Úgy tűnik, nem kevés kismama aggódik a normális szülés miatt. Valójában elmondható, hogy a normális szülés sok anya fő reménye, mielőtt azt tanácsolnák, hogy különféle egyéb körülmények miatt más szülési utat válasszanak. Mielőtt közvetlenül megtapasztalná a normál szülési eljárást, az alábbiakban először egyenként hámozza ki a módszereket és tippeket!
Milyen eljárások vannak és hogyan kell normálisan szülni?
Bár a legtöbb kismamának ez az álma, nem kevés anyát aggaszt a beavatkozás, vagy a normális szülés. Általánosságban elmondható, hogy a normál szülés minden lépésének módjait meg kell értened:
1. A méhnyak (cervix) nyílása
Napokkal vagy órákkal a születés előtt belépve általában a méhnyak (méhnyak) tágulni kezd.
Ez a tágulás azonban nem hirtelen történik, hanem fokozatosan, ahogyan a szervezet normálisan szül.
Látens fázis (korai)
A nyaki nyílás eleinte csak körülbelül 3-4 centiméter (cm) széles. Néha ezt az állapotot összehúzódások kísérik, amelyek eltűnnek és rendszertelenül jelennek meg. Ezt a részt korai vagy látens fázisnak nevezik, amely magában foglalja a szülés normális módjának egy részét.
Ezek az összehúzódások általában körülbelül 30-45 másodpercig tartanak, a kontrakciók között 5-30 perc szünettel.
A normál szülés előtti valódi összehúzódásokkal ellentétben ezek a korai összehúzódások általában enyhék és szabálytalanok, amelyeket hamis összehúzódásoknak neveznek.
Itt általában úgy érzi, hogy a test apránkénti változásokon ment keresztül a szokásos szülés kezdeteként. Ennek a szokásos szülési módnak az elején azonban általában még mindig nagyon enyhe a kellemetlen érzés.
Annak érdekében, hogy a légzés rendszeresebb legyen, próbáljon lassú, de meglehetősen szabályos tempóval lélegezni. Íme egy légzéstechnika, amelyet az American Pregnancy Association szerint végezhet:
- Rendszeresen lélegezzen. Kezdje azzal, hogy minél többször lélegezzen, amint az összehúzódás kezdődik, majd lélegezzen ki.
- Összpontosítsa a figyelmét.
- Lélegezz be lassan az orrodon, majd lélegezz ki a szádon keresztül.
- Ügyeljen arra, hogy a test ellazítására összpontosítson minden egyes be- és kilégzéskor, miközben lélegzik.
Aktív fázis
Ezt követően a nyaki tágulás 4-7 cm-re halad előre, és a kontrakciók érezhetően erősebbek, mint korábban.
A jel az, hogy elérte a normál szülés aktív szakaszát, a méhnyaknyílás állapota gyorsabb és szélesebb.
Az összehúzódás időtartama általában 45-60 másodperc, 3-5 perces szünettel. A szokásos szülési mód kellemetlenségei erősebbek lesznek, mint korábban.
A szülésre készülő orvoshoz azonnal a későbbiekben szokásos módon fordulhat. Súlyos fájdalom és nyomás is felléphet a hátban vagy a hasban minden alkalommal, amikor összehúzódást tapasztal.
Nem ritkán úgy érezheti, hogy valami késztetést szeretne eltávolítani a szervezetből. A normál szülés ezen szakaszában szabályoznia kell a légzését a fájdalom csökkentése érdekében.
Miután a megjelenő összehúzódások intenzívebbnek tűnnek, itt az ideje, hogy könnyed légzési technikákat alkalmazz, hogy a test kényelmesebbé váljon a normál szülés során. Itt van, hogyan:
- Rendszeresen lélegezzen. Kezdje annyi lélegzetet, amennyit csak lehetséges, amikor az összehúzódás kezdődik, majd lélegezzen ki.
- Összpontosítsa a figyelmét.
- Lélegezz be az orrodon, majd lélegezz ki a szádon keresztül.
- A lehető legjobban irányítsa légzését, ahogy az összehúzódások erősödnek.
- Ha az összehúzódások eleinte fokozódni látszanak, próbálj meg nem levegőhöz jutni.
- Hasonlóképpen, ha az összehúzódások fokozódása fokozatosan következik be, állítsa be a légzést úgy, hogy a test ellazultabb legyen.
- A légzés sebessége felgyorsul az összehúzódások növekedésével, próbáljon lassan belélegezni és kilélegezni a száján keresztül.
- Tartsa egyenletesen a légzést 1 másodpercenként 1 belégzéssel, majd kilégzéssel.
- Ahogy az összehúzódások ereje csökken, lassítsa a légzést.
- Fokozatosan térjen vissza a légzéshez úgy, hogy az orrán keresztül lélegezzen be, majd a száján keresztül lélegezzen ki.
- Amikor az összehúzódás befejeződött, vegyünk minél többször levegőt, majd kilégzés közben lélegezzünk ki.
Átmeneti szakasz
Az orvosok általában arra kérik, hogy várjon, és ne nyomja meg, amíg a méhnyak teljesen kitágul a normál szülés során.
A normál szülésnél a méhnyak állítólag teljesen nyitva van, amikor eléri a 10 cm szélességet.
Ez azt jelenti, hogy beléptél az átmeneti szakaszba, és néhány pillanat múlva készen állsz a szülés szokásos módjára. Ne lepődjön meg, mert ebben a szakaszban az összehúzódások sokkal erősebbek és zavaróbbak lesznek, mint a szokásos szülési folyamat.
Az összehúzódások körülbelül 60-90 másodpercig tarthatnak, 30 másodperces szünetekkel 4 percenként. A korábbi fázisokhoz hasonlóan az átmeneti szakaszban is alkalmazzon légzéstechnikát, ami a normális szülés egyik módja.
Ebben a szakaszban a légzéstechnikák kombinálják a könnyű légzés és a hosszabb légzés folyamatát, hogy normális módon szülhessenek.
Íme a légzéstechnikák szakaszai, amelyeket az átmeneti szakaszban elvégezhet, hogy normálisan szülhessen:
- Rendszeresen lélegezzen, hogy megkönnyítse a normális szülést. Kezdje annyi lélegzetvétellel, amennyit csak lehetséges, amint az összehúzódás kezdődik.
- Ezután lélegezzen ki, és próbáljon ellazulni.
- Összpontosítsa a figyelmét egy pontra, hogy zökkenőmentesen alkalmazza a szokásos szülési módot.
- Vegyünk könnyű lélegzetet a száján keresztül, körülbelül 5-20 lélegzetvétellel 10 másodperc alatt az összehúzódás során.
- A második, harmadik, negyedik vagy ötödik lélegzetvételnél lélegezzen ki többet és hosszabban.
- Amikor az összehúzódás befejeződött, lélegezz be mélyen egyszer vagy kétszer, miközben kilélegzed.
2. Kisbaba lökdösése és szülése
Miután a méhnyak teljesen kitágul, és nagyon intenzív és erős összehúzódások jelennek meg, most jön el a várva várt pillanat. Hamarosan beindul a normális szülés folyamata.
Azon a testen kívül, amelynél erős a lökdösődés, az orvos rendszerint jelzést is ad, hogy próbálja ki a legjobbat.
Nem kell aggódni, mert itt a baba fejének és testének helyzete készen áll arra, hogy a szülés során normális módon kijöjjön.
A baba feje nagyon közel van a hüvelyhez, ezért először az fog kijönni. Utána jön a test, a kezek és a lábak, amelyek a normális szüléskor jönnek ki.
A megfelelő tolóhelyzet alkalmazása
A normál szülés benyomását nem szabad hanyagul megtenni. Íme a helyes pozíció, amikor a normál szülést gyakorolja:
- A testhelyzet fekve van, mindkét lába hajlított és távol van egymástól, hogy megkönnyítse a normál szülést.
- Koncentrálja az összehúzódás erejét úgy, hogy enyhén emelje meg a hátát, hogy a feje kissé felemelt helyzetben legyen, miközben nyomja, mintha tolna valamit.
- Tolja az állát a mellkasához, majd alkalmazzon megfelelő légzési technikákat lökés közben (magyarázat alább).
- Vegyél egy mély lélegzetet, majd lélegezz ki, miközben erőlködve nyomja meg a testét, mintha székletürítést végezne.
- Pihenjen egy kicsit a testének, mielőtt újra belélegzi, és hagyja, hogy a feje újra elaludjon.
- Ismételje meg ezt, és próbáljon nyugodt maradni, miközben kövesse az orvos által irányított normál szállítási módot.
Alkalmazzon megfelelő légzéstechnikát
A szokásos szülés ezen szakaszában a légzését is figyelembe kell venni. Íme a helyes légzéstechnika lökésnél, hogy normálisan szülhessünk, hogy gördülékenyebben menjen:
- Rendszeresen lélegezzen, hogy megkönnyítse a normális szülést. Kezdje annyi lélegzetvétellel, amennyit csak lehetséges, amikor az összehúzódás elkezdődik, majd lélegezzen ki utána, és engedje el az érzett feszültséget.
- Összpontosítsa a figyelmét a baba helyzetére, hogy lefelé és kifelé mozduljon a hüvelyből.
- Lassan lélegezzen be, és hagyja, hogy az összehúzódások irányítsák a légzést. Felgyorsíthatja légzését, hogy kényelmesebbé tegye testét normál szülés közben.
- Amikor lökni kell, először vegyen egy mély lélegzetet, majd dugja az állát a mellkasába, és hajoljon előre, mintha meglökne valamit. Próbálja meg ellazítani a medencét a nyomás és a légzés során.
- 5-6 másodperc elteltével lélegezzen ki, majd lélegezzen be és lélegezzen ki a szokásos módon, a normál szállítási mód részeként.
- Mielőtt elkezdené nyomni és újra lélegezni, használja ezt a pihenőidőt mély lélegzetvételre, hogy oxigénnel lássa el magát és babáját.
- Az összehúzódások vége között próbálja meg csökkenteni a baba nyomását. Ez segít abban, hogy a baba ebben a helyzetben maradjon, és megakadályozza, hogy visszajusson az anyaméhbe.
- Amikor az összehúzódások elmúltak, lazítsa meg testét, és vegyen egy-két mély lélegzetet, hogy a szülés után normálisan megnyugodjon.
- Ismételje meg a légzéstechnikát nyomás közben, miközben figyeli az orvos és az orvosi csapat jelzéseit normál szülés közben,
- A folyamat során nem szabad kiabálnod, mert ez ténylegesen elhasználja az energiádat, amelyet ténylegesen felhasználhatnál erősebb nyomásra.
A fájdalomcsillapító légzéstechnikák előnyei
A Midwifery folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a jó és helyes légzési technikák alkalmazása hatékony módja a hüvelyi szülés során fellépő fájdalom kezelésének.
Ennek az az oka, hogy mindaddig, amíg a légzéstechnikát csinálja, az elméje összpontosít, ezáltal megakadályozza a fájdalomjelek továbbítását az agyba.
Ezenkívül a légzéstechnikák serkenthetik az endorfinok felszabadulását is, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek a normál szülés során.
Ha elképzeli, hogyan kell nyomást és légzési technikákat alkalmazni normál szülés közben, az kissé összezavarhatja.
Ez a folyamat azonban általában természetes módon megy végbe. Ön is érzi, mikor kell belélegezni, kilélegezni és erősen nyomni a normál szülés során.
Az az erő és gyengeség, amit akkor ad ki, amikor normál módon nyomulsz szülés közben, később is érezhető. A legfontosabb, hogy próbáljon koncentrált maradni, és megértse teste képességeit, amikor normális módon szül.
Az orvosok és az ebben a szülési folyamatban részt vevő orvosi csapat továbbra is segíteni fog Önnek. Kövesse az orvos összes szavát, hogy megkönnyítse az Ön számára a szokásos szállítási módot.
A baba hüvelyen keresztül történő kilépésének szakaszai
Minél erősebben nyomja és nyomja a babát, annál gyorsabban jön ki a baba a hüvelyen keresztül. Ha tudod, hogy a baba feje kezd kirajzolódni, természetesen megkönnyebbülés és boldogság érzése van.
Az orvosok és az orvosi csapat később jelet ad, hogy hagyja abba a nyomást. Ezt a lépést a magzatvíz, a vér és a nyálka eltávolítása közben kell elvégezni, amelyek a baba szájába és orrába ragadtak.
Így a baba könnyebben lélegezhet és sírhat, amikor a test teljesen ki van húzva. Ezután az orvos úgy helyezi el a baba fejét, hogy elforgatja, hogy az a normál szülés során még a hüvelyben lévő testével párhuzamosan jöhessen ki.
Az orvos ezután arra kéri Önt, hogy próbálja meg újra tolni és tolni, mint normál szállítási módot, hogy eltávolítsa a baba vállát, majd a testét és a lábait. Végül a baba teljesen kijött, és hozzálátott a köldökzsinór elvágásához.
3. A méhlepény eltávolításának folyamata
A baba születése nem esik egybe a méhlepény kilökődésével. Ezért még mindig meg kell próbálnia egy kicsit többet nyomni, hogy eltávolítsa a méhlepényt, ami a normál szállítási mód része.
Az orvos csak a méhlepény eltávolítása után varrja le a hüvelyt, amely korábban elég széles volt ahhoz, hogy a baba normális szülés közben kiszabaduljon.
Összességében minden anya más-más időtartamon megy keresztül, és eltérően szokott szülni. Ezt általában a fizikai állapot és a korábbi szülési tapasztalat határozza meg.
4. Szülés után
A normális szülés minden folyamatán és módján keresztülmentél. Most lépjen be a test helyreállítási szakaszába, és szoptassa a babát.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a normál szülés során a méh összehúzódásai korábban teljesen leálltak volna. A méh továbbra is összehúzódik, hogy ereket ürítsen azon a helyen, ahol a placenta tapad.
Már most megkezdheti a szoptatást, ha a normál szülés után 30-60 percen belül elvégzi a korai szoptatás megkezdését (IMD).
Bár lehet, hogy egy kis türelem kell hozzá, de idővel a baba általában elkezdi keresni az anya mellbimbóját, hogy szoptassa. Amennyire csak lehetséges, engedje meg a bőr-bőr kölcsönhatásokat (bőrrel érintkezve) természetesen előfordul.
Amellett, hogy a szülés után a babához normális módon közeledünk, a korai szoptatás serkentheti az oxitocin hormon felszabadulását is.
Ez a hormon felelős a szülés utáni összehúzódások előidézéséért és a méh feszüléséért.
Éppen ezért a normál szülés szakaszában a méh összehúzódásai lassan csillapodnak, az oxitocin hormon felszabadulásával együtt.
Az orvos általában azt kéri, hogy Ön és babája egy ideig tartózkodjanak a kezelőszobában. Ez az Ön és babája állapotától függ a szokásos szülés után.
Miután egészségesnek érzi magát, és nincs probléma a normál szülés után, Ön és babája hazamehet.
Tippek a normál szállítási folyamatra való felkészüléshez
Gondos előkészület szükséges ahhoz, hogy teljesen felkészült legyen a folyamat és a szokásos módon történő szülés előtt. Íme egy egyszerű módszer, amelyet a normál szállítás előtt megtehet:
- Kerülje a túlzott stresszt és szorongást.
- Legyen pozitív a gondolkodása, különösen a későbbi szállítási folyamatot illetően.
- Gyűjtsön össze minél több információt a születési folyamatról.
- Kérjen támogatást a családtól és a legközelebbi emberektől, hogy zökkenőmentesen alkalmazhassa a szokásos szülési módot.
- Győződjön meg arról, hogy később meghatározta az orvost, a szülésznőt és a szülés helyét.
- Egyél és igyál eleget és rendszeresen.
- Próbálja meg növelni a fizikai mozgást, például légzőgyakorlatokat, laza sétát, jógát és másokat.
- Ügyeljen arra, hogy mindig eleget aludjon.
Ne feledje, mindig rendszeresen konzultáljon orvosával, különösen a szülés előtti hetekben, napokban, hogy készen álljon a normális szülésre.
