csontozatának és fogainak kialakulásában is segít.

3. Jó fehérjeforrás

A The Journal of Perinatal Education szerint a szójabab magjában lévő fehérje a húsfehérje egyenértékű helyettesítője lehet.

Valójában a szójafehérje kevesebb kalóriát és telített zsírt tartalmaz.

A kiváló minőségű fehérje serkenti a szervszövet képződését, amely támogatja a magzati fejlődést, és segíthet a testsejtek helyreállításában.

A szójatej fehérjeforrásként használható azon terhes nők számára, akik vegetáriánus étrendet folytatnak vagy sem.

4. Veleszületett betegségek kockázatának csökkentése

A szójabab magja B9-vitamint tartalmaz, amely folsav néven ismert. A folsav megfelelő fogyasztása azért szükséges, mert fokozhatja a magzat idegsejtjeinek fejlődését.

Ezen túlmenően a szójatej folsavtartalma csökkenti annak kockázatát, hogy a baba veleszületett rendellenességekkel, például magzati neurális csőhibákkal vagy születési rendellenességekkel szülessen. idegcső defektusai (NTD).

Emiatt a terhes nőknek elegendő folsav fogyasztása javasolt, amelyek közül az egyik a szójatej fogyasztása, hogy a baba egészségesen és tökéletesen szülessen.

5. Csökkenti a vérszegénység kockázatát

A vérszegénység olyan állapot, amely gyakran előfordul terhes nőknél. Vérszegénység akkor fordul elő, ha egy személyben hiányzik a vas, így különféle mellékhatásokat okozhat.

Egyes kockázatok, például a koraszülés és az alacsony születési súlyú csecsemők megnövekednek, ha nem kezelik a vérszegénységet.

A terhesség alatt a szükséges vérellátás kétszer akkora. A vas szükséges a vörösvérsejtek képzéséhez, amelyek oxigént biztosítanak a baba számára.

Ezért a várandós nőknek a szokásosnál több vasbevitelre van szükségük a terhesség alatt. A szójatej fogyasztása az egyik megoldás lehet a terhes nők vasszükségletének kielégítésére.

Bár a szójatejben sok jó van, a tej túlzott fogyasztása sem ajánlott.

Ne feledje, hogy a szójamag glicinint és konglikinint tartalmaz, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki bizonyos ételallergiákban.

Konzultáljon szülészorvosával, mielőtt úgy dönt, hogy a szójatejet rutin italként választja a terhesség alatt.