Indonéziában szinte minden ember ismeri a datolyát, egy olyan gyümölcsöt, amelyet hatékonynak tartanak a szervezet egészsége szempontjából, mivel bőséges tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz. Valójában nem kevesen keverik ezt a gyümölcsöt tejjel sokféle változattal. Szóval, vannak-e előnyei a datolyatejnek a test egészségére?
A datolyatej előnyei az egészségre
Forrás: Islam Pos Nem titok, hogy a datolya fogyasztása nagyon jótékony hatással van a szervezetre, különösen, ha minden nap fogyasztjuk. Mindeközben a tej is ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.
Képzeld el, ha a tejet és a datolyát feldolgozzák, növekedni fognak az előnyök, vagy egyáltalán nem léteznek?
A datolyatej egy feldolgozott datolyagyümölcs, amely számtalan jótékony hatással van a szervezet egészségére. A datolya tápanyagtartalma szénhidrátot, fehérjét, B-vitaminokat, vasat és káliumot tartalmaz. Eközben a tej gazdag zsírban, fehérjében és számtalan egyéb vitaminban, például A-, B6- és D-vitaminban.
A tápanyagok és vitaminok keveréke mindkettőben jelen van, így a datolyatej ezt a tulajdonságot kínálja.
1. A szív egészségének megőrzése
A datolyatej egyik előnye jót tesz a szív egészségének. A benne lévő tápanyagtartalom csökkentheti a szívbetegségek kiváltó okait.
A datolyaevés egyik előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást, amíg az stabilizálódik. Ennek az az oka, hogy a datolya káliumban gazdag, de kevés nátriumot tartalmaz.
A kálium csökkenti a vérnyomást, és segít a szervezetnek kiszorítani a nátriumot, így a véredények kevésbé érintettek.
Ezenkívül a datolyában lévő rost segít a szív egészséges állapotának megőrzésében. Általában négy datolya 6 gramm rostot tartalmaz, ami a napi szükséglet több mint 30%-át elégíti ki.
A szervezet számára káliumforrást biztosító tej és datolya keveréke mindkettőt választási lehetőséget kínálja azok számára, akik csökkenteni szeretnék a szívbetegségek kockázatát.
2. Segít enyhíteni a székrekedést
Az egészséges szív megőrzése mellett a datolyatej másik előnye, hogy segít enyhíteni a székrekedést. Hogy lehet ez?
Amint azt korábban kifejtettük, a datolya rostban gazdag. Ha székrekedést tapasztal, az egyik módja annak, hogy rostos ételeket eszik.
Ennek az az oka, hogy a rostok nem teljesen emészthetők, de megtartják a vizet, amikor áthaladnak a belekben. Ezután a víz lágyítja a bélmozgást és segít enyhíteni a székrekedést.
Próbálj meg 5-6 datolyát venni, és hozzáadni a tejhez. Ne felejtse el feldolgozni ezt a tejet, és hagyja kihűlni. Próbáld meg reggel éhgyomorra enni.
A tej és a datolya keveréke megkönnyíti a rostokhoz való hozzáférést, amelyek zökkenőmentessé teszik a bélmozgást a belekben.
3. A datolyatej erősíti a csontokat
Mint tudod, a tejfogyasztás erősítheti a csontokat. A datolyatej azonban ugyanazokkal az előnyökkel jár?
A válasz igen. A tej és a datolya egyaránt gazdag kalciumban. Valójában a datolya szelént, rezet és magnéziumot is tartalmaz, amelyek erősítik a csontokat. Ez a tápanyagtartalom nemcsak a csontokat, hanem a fogakat is erősíti.
A kalcium és a magnézium erősíti az emberi csontokat. Emellett a szervezet minden nap kalciumot is kiválaszt, és újra van szüksége az elvesztett kalcium pótlására.
Ezért magas kalciumot tartalmazó datolyatej hozzáadható a kalciumszükséglet kielégítésére.
4. Jót tesz a bőr egészségének
Ki gondolta volna, hogy a datolyatej fogyasztása valóban jótékony hatással lehet a ragyogóbb és puhább bőrre. származó kutatások szerint Tudományos Világ folyóirat A datolya öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, nevezetesen fitohormon .
Úgy tartják, hogy ez a hormon képes csökkenteni az öregedés hatásait, ami igen nagy hatású.
Eközben, amikor a tejet választja, gyakran láthatja a D-vitamin címkét a dobozon. Valójában szinte az összes UHT tehéntej D-vitaminnal dúsított.
A tejben lévő D-vitamin-tartalom szintén segíthet megvédeni a bőrt az ultraibolya sugárzástól, és csökkenti a bőrszárazság és az ekcéma kockázatát. Ezért a tej és a datolya keveréke jó hatással van a bőr egészségére.
5. Egészséges idegrendszer fenntartása
A B-vitaminokban, káliumban és nátriumban gazdag, kiderül, hogy a datolyatej jótékony hatásai megőrzik az egészséges idegrendszert. Erre a három tápanyagra van szükség ahhoz, hogy a szervezet üzeneteket tudjon küldeni a testből az agyba, és fordítva az idegrendszeren keresztül.
Sőt, a nátrium- és káliumionok idegstimulációt is termelnek, ami segít az agy üzeneteinek továbbításában. Ezért a datolyatej fogyasztása jó alternatíva azoknak, akik szeretnék megőrizni idegrendszerük egészségét.
A datolyatejnek számos jótékony hatása van, és igazán tápláló a szervezet számára, különösen, ha a ramadán hónapjában böjtölsz.
A tápanyag- és vitamintartalmat a sahur és iftar alatt is kihasználhatod, hogy a böjt zökkenőmentesen teljen és a szervezet egészséges maradjon.
