Az akne olyan bőrbetegség, amely bárkivel előfordulhat. Ha Ön is azon emberek közé tartozik, akiket ez a probléma fenyeget, számos módja van a pattanások megelőzésének, amelyek segíthetnek Önnek. Tekintse meg a következő tippeket.
Az akne megelőzésének egyszerű módja
Általában ezt a bőrbetegséget a bőr pórusainak eltömődése okozza a felesleges olaj, az elhalt bőrsejtek és a szennyeződések miatt, amelyek aztán baktériumokkal megfertőződnek. Az aknét gyakran a bőrszövet gyulladása vagy hormonális változások is kiváltják.
Az androgén hormonok változása több olajtermelésre serkenti a faggyúmirigyet. Ez az oka annak, hogy néhány embernél fennáll az akne kialakulásának veszélye, különösen a tinédzsereknél.
Az akne legtöbb esetét genetikai tényezők is okozhatják. Ez azt jelenti, hogy ha az egyik vagy mindkét szülőnek aknéja volt, akkor ugyanaz a betegség veszélye fenyegetheti Önt.
Ezért nincs biztos módszer a pattanások megelőzésére. Az alábbi tippek némelyike azonban csökkentheti a különböző típusú aknéit.
1. Rendszeresen mossa meg arcát
Néhányan azt gondolhatják, hogy a kozmetikumok használata a pattanások oka. Valójában a pattanások kialakulását az okozza, hogy a megfelelő tisztítás után nem mossa meg megfelelően az arcát.
Még a nem sminkelt arcot is meg kell tisztítani, mert kívülről nagyon leragadhat a szennyeződés és a por, különösen a sminkelt arcbőr.
Ezenkívül a vastag smink használata eltömítheti a pórusokat, ami végül pattanásokat okoz. Annak ellenére, hogy a sminket eltávolították vele sminklemosó vagy más sminklemosó, akkor is meg kell mosni az arcát.
Ellenkező esetben az el nem távolított sminkmaradványok eltömíthetik a pórusokat a szennyeződés és a por keverékével együtt. Íme néhány módszer az arcmosásra, hogy megakadályozza a pattanások újbóli megjelenését az arcodon.
- Válassz olyan arcszappant, amely gyengéd és nem tartalmaz alkoholt.
- Nedvesítse meg arcát meleg vízzel.
- Ujjbegyeivel vigye fel a tisztítószert.
- Kerülje a bőr túl erős dörzsölését, mert irritálhatja a bőrt.
- Öblítse le meleg vízzel, és szárítsa meg egy ronggyal vagy puha törülközővel.
- Vigyen fel hidratáló krémet, ha a bőrt száraznak és viszketőnek érzi.
Ideális esetben az arcmosás rutinja naponta kétszer történhet, azaz közvetlenül lefekvés előtt este és reggel az otthonon kívüli tevékenységek előtt.
2. Ne csak az arcodhoz nyúlj
Ha piszkos kézzel érinti meg az arcát, könnyebben megfertőzheti a bőrét a kezére tapadt baktériumok. Ennek eredményeként az arc foltossá válik. Ezért a pattanások megelőzésének másik módja nem csak az arc érintése.
Könnyen hangzik, igaz? Ezt a szokást azonban meglehetősen nehéz megtenni, mert öntudatlanul megdörzsölheti a szemét, vagy piszkos kézzel megtámaszthatja az arcát.
Ha meg akarja érinteni az arcát, először mosson kezet szappannal, hogy csökkentse a szennyeződések és baktériumok bőrön való megtapadásának kockázatát. Így a bőre nagy valószínűséggel mentes a bosszantó pattanásoktól.
Ez a szokás akkor is érvényes, ha a pattanásokat gyorsan szeretné gyógyítani a pattanások kifacsarásával. Ez a szokás amellett, hogy baktériumokat terjeszt, irritálhatja a begyulladt arcbőrt. Ennek eredményeként a pattanások száma is megnő.
Ráadásul a pattanások orvosi segítség nélküli megoldása is okozhat aknés hegeket. Ezért ez a módszer nemcsak az új pattanások kialakulását akadályozza meg, hanem az aknés hegeket is, amelyek természetesen rontják megjelenését.
Hogyan lehet megszabadulni a pattanásos hegektől?
3. Kövesse az egészséges étrendet
A genetikai tényezőkön és a hormonális változásokon kívül kiderül, hogy a pattanásokat az elfogyasztott ételek és italok is kiválthatják. Különböző élelmiszerek okoznak pattanásokat, és ez a lista úgy gondolja, hogy befolyásolja a hormonokat, és olajtermelést vált ki az arcon.
Ezért a pattanást okozó ételek kerülésével ez is hozzájárul a pattanások megjelenésének megelőzéséhez. Amellett, hogy csökkenti a magas cukortartalmú és zsíros ételeket, szaporítsa meg az alábbi ételeket a simább bőr érdekében.
Citrusfélék és bogyók
A citrusfélékben, például a narancsban és a bogyós gyümölcsökben található magas C-vitamin-tartalom igen hasznosnak bizonyul a pattanások és hegei megelőzésében. A C-vitamin antioxidánsként ismert, amely számos módon működik, például az alábbiak szerint.
- Segít megnyugtatni a bőrt.
- Támogatja a sérült bőr és szövetek gyógyulási folyamatát az aknés területen.
- Megvédi a bőrt a pattanásos fertőzéstől.
- Segíti a bőr számára fontos kollagén felgyorsítását.
Spenót, kelkáposzta és sárgarépa
A fenti háromféle zöldség olyan A-vitamint tartalmazó zöldség, amely rendkívül tápláló az egészséges bőr megőrzésében. Ennek az az oka, hogy az A-vitamin elősegítheti a bőr és a nyálkahártyák egészségét.
Valójában a sötét levelű zöldségekben található vitaminok elősegítik a kollagén növelését a szervezetben. Ezért az A-vitamin szükség szerinti bevitele nagyon fontos a pattanások elkerülése érdekében.
Omega 3
Mint tudják, a hal az omega-3 zsírsavak egyik legegyszerűbb forrása. Az olyan halak, mint a lazac, a makréla és a tonhal magas omega-3 zsírsavat tartalmazó halfajták.
Úgy gondolják, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a gyulladást és elősegítik a normál, egészséges bőrt. A halak mellett diófélék, lenmagok vagy napraforgómagok fogyasztásával is megelőzheti a pattanásokat.
Ha nem biztos benne, először konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel, hogy olyan étrendet állítson össze, amely képes ápolni a bőrt.
4. Válassz kozmetikumokat és bőrápolás bőrtípus szerint
Nincs abban semmi rossz, ha bőrápoló termékeket használsz és sminkelsz, hogy jól nézz ki. Figyelni kell azonban a pattanások megelőzésének kulcsaként használt termék tartalmára. Hogyan kell?
- Válasszon olyan ápolószereket, amelyek nem tömítik el a pórusokat (nem komedogén) és nem olaj alapúak ( olaj mentes ).
- Kerülje a színezéket, illatanyagot és tartósítószert tartalmazó termékeket.
- Mindig ellenőrizze a kozmetikumok és bőrápoló termékek lejárati idejét.
- A terméket olyan helyen tárolja, amely nem könnyen szennyeződik baktériumokkal.
- A kozmetikai eszközöket mindig szappannal és vízzel tisztítsa meg, hogy megakadályozza a baktériumok felhalmozódását.
- Ne alkalmazzon púdert ill alapozó sérült bőrön.
- Vigyen fel gél alapú gyógyszert a terület lefedésére.
A fenti módszerek nemcsak a pattanások megelőzésében, hanem az aknés hegek megjelenésének elkerülésében is segíthetnek, ha már tapasztalta ezt a bőrproblémát.
5. Kezelje jól a stresszt
Bár nincs közvetlen hatása, a stressz kiválthatja a pattanások megjelenését. Például az alváshiányból eredő stressz növeli a kortizol hormon szintjét, ami gyulladást vált ki a szervezetben. Ez az állapot veszélyezteti a bőr szerkezetének és működésének károsodását.
Ezért a stressz kontrollálása az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk az akne újbóli növekedését. Számos tevékenységet végezhet a stressz kezelésére, nevezetesen:
- eleget aludni,
- meditáció vagy relaxáció lefekvés előtt olvasással vagy meleg fürdővel, valamint
- utazni vagy hobbit csinálni.
Rendszeres testmozgással kontrollálja a stresszt
A fenti három módszer mellett a rendszeres testmozgás is hatékonynak bizonyult a stresszszint csökkentésében és a pattanások megelőzésében. Hogy ne, a testmozgás javítja a vérkeringést, és segít kiszorítani a pórusokat eltömítő szennyeződéseket.
Ne feledje, hogy edzés után azonnal le kell zuhanyoznia. Ezzel elkerülhető az izzadságból és a piszkos ruhákból eredő pattanások kockázata.
Ajánlott bolti maszkok és mesterséges természetes maszkok akne ellen
7. Ügyeljen a használt tárgyak tisztaságára
Az olyan tárgyak, mint a mobiltelefonok és a párnahuzatok, azok, amelyek a legjobban tapadnak a bőréhez. Az ehhez hasonló tárgyak a baktériumok terjesztésének eszközei is lehetnek. Ha a telefon képernyője vagy az ágynemű felülete piszkos, az arcát baktériumok fertőzhetik meg.
A mobiltelefon és a párnahuzat rendszeres tisztítása hatékony módja lehet a pattanások megelőzésének.
Antibakteriális nedves törlőkendővel bármilyen mobiltelefont megtisztíthat a házon kívülről. Eközben a koszos párnahuzatokat, párnapárnákat és lepedőket néhány hetente cserélni kell, hogy elkerüljük a pattanások kialakulását.
8. Védje a bőrt a napfénytől
A pattanások megelőzésének egyik legfontosabb módja, hogy minden alkalommal, amikor elhagyja otthonát, szorgalmasan használjon fényvédőt vagy fényvédő krémet.
Látja, a bőr begyulladhat és vörösesnek tűnhet, ha közvetlen napfénynek van kitéve. Valójában a nap UV-sugárzása áthatol a felhőkön és az ablakokon.
Ezért mindig használjon fényvédő krémet minden mozgáskor, legyen az idő meleg, borús vagy esős, hogy az arca tiszta és pattanásmentes legyen. Íme néhány tipp, hogyan védheti meg bőrét a napfénytől.
- Használjon SPF fényvédőt legalább 20 perccel a ház elhagyása előtt.
- Ismételje meg 2 óránként a nap folyamán.
- Viseljen hosszú ujjú, hosszú nadrágot és sapkát az akne megelőzésére.
- Korlátozza a napon végzett tevékenységeket az egészséges bőr megőrzése érdekében.
9. Győződjön meg arról, hogy a haj szennyeződésmentes
Tudtad, hogy a sampon, balzsam vagy hajvitamin-maradványok, amelyeket nem tisztítanak meg a hajból, pattanásokat válthatnak ki a homlokon és pattanásokat a fejbőrön?
Ha szereti a hajápoló termékeket, próbálja meg korlátozni az alábbi termékeket a hajon.
- Illat
- Olaj
- Pomádé vagy hajzselé
A fenti termékek némelyike bezárhatja a bőr pórusait, és irritálhatja a bőrt, amikor megérinti az arcot. Ezért ügyeljen arra, hogy alaposan öblítse le a haját, hogy megelőzze a pattanások kialakulását, különösen az arc területén.
9. Forduljon orvoshoz
Ha a fenti különféle módszerek nem működnek az akne megelőzésében, érdemes orvoshoz fordulni. A bőrgyógyász meghatározhatja és segít megtervezni a megfelelő bőrápolást az Ön igényeinek és bőrtípusának megfelelően.
A legtöbb esetben a pattanások, amelyek előszeretettel jelennek meg, még akkor is, ha szorgalmasan követték a pattanások megelőzésére vonatkozó tippeket, valójában a test hormonjainak felborulása miatt alakulnak ki.
Ha igen, orvosa akne elleni gyógyszereket, például fogamzásgátló tablettákat írhat fel nőknek. Ennek célja a pattanások kezelése, miközben megakadályozza az új pattanások kialakulását, és nem okoz nehezen eltűnhető hegeket.
A fogamzásgátló tabletták mellett a pattanások kezelésére retinoidot vagy antibiotikumot is kaphat, például klindamicint.
Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy segítsen a pattanásos bőr kezelésében, és megelőzze a probléma kiújulását.
Ne feledje, hogy az orvosi kezelés is hosszú időt vesz igénybe. Ezért türelmesnek és következetesnek kell lennie, amikor megpróbálja követni, hogyan kell kezelni az arcát, nehogy kitörjön.
