A gyermekek hajlamosak olyan betegségekre, mint a megfázás vagy a köhögés. Emiatt a szülőknek fokozottan oda kell figyelniük saját maguk és gyermekeik környezetének tisztaságára. Gyerünk, nézze meg a következő véleményeket, hogy javítsa gyermeke immunrendszerét, nehogy könnyen megbetegedjen.
Miért betegek gyakran a gyerekek?
A gyermekek immunrendszere nem tökéletes és nem olyan erős, mint a felnőttek. Ráadásul nem értik és nem is igazán törődnek a környezet tisztaságával. Igen, a gyerekek még mindig nehezen tudnak különbséget tenni tiszta és koszos között. Ennek eredményeként érzékenyebbek a kórokozókkal szemben.
Ez az oka annak, hogy könnyebben megbetegednek, mert sok baktériumnak vannak kitéve, és nagyobb a megbetegedési kockázat, miközben az immunrendszerük nem elég erős.
A szülőknek erősíteniük kell gyermekük immunrendszerét
– Amikor új baba születik, az immunrendszer nem elég erős – mondta dr. Charles Shubin, a Marylandi Egyetem gyermekegészségügyi szakembere elmondta a szülőknek. A baba immunrendszerének először alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy megerősödjön.
A gyermek immunrendszere lassan felveszi a harcot egy sor kórokozóval és vírussal, és addig folytatja, amíg immunissá nem válik ezekkel a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Ezért tartja sok orvos normálisnak, ha egy gyerek megbetegszik, ami hat-nyolcszor megfázás, influenza vagy fülfertőzés. Ezért a szülőknek szerepet kell vállalniuk az immunrendszer erősítésében, hogy ne legyenek könnyen betegek.
1. A táplálkozási igények kielégítése
Újszülötteknél az anyatej a fő táplálék, mint antitestek, amelyek növelik a baba immunrendszerét. Ez legalább az első két-három hónapban megtörténik, utána már kombinált tejet adhatunk tápszerrel.
Kutatások szerint a szoptatás másik előnye, hogy növeli az agy teljesítményét, és megelőzi a betegségek, például a cukorbetegség, az allergiák vagy a fülfertőzések kialakulását a későbbi életkorban.
Amikor idősebb leszel, a zöldségek és gyümölcsök kombinációja nagyon jót tesz az egészségnek és a test fejlődésének. Egyes zöldségek és gyümölcsök fitonutrienseket tartalmaznak, amelyek erősíthetik az immunrendszert azáltal, hogy fokozzák a fehérvérsejtek és az interferonok termelését a bakteriális és vírusos fertőzések elleni küzdelemben. Ezek az élelmiszerek megvédik a gyermekeket a krónikus betegségektől, például a szívbetegségektől és a ráktól felnőttkorban. Tálaljon sárgarépát, zöldbabot, narancsot, epret és brokkolit az étlapon. Uzsonnára készíthet joghurtot, gyümölcssalátát vagy diót.
Ügyeljen azonban arra, hogy az étel adagja megfeleljen az életkorának. Mert a túl sok evés hajlamossá teheti a babákat a túlsúlyra.
2. Figyelje alvási idejét
A tanulmányok azt mutatják, hogy az alváshiányban szenvedő felnőttek nagyobb valószínűséggel betegszenek meg, mert immunrendszerük nem képes leküzdeni a vírusokat, baktériumokat vagy rákos sejteket.
Ez vonatkozik a gyerekekre is. Csecsemőknél az alvásigény 18 óra, a kisgyermekeknek 12-13 órára, az óvodásoknak pedig körülbelül napi 10 órára van szükségük az alváshoz. Ha gyermekének nincs ideje aludni, próbáljon korábban lefeküdni.
3. Ügyeljen a személyes higiéniára és a környező környezetre
A gyermeket körülvevő környezet tisztaságának megőrzése mellett a gyermek testének tisztaságát is figyelemmel kell kísérnie. Például mindig rendszeresen tisztítsa meg a kezét nedves kendővel vagy vízzel. Mert a gyerekek gyakran a szájukba teszik a kezüket. Győződjön meg arról is, hogy a játékok tiszták, és tartsa tisztán a kisállat csillagát és a ketrecét. Ezután, ha játék közben sérülés történik, azonnal tisztítsa meg vízzel és kezelje.
4. Hívd meg edzeni
A testmozgás erősíti a gyermek immunrendszerét, különösen, ha rendszeresen végzik. A sport olyan tevékenységgé válik, amely hasznosabb, mint a parkban való játék. Nemcsak a gyermekek egészsége, a teste is egészségesebb lesz, és elkerülheti azokat a betegségeket, amelyek átvihetők gyermekére.
5. Tartsa távol a cigarettafüsttől és a járművektől
A cigarettafüst és a járművek füstje irritálhatja a gyermek légzőszerveit. A gyermekek érzékenyebbek a dohányzás negatív hatásaira, mint például a hörghurut vagy az asztma, mint a felnőttek, amikor füst van körülöttük. Ha partnere dohányzik, akkor a házon kívül dohányozzon, vagy hagyja abba a dohányzást, jobb, ha ezt teszi, így elkerülheti, hogy gyermeke közvetlenül ki legyen téve a passzív dohányzásnak. Viseljen maszkot gyermekén, amikor a szabadba utazik, hogy csökkentse a levegőszennyezésnek való kitettséget.
6. Rendszeresen ellenőrizze a gyermek egészségi állapotát az orvosnál
Nem csak akkor menjen orvoshoz, ha a gyermek beteg, hanem rendszeresen ellenőriznie kell a gyermek egészségi állapotát. Ez azért történik, hogy ellenőrizzék egy olyan betegség lehetőségét, amelynek tüneteit gyakran alábecsülik.
Ha gyermeke beteg, ne kényszerítse az orvost arra, hogy antibiotikumot adjon, vagy képalkotó vizsgálatokat (CT-vizsgálat vagy röntgen) végezzen. Mert a gyermekeknél gyakran előforduló betegségeket gyakran vírusok okozzák. Ha antibiotikumot adnak, bizonyos baktériumok még rezisztenssé is válnak a gyógyszerrel szemben.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
