Egyes nőknél havonta rendszertelen a menstruációs ciklusa. Vagy gyorsabban, lassabban érkezik, vagy tovább tart a szokásosnál. Ez természetesen gondot okoz, különösen, ha gyomorgörcsökkel párosul, amelyek gyötrelmesek és zavarják a tevékenységeket. Arra is kíváncsi, hogyan állíthatja meg vagy gyorsíthatja fel a menstruációját. Valóban van biztonságos út?
Biztonságos módja a menstruáció korai befejezésének felgyorsításának
Vannak bizonyos okok, amelyek miatt a nők szeretnék lerövidíteni a menstruációjukat, például nem akarják megzavarni a nyaralási terveket. Talán neked is ez jár a fejedben.
Alapvetően nincs azonnali mód arra, hogy minden hónapban csökkentse a menstruációs napok számát. Számos módszer létezik azonban, amellyel a menstruációs véráramlás sebessége megnőhet, így a ciklus a szokásosnál rövidebb lesz.
Különféle biztonságos módszerek a kész menstruáció felgyorsítására:
1. Orgazmus
Dee Fenner, a Michigani Egyetem nőgyógyászati igazgatója szerint a szex vagy önkielégítés közbeni orgazmus az egyik fő kulcsa a menstruáció felgyorsításának és korai befejezésének.
Ennek az az oka, hogy az orgazmus során fellépő méhizom-összehúzódások gyorsabban kiszoríthatják a menstruációs véráramlást a méhből.
Nemcsak az, hogy az orgazmus alatti csúcsérzet a gyomorgörcsök és a PMS-tünetek enyhítésében is segíthet, amelyek gyakran havonta zavarják a nőket.
2. Rendszeres testmozgás
Nemcsak a fizikai erőnlét megőrzése, hanem a rendszeres testmozgás is felgyorsíthatja a menstruáció befejezését.
A test izomzatának összehúzódása edzés közben segíthet javítani a menstruációs véráramlást, így a menstruáció rövidebb lesz, mint korábban.
Azok számára, akik gyakran tapasztalnak menstruációs fájdalmat és egyéb PMS-tüneteket, a testmozgás is megoldást jelenthet ezek leküzdésére.
Válasszon képességeinek megfelelő kardiót vagy más típusú gyakorlatokat. A legfontosabb, hogy rendszeresen és következetesen végezze el az eredmények bizonyítása érdekében.
3. C-vitamin fogyasztása
Sima vagy sem a menstruációs ciklusa összefügg azzal, amit minden nap fogyasztasz. Főleg a napi C-vitamin szükséglet, elegendő?
A C-vitamin-szükséglet napi kielégítése segíthet csökkenteni a progeszteron szintjét, egy olyan hormont, amely a méhnyálkahártya szöveteinek vastagításában működik.
Ha a progeszteronszint csökken, a méhnyálkahártya szövete könnyebben lebomlik, így a menstruáció gyorsabban véget ér.
A C-vitamin táplálékforrásain kívül C-vitamin-kiegészítőket is szedhet, amelyek praktikusabbak.
Ügyeljen azonban arra, hogy mindig tartsa be a csomagoláson feltüntetett ivási szabályokat és adagokat. A túl sok C-vitamin fogyasztás olyan mellékhatásokat okozhat, mint a hasi fájdalom, hasmenés és álmatlanság.
4. Kerülje a tampon használatát
Bár helyettesítheti a betétek funkcióját, a tamponok használata valójában gátolja a menstruációs vér kiáramlását a hüvelyből, és meghosszabbítja a menstruációs időszakot.
Eközben, ha az egészségügyi betétet választja, a kilépő menstruációs vér gyorsabban felszívódik a betétek felületén.
Jó, azonnal cserélje ki a tampont betétekre, hogy gyorsabban véget érjen a menstruációja. Így ebben a hónapban rövidebb és könnyebb lesz a menstruációd.
5. Fogamzásgátló tabletták
Egyes nők gyakran használnak fogamzásgátló tablettákat vagy egyéb hormonális fogamzásgátlókat a bosszantó gyomorgörcsök enyhítésére.
Valójában ezeket a fogamzásgátló tablettákat is használhatja a menstruációs időszak lerövidítésére, tudod.
A National Women's Health Network kijelenti, hogy biztonságos a fogamzásgátlás használata a menstruáció felgyorsítására. De valóban, vannak mellékhatások és kockázatok, amelyekre figyelni kell.
Az American Cancer Society szerint a fogamzásgátlók hosszú távú alkalmazása növelheti a rák kockázatát a nőknél.
Ezért először konzultáljon orvosával, mielőtt fogamzásgátló tablettát választana, hogy felgyorsítsa a menstruáció korai befejezését. Ne feledje, sokféle fogamzásgátló tabletta létezik, és nem mindegyik alkalmas az Ön egészségi állapotára.
