Táplálás

Dewi Hughes diétája egyszerű, íme, hogyan |

Emlékszel Dewi Hughesre, a híres műsorvezetőre, aki a tévét díszítette? Megjelenése miatt pánikba esett, mert egy év alatt sikerült 150 kg-ról 75 kg-ra csökkenteni a súlyát. Kíváncsi vagy, hogyan működik a Dewi Hughes diéta?

Kezdetben becsípődött idegek és gyakran szédülés miatt

Nem titok, hogy a tovább emelkedni hagyott testsúly veszélyezteti a betegségek kialakulását. Dewi Hughes ezt tapasztalta az elmúlt években.

Elhízottnak minősítve, műsorvezető valóságshow Ez a régi „Dream of Kali Yee” gyakran tapasztalt visszatérő szédülést és hátfájást a becsípődött idegek miatt, amelyeket nem lehetett fájdalomcsillapítókkal kezelni. A fájdalom még az istennőt is kénytelenné tette ágynyugalom teljes.

Az ideg becsípődése akkor fordulhat elő, ha az ideg túl nagy nyomást kap a környező szövetektől, például csonttól, porctól, izomtól vagy íntől. Az egyik kockázati tényező az elhízás.

Ezért az idegproblémák leküzdése érdekében az elhízott embereknek gyakran azt tanácsolják, hogy fogyjanak, hogy a testben lévő zsír és izom ne gyakoroljon extra nyomást az idegekre.

Ezt Hughes istennő is megtapasztalja. Innentől kezdve szigorú szénhidrátszegény diétát követett, de sajnos ez nem hozott jelentős eredményt.

Ebből a kudarcból Dewi Hughes elhatározta, hogy megváltoztatja általános gondolkodásmódját azáltal, hogy megtervezte saját jóllakottság diéta programját, amely sikeresen csökkentette a súlyát.

Hughes istennő diétája hipnoterápiával segített

Forrás: Instagram @hughes.dewi

Ez a nő, aki 1971. március 2-án született Balin, a hipnoterápia megtanult tudásának felhasználásával kezdeményezte egy „teljes étrend” program létrehozását.

Dewi Hughes esetében most a hipnoterápiát alkalmazzák azzal a céllal, hogy étkezési szokásait egészségesebbé tegye. Azzal érvel, hogy ha sikeresen akar fogyni, az elszántságnak az állandó elme erejében kell gyökereznie.

A hipnoterápia egy olyan kezelési módszer, amellyel az ember képes megváltoztatni viselkedését és hosszú távú szokásait. A terápia ezen formája az 1700-as évek óta létezik, hogy segítsen azoknak, akiknek problémái vannak a szokásokkal és a gondolkodási mintákkal.

A gyakorlók úgy vélik, hogy a tudatalatti elme és a tudatos elme együtt tud összpontosítani, és nyitottabbá válik a jobb változtatásokra irányuló javaslatokra.

Hasonlóan a fogyáshoz. Az elszántság hangsúlyozása mellett előre ki kell deríteni, hogy mit akar elérni. Ily módon remélhetőleg világosabb és könnyebben elérhető lesz a cél.

Dewi Hughesnek ki kell igazítania gondolkodásmódját, és változtatnia kell azon a célon, hogy egészségesebb életet éljen, ahelyett, hogy vékonyra vágyna. Azt is mondta, hogy a fogyás iránti elhatározás nem csak a vékonyság vágya lehet.

Szerinte azért, mert ha csak vékonyak akarunk lenni, akkor gondolkodás nélkül mindent megteszünk. Például azzal van elfoglalva, hogy készítsen egy listát azokról az ételekről, amelyeket eszik, és a tabukat, a kalóriakorlátokat, az adagokat és az elfogyasztásuk gyakoriságát.

A fogyókúrának ez a módja még arra is hajlamos, hogy az út közepén gyorsan feladja.

Hogyan kell diétázni Hughes istennő szerint a fogyáshoz

Hughes istennő egykor és most (forrás: Kapanlagi.com)

Miután megismertük a teljes diéta hátterét, itt az ideje, hogy alaposan kihámozzuk lépésről lépésre, hogyan fogyasszunk Dewi Hughes stílusában. Kiderült, hogy a titok az, hogy csak lazíts egyél, amikor éhesnek érzed magad. Ne kényszerítsd magad arra, hogy éhes légy.

Ennek ellenére először meg kell tudnia különböztetni a hamis éhséget a valódi éhségtől. Az ételmenü sem lehet önkényes vagy teljes.

Amennyire csak lehetséges, ragaszkodjon a kiegyensúlyozott táplálkozás elvéhez, amely szénhidrát-, fehérje-, egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok forrásaiból áll. A bizonyíték az, hogy Dewi mostanáig még mindig eszik húst, halat és tojást.

De a különbség az, hogy a teljes diéta során kötelezi magát:

  • a cukor és a só, az olaj és a rossz zsírok minden formájának kerülése, például a sült ételekben, a tartósítószerekben, az instant fűszerekben, a csomagolt élelmiszerekben és italokban,
  • mindig saját ételt készít,
  • minden étkezésnél növeld a zöldséges köretek menüjét,
  • szokja rá, hogy kétóránként friss gyümölcsöt és/vagy tiszta gyümölcslevet igyon uzsonnára, és
  • egyél kevesebb rizst vagy ne egyél; cserélje ki a gumókból, például a burgonyából és a maniókából származó összetett szénhidrátokkal.

A gyümölcsök, friss zöldségek és gumók valóban hatékony és megfelelő étkezési menüt jelentenek azok számára, akik szeretnének fenntartani az egészséges táplálkozást.

Mindhárom táplálékforrás magas oldhatatlan rostban, így hosszabb ideig érzi jóllakottságát, és segít elűzni az édes ételek utáni vágyat.

Dewi szerint nincs korlátozva a teljes étrendben napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás. te talán egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, amíg jóllakottnak nem érzi magát.

Fontos azonban megértenie, hogy nem mindenki alkalmas erre a diétára. Mindenkinek más és más mennyiségű kalóriára és tápanyagra van szüksége.

Tehát először konzultáljon egy megbízható orvossal vagy táplálkozási szakértővel, ha követni szeretné a Dewi Hughes diétát.

Igyál sok vizet és kókuszvizet

Dewi Hughes diétájának másik titka, hogy minden nap szorgalmasan iszik vizet. A trükk az volt, hogy reggel 30 perccel ébredés után ivott egy pohárral, és 30 perccel később egy másik pohárral.

A korszak szélén, színésznők, akik filmekben játszanak szerepet Sherina kalandja Ehhez idő kellett ahhoz is, hogy tiszta kókuszvizet igyon, hogy kiürítse a méreganyagokat a szervezetből.

A siker kulcsa Dewi szerint az Nem akarok sovány lenni, de egészséges szeretnék lenni megfelelő életmóddal. „Gondolkodj arra, hogy a vékony bónusz” – zárta gondolatait.

Egyszerű és könnyű, igaz? Érdekelne kipróbálni?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found