Fáradtnak érezheti magát, ha már a fogyás különféle módszereit alkalmazza, de ez még mindig nem működik. Előfordulhat, hogy nem figyeli a fogyás előrehaladását. Átlagosan az emberek összezavarodnak azzal kapcsolatban, hogyan kell ezt megfigyelni, ezért a mérleget csak a fogyás sikerének vagy kudarcának mérésére használják. A lustaság akkor is jelentkezik, ha számítógépen vagy notebookon kell rögzítenie az előrehaladást. Talán arra kíváncsi, hogy van-e olyan alkalmazás a mobiltelefonján, amely megkönnyíti a fogyás előrehaladásának nyomon követését? Hamarosan választ kapnak kérdéseire.
Milyen alkalmazások segíthetnek a fogyásban?
1. Diétás asszisztens: Fogyás
Ezt az alkalmazást Android és iPhone felhasználók használhatják. Az értékelés is jó. A felkínált funkciók fórum formájában állnak rendelkezésre, hogy megosszák ötleteiket az étrenddel kapcsolatos tippekkel kapcsolatban más felhasználókkal. Készíthetsz bevásárlólistát is az étrendedről, így világos terved lesz a következő napokra a diétás programodban.
Ezen kívül lehetfeltölteni fotókat a fejlődésedről, így még jobban motiválsz a fogyás terén. Kiszámolhatja a BMI-jét (testtömegindexét) is. Különféle diétás kategóriákkal kapcsolatos információkat is kínálnak, mint pl vegetáriánus, pescatárius, alacsony GI, magas fehérjetartalmú, egészséges. Egyes felhasználók bevallják, hogy az alkalmazás használata után sikerült lecserélniük az ételmenüt egy egészségesebbre.
2. Lazítsa meg!
Címsor ennek az alkalmazásnakLazítsd el! Kapd el!'. Ebben az alkalmazásban fényképeket küldhet ételeiről, majd megkapja a kalóriaszámítást és a táplálkozási információkata fotó. Beállíthatja a napi költségvetést, a célokat és a táplálkozást (szénhidrát, zsír, fehérje). Kihasználhatja a Hogyan funkciót – egy olyan funkciót, amely táplálkozási információkat és fitneszprogramokat biztosít. Vagy versenyezhetsz a barátaiddal, hogy megtesznek bizonyos dolgokat a fogyás érdekében, így motiváltabb leszel a kihívások teljesítésére!
3. Diéta pont: Fogyás
Az alkalmazás által kínált funkciók több mint 130 teljes étrendet tartalmaznak. Emlékeztetőket is használhat az uzsonnára. Vagy használhatja az 500 tipp funkciót a fogyás tervéhez.
4. Noom Coach: Health & Wight
Ez nem egy szokványos diétás alkalmazás, mivel a Noom alkalmazás megfelel a diétaellenes alkalmazás koncepciójának. Ezt az alkalmazást a fogyás stabilizálására hozták létre azáltal, hogy segít tartós egészséges szokások kialakításában. A kínált szolgáltatások az orvosok által létrehozott különféle képzési programok. Ezenkívül ezt az alkalmazást olyan krónikus állapotok kezelésére is tervezték, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás. A Noom Coach egy egyszerű napi tervet kínál, amelyet követni kell. Le is írhatja, amit tanult, és támogatást kaphat egy olyan csoporttól, amely ugyanazon az úton jár. A felhasználók azt mondják, hogy nagy segítségükre vannak a tápértékkel kapcsolatos információk.
5. Térképezze fel a My Fitness Workout Trainer-t
A kalóriabeviteli információkon kívül olyan funkciókat is használhat, amelyek nyomon követik az edzést, a futást és a gyaloglást, ha a GPS engedélyezve van. Több mint 600 tevékenység létezik, beleértve a futást, az edzőteremben való edzést, a jógát és még sok mást, így tudhatja, hány kalóriát égetett el. A közösségi médiában is megoszthatja előrehaladását.
6. Google Fit
Ebben az alkalmazásban rögzítheti a sebességet és a megtett útvonalat, hogy folyamatosan motiválja Önt, hogy még jobb legyen a sporttevékenységekben. Emellett minden nap figyelemmel kísérheti szívműködését. Minden nap 60 percet kell mozognia. Ez az alkalmazás arra ösztönzi Önt, hogy maradjon aktív.
7. 7 perces edzés
Ez az alkalmazás összekapcsolható a Google Fittel. Ha szeretné formálni a testét, nem csak fogyni, akkor ez az alkalmazás az Ön számára. 30 perc alatt 12 edzést kell végrehajtania, az edzések között 10 másodperc pihenő. Körülbelül kétszer-háromszor ismételje meg a gyakorlatot, vagy attól függően, hogy mennyi ideje van hátra. Hogyan? Nagyon sok adrenalin, nem igaz?
A különféle alkalmazások ismerete után még motiváltabb lehetsz, és ismerheted a fogyás előrehaladását. Tanuljon a tapasztalatokból, hogy mi működik az Ön számára és mi nem, így az előtte álló tervei hatékonyabbak lesznek.
OLVASSA MÉG:
- A 10 legjobb alkalmazás iOS-en és Androidon az egészséges élethez
- A legújabb asztmakezelő eszközök: alkalmazások, GPS és egyéb elektronikus eszközök
- 8 okostelefon-alkalmazás azoknak, akik szeretik a sportot
