A kitágult gyomor amellett, hogy csúnya, komoly egészségügyi problémák kockázatát is magában hordozza. Ezért sokan keresik aktívan a módját, hogy megszabaduljanak a hasi zsírtól. A citromos és gyömbéres víz oldata a hasi zsír csökkentésének örökletes receptjévé vált. Azonban ez a módszer valóban működik, vagy csak a szomszéd suttogása?
Miért domborodik ki a gyomor?
Tágult gyomor akkor fordul elő, ha túl sok zsír halmozódik fel a hasban és a derékban. A hasi zsír felhalmozódását a szénhidrátban, koleszterinben és zsírban gazdag étrend, a kortizol stresszhormon szintjének emelkedése és a mozgáshiány okozhatja. A gyomortájt a túlzott alkoholfogyasztás is kiválthatja, ezért ne lepődj meg, ha gyakran emlegetik sörhas vagy sörhasat.
Fedezze fel a citrom és a gyömbér jótékony hatását a test egészségére
A citromot széles körben használják a fogyás egyik természetes összetevőjeként, mert úgy gondolják, hogy elősegíti a szervezet anyagcseréjét. Minél gyorsabban működik az anyagcseréd, annál gyorsabban és több elraktározott zsírt éget el.
Ezenkívül a citrom természetes vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megtisztítani a beleket a székrekedést kiváltó élelmiszer-hulladék halmoktól. Logikus, hogy minél több szilárd hulladék halmozódik fel a belekben, annál többet hízik.
Egy másik elmélet szerint a citrom nagyon alacsony kalóriatartalmú táplálékforrás, így nem okoz súlygyarapodást, mivel savas természete valójában segít elnyomni az éhséget.
Ugyanígy a gyömbérrel. A British Journal of Nutrition egyik cikke beszámol arról, hogy a gyömbér szabályozhatja a vércukor- és koleszterinszintet, valamint zsírt éget, ezáltal csökkenti az étvágyat. Dr. Len Kravitz a Biological and Pharmaceutical Bulletin című cikkében kijelenti, hogy a gyömbér elnyomhatja a kortizol hormon termelését.
Hogyan készítsünk citromos és gyömbéres vízfőzetet
- Vegyünk egy kis serpenyőt, és forraljunk fel 4 csésze vizet, vagy szükség szerint.
- Vegyünk egy friss citromot, tisztítsuk meg, és vágjuk több darabra.
- Vegyünk egy darab gyömbért, tisztítsuk meg, és vágjuk több darabra. Használhat őrölt gyömbért is.
- Tegyünk néhány darab gyömbért vagy 1 evőkanál őrölt gyömbért egy fazék vízbe.
- Ezután adjunk hozzá 1-2 citromkarikát.
- Hagyjuk felforrni, majd öntsük egy pohárba.
Adhat hozzá egy kanál mézet, ha azt szeretné, hogy a citromlé és a gyömbér keveréke édesebb legyen a nyelven.
Akkor igaz-e, hogy a citromos víz és gyömbér oldata hatékonyan csökkenti a tágult gyomrot?
Elegendő víz fogyasztása arra készteti a szervezetet, hogy optimálisabban égesse el a zsírt. Ezenkívül a citromos víz képes eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. De ha gyömbérrel keverjük, valóban hatékony a kitágult gyomor összehúzására?
A válasz még mindig nem világos. A Self szerint Alissa Rumsey, R.D., a szóvivő Táplálkozástudományi és Dietetikai Akadémia, mondjon néhány véleményt erről a kérdésről. "A forró vízzel hígított citrom valójában nem okoz fogyást" - mondta.
Rumsey kijelentését Anna Z. Feldman, M.D., endokrinológus is alátámasztja. Joslin Diabetes Központ, számolt be a Women's Health. Feldman elárulta, hogy a citrom valójában nincs közvetlen hatással a fogyásra, de tagadhatatlan, hogy tartalma jót tesz a szervezetünknek.
Ennek ellenére a citrom C-vitaminban gazdag, ami növelheti a szervezet állóképességét. Gyömbér hozzáadása citromos vizes oldathoz lehetséges felgyorsíthatja a fogyást. A gyömbér egy stimuláns, amelynek koffeinszerű hatása van. A gyömbér serkentő hatásának és a citrom állóképesség-növelő hatásának kombinációja növelheti az energiát és a testedzés iránti lelkesedést. Ez az, ami valójában segít a kalóriák és a hasi zsír elégetésében a lapos has érdekében.
Más szóval, ha minden reggel citromos és gyömbéres vizet iszol, nem feltétlenül laposodik el a gyomrod. Nincs egyetlen gyógynövény vagy gyógyszer, amely önmagában azonnal képes lenne csökkenteni a hasi zsírt. Ennek érdekében további erőfeszítéseket kell tennie, nevezetesen a testmozgással és a kiegyensúlyozott étrenddel.
Ha nincs egyensúlyban fizikai aktivitással és egészséges táplálkozással, hiábavaló lesz a citromos víz és a gyömbér jótékony hatása a táguló gyomor visszaszorítására.
