A láz a szervezet természetes válasza a fertőzésekre. Ha lázas, az is, hogy mit eszik vagy iszik, meghatározza a szervezet betegségekkel szembeni sikerességét. Éppen ezért ügyelnie kell arra, hogy mit eszik és iszik, ha lázas embert vagy esetleg saját magát gondozza.
A legjobb étel és ital lázas emberek számára
Alapvetően nincsenek speciális étrendi korlátozások a lázas emberek számára. A láz kezelésének kulcsa a kiegyensúlyozott, tápláló étrend és a megfelelő folyadékbevitel a gyógyulás felgyorsítása érdekében.
A különféle ételek és italok közül, amelyeket lázas állapotában fogyaszthat, íme néhány a legjobbak közül:
1. Csirkeleves
A csirkeleves fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek nagy mennyiségben szüksége van a fertőzések leküzdéséhez. Ennek az élelmiszernek a magas víztartalma folyadék- és elektrolitbevitelt biztosít, így lázas emberek számára hasznos.
Ezenkívül a csirkeleves cisztein aminosavat is tartalmaz, amely képes leküzdeni a vírusokat és enyhíti a gyulladást a szervezetben. A megfázás kíséretében lázas emberek számára a csirkeleves a megfelelő étel a betegség tüneteinek enyhítésére.
2. Kókuszvíz
A láz sok testfolyadékot veszíthet. Ezért a lázas állapotában elfogyasztott ételeknek és italoknak képesnek kell lenniük az elvesztett testnedvek helyreállítására. Az egyik legjobb folyadékforrás a kókuszvíz.
A kókuszvíz nemcsak a szükséges folyadékot biztosítja, hanem glükózt és különféle elektrolit ásványi anyagokat is tartalmaz. Az elektrolit egyensúlyt fenn kell tartani, hogy a szervezet megfelelően tudja ellátni funkcióit.
3. Méz
A méz egészségre gyakorolt jótékony hatása végtelennek tűnik. Ez a természetes élelmiszer-összetevő antibakteriális vegyületeket tartalmaz, és javíthatja az immunrendszer működését. Ezért a méz a lázasok számára megfelelő élelmiszerek közé tartozik.
A lázas emberek közvetlenül fogyaszthatnak mézet, vagy keverhetik ételhez és italhoz. Ügyeljen arra, hogy 1 évesnél fiatalabb babáknak ne adjon mézet, mert az immunrendszerük még nem tökéletes.
4. Gyümölcsök
A gyümölcsök a legjobb vitamin- és ásványianyag-források, ha lázas vagy. Többféle gyümölcs, például eper, Áfonya, és áfonya Gazdag antocianin vegyületekben is, amelyek képesek leküzdeni a vírusokat és enyhíteni a gyulladást.
Ezt az előnyt több tanulmány is bizonyította. A gyümölcskivonatokban található antocianin vegyületek képesek gátolni a baktériumok és vírusok kötődését a testsejtekhez. Erről a vegyületről kimutatták, hogy javítja az immunrendszer működését is.
5. Forró tea
A forró tea különféle ételek kiegészítője lehet lázas emberek számára. Az ok, ennek az italnak nagyon sok előnye van. Kezdve a folyadékbevitel biztosításával, az orrdugulás enyhítésével és a szervezet gyulladásainak enyhítésével.
A tea polifenoloknak nevezett vegyületeket is tartalmaz. Ezek a vegyületek segítenek a szervezetnek leküzdeni a vírusos, bakteriális és gombás fertőzéseket. Ezeknek az előnyöknek köszönhetően a tea a megfelelő italválasztás azok számára, akiknek köhögéssel és megfázással járó lázuk van.
Nincs olyan étel vagy ital, amely lázat csillapíthat, vagy akár betegséget gyógyíthatna. A lázas embereknek adott ételek és italok azonban javíthatják az immunrendszer működését és enyhíthetik a tüneteket.
Válasszon fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket. Töltse ki folyadékszükségletét gyümölcsökkel, levesekkel és húslevesekkel, vagy igyon vizet. Ne felejtsen el eleget pihenni, hogy támogassa immunrendszerét, hogy gyorsan felépüljön.
A fotó forrása: ScienceNordic.com
