A mell a nők büszkeségének egyik kincsének tekinthető. Bár ez nem mindig nyilvánvaló, de fontos, hogy mindig ügyeljünk a test ezen egyetlen szervének egészségére. Ennek egyik módja a mell rendszeres masszírozása. Valójában milyen előnyei vannak a mellmasszázsnak a test egészségére?
Milyen előnyei vannak a mellmasszázsnak?
Nem csak egy hétköznapi masszázs, tudod! Számtalan előnnyel jár, ha rendszeresen végez mellmasszázst, többek között:
1. Határozza meg a mellrákot
Mielőtt az orvosi vizsgálat szakaszába lépne, a mellrák "magvak" jelenlétét legkorábban egy mellmasszázs segítségével ellenőrizheti. A Journal of Women's Health 2011-ben megjelent tanulmánya szerint a nők körülbelül 25 százaléka képes korán felismerni a mellrákot.
Itt lép életbe a mellmasszázs előnyei, mint kezdeti ellenőrzés, amely segít megtudni, ha valami nem stimmel egy pár mellnél. A vizsgálat során a többi résztvevő körülbelül 18 százaléka találta véletlenül a mellrák lehetőségét.
Ha véletlenül csomót érez a mell masszírozása közben, legyen az kicsi vagy nagy, ne hagyja figyelmen kívül. A mellrák nem egy könnyű betegség, amelyet alábecsülhetünk.
Éppen ezért, ha ezt a betegséget a mellmasszázzsal a lehető legkorábban észleljük, felgyorsítható a kezelés folyamata, mielőtt még késő lenne.
2. Simítsa a nyirokrendszer munkáját
A mellszövet nemcsak a két mell körül van, hanem a hónalj alatti területre is kiterjedhet. A mell mentén a hónalj aljáig a test nyirokcsomóinak vagy lépének gyűjtőhelye.
Közvetve a mell táplálása mellett ennek a testrésznek a rendszeres masszírozásának előnyei is elősegítik a nyirokrendszer működésének beindítását a nyirokmirigyekben. Ennek az az oka, hogy a nyirokrendszernek szerepe van a méreganyagok eltávolításában a szervezetből.
Sajnos előfordul, hogy ezekben a nyirokcsomókban a nyirokrendszer nem képes optimálisan eltávolítani a méreganyagok maradványait a szervezetből. Vagy azért, mert akadályozzák a munkát, vagy valóban zavar van a mirigyben.
Például a nyirokcsomókon végzett műtét után általában folyadék felgyülemlik, az úgynevezett nyiroködéma. Lehetséges, hogy ezeknek a toxinoknak a felhalmozódása mellrák kialakulását idézheti elő.
Ebben az állapotban a mellmasszázsnak jótékony hatásai vannak, mivel felgyorsítja a nyirokrendszerben megrekedt méreganyagok eltávolításának folyamatát a szervezetből. Valójában javíthatja a vérkeringést, hogy elegendő tápanyagot szállítson a mellszövetbe.
3. Anyatej bevezetése szoptató anyák számára
Érdekes módon a mellmasszázs előnyeit a szoptatós anyák is érezhetik, akik gyakran panaszkodnak az egyik vagy mindkét mellük fájdalmára. A Journal of the Korean Academy of Nursing tanulmánya bebizonyította ezt.
A tanulmány kimutatta, hogy azok a szoptató anyák, akik 30 perces mellmasszázst kaptak a szülés után 10 napon belül, kevesebb fájdalmat tapasztaltak. Ez fordítottan arányos más szoptató anyákkal, akik egyáltalán nem részesültek mellmasszázsban, hajlamosak voltak erősebb fájdalmat érezni.
Emellett a szoptató anyáknak szánt mellmasszázs is hasznos lehet a csecsemők anyatejellátásának és minőségének növelésében. A duzzanat, a tejcsatornák elzáródásának és a mellszövet fertőzéseinek kockázata is csökkenthető, ha rendszeresen végez mellmasszázst.
Nem csak a nyugodt anyukák, a pici is jobban érzi magát szoptatás közben.
4. Javítsa a mell megjelenését
Amellett, hogy a mellmasszázs jótékony hatással van az egészségre, a mellmasszázs javíthatja a mellek általános megjelenését is. Minden nőnek más-más mell jellemzői vannak. Azok számára, akiknek megereszkedett a mellei, a rendszeres mellmasszázsról úgy gondolják, hogy fokozza a mellszövet vérellátását.
Ennek eredményeként ez a módszer erőfeszítés lehet a két mell bőrének feszesítésére és rugalmasságának megerősítésére. A könnyebb elvégzés érdekében megpróbálhatja ezt a mellmasszázst olajok, például olívaolaj segítségével.
Hogyan végezzük el a megfelelő mellmasszázst?
Nem tart sokáig, hogy kihasználja ennek a mellmasszázsnak az előnyeit. Naponta mindössze 10-15 percet kell szánnia a mellmasszázs elvégzésére, az alábbi módon:
- Először összpontosítson először az egyik mell masszázsára. Helyezze egyik kezét a mell tetejére, a másikat pedig az aljára.
- Masszírozza a melleket körkörös mozdulatokkal, miközben enyhe nyomást gyakorol. Tegye ugyanezt a másik mellen is.
- Ha a rák kockázatának kitett csomók ellenőrzése közben szeretné, masszázst végezhet a tükör előtt vagy fekve.
- Emelje fel az egyik kezét, a másik kezével masszírozza és vizsgálja meg az egyik mellet.
- Alkalmazzon könnyű, közepes vagy mérsékelt nyomást, miközben masszírozza a mell minden részét.
- Ügyeljen arra, hogy a mellekkel közvetlenül érintkező hónaljokat is masszírozza.
- Ismételje meg ezt a másik mellen.
- Fejezze be a masszázst a mellbimbó enyhe összenyomásával. Ha szokatlan fájdalmat érez, azonnal forduljon orvoshoz.
Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon a mellek aktuális állapotáról, tükör elé állhat, hogy látáson keresztül szemrevételezzen. Keressen méretbeli, alakbeli és elszíneződési különbségeket, amelyek arra utalhatnak, hogy valami nincs rendben a melleivel.
