Kevesen tudják, hogy a noni gyümölcs (noni gyümölcs) tartalma a kávéfélék családjába tartozik. Ennek a gyümölcsnek az íze nem jó, az illata pedig kissé éles. A noni gyümölcsnek azonban számos jótékony hatása van az egészségre, tudod!
Noni gyümölcs tápanyagtartalom
Gyümölcs A noni gyümölcs fogyasztásából származó előnyök biztosan nem választhatók el a benne lévő különféle tápanyagoktól. Az egyik gyümölcsben a noni gyümölcs 90%-ban vizet tartalmaz. Míg a száraz rész 10%-a rostból, fehérjéből és cukorból áll.
A fehérje- és aminosavtartalom a szárazanyag mintegy 11,3%-át teszi ki. Ezenkívül a noni gyümölcs ásványi anyagokat, például kalciumot, ként, káliumot, magnéziumot, foszfort és szelént tartalmaz, ami összesen 10-12 százalék.
A noni gyümölcsökben található vitaminok közül a legnagyobb mennyiségben az A-vitamin, a B3-vitamin és a C-vitamin.
A noni gyümölcs különféle előnyei az egészségre
Az alábbiakban felsoroljuk a noni gyümölcs különféle előnyeit, amelyeket a fogyasztásából nyerhet.
1. Segítsen leküzdeni az ízületi gyulladást
A noni gyümölcsöt több mint kétezer éve hagyományos gyógyszerként használják különféle betegségek kezelésére, amelyek közül az egyik az ízületi gyulladás.
Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek gyakran ízületi fájdalmat tapasztalnak, amikor az állapot kiújul. Úgy gondolják, hogy a noni juice enyhíti a fájdalmat.
Egy 2011-ben közzétett tanulmányban az arthrosisos betegek napi nonilevet adva csökkentették a fájdalom gyakoriságát és súlyosságát.
Ezeket az eredményeket 90 napos rendszeres noni-lé ivása után érték el. A vizsgálatban résztvevők egy része azt is állította, hogy javult az életminőségük.
2. Növelje az immunitást
A noni gyümölcs további előnye az egészség szempontjából, hogy erősíti az immunrendszert. Mert ennek a gyümölcsnek elég magas a C-vitamin tartalma.
Maga a C-vitamin az egyik legjobb bevitel az immunrendszer támogatására. Sajnos ezt a vitamint az emberi szervezet önmagában nem tudja előállítani, ezért a bevitelét más forrásból kell beszerezni.
Ez a vitamin úgy működik, hogy megvédi sejtjeit a szabad gyökök és a környezeti méreganyagok okozta károsodástól. Így a krónikus betegségek kockázata alacsonyabb.
A noni gyümölcsben található skopoletin antibakteriális, gyulladáscsökkentő, gombaellenes és antihisztamin tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek fokozzák a szervezet védekező mechanizmusát.
A noni gyümölcs antibakteriális tulajdonságai igen erős E. coli, Staphylococcus aureus és baktériumok ellen. Proteus vulgaris.
Mennyi C-vitamin-szükségletet kell naponta kielégítenie?
3. Segítsen csökkenteni a koleszterinszintet
Biztosan tudod, hogy a dohányzás nem jó szokás. A dohányzás nemcsak a légzőszervei egészségét károsítja, hanem a szervezet koleszterinszintjének emelkedését is okozhatja.
A noni juice fogyasztása lehet az egyik megoldás. Az Illinoisi Egyetem Orvostudományi Egyetemének kutatócsoportja feltárta, hogy a nonilé egy hónapos fogyasztása csökkentheti az összkoleszterin- és az LDL-koleszterinszintet erős dohányosoknál.
Sajnos ennek a vizsgálatnak az eredményei nem általánosíthatók mindenkire. Ezért ennek a noni gyümölcsnek az előnyei még további kutatásokat igényelnek.
4. Vércukorszint csökkentése
Állatkísérletek ígéretes eredményeket mutattak a noni-gyümölcs vércukorszint szabályozására gyakorolt jótékony hatásáról. A Nyugat-indiai Egyetem kutatói végeztek egy ilyen vizsgálatot.
Ennek eredményeként a noni gyümölcs vércukorszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A vizsgálat során noni noni kiegészítőket vagy vényköteles cukorbetegség-gyógyszereket adtak cukorbeteg patkányoknak 20 napig, hogy tanulmányozzák a vércukorszint hatását.
A tanulmány kimutatta, hogy a noni gyümölcs cukorbetegség elleni gyógyszerként is hatékonyan csökkenti a vércukorszintet. Az eredményeket az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban tették közzé 2010 októberében.
5. Segítsen növelni az állóképességet edzés közben
Ennek a noni gyümölcsnek az előnyei jó hír azoknak, akik szeretik a sportot. Ez valószínűleg a noni gyümölcs antioxidáns tartalmának köszönhető, amely csökkentheti az izomszövetek károsodását, amely általában edzés közben jelentkezik.
Valójában egy tanulmány bebizonyította, hogy három héten keresztül naponta kétszer adva nonilevet a futóknak sikerült 21 százalékkal növelni a futásteljesítményt.
Sporttáplálkozási útmutató sportolóknak és fizikailag aktívnak
Tudja ezt, mielőtt noni gyümölcsöt fogyaszt
A noni gyümölcsből nyerhető különféle előnyök jó hatással vannak az egészségére. Azonban nem mindenki eheti túl sokat ezt a gyümölcsöt, különösen a vesebetegségben vagy veseelégtelenségben szenvedők.
Ennek oka, hogy a noni gyümölcsök magas káliumtartalmúak. Vesebetegeknél a kálium nem ürül ki megfelelően, így végül felhalmozódik a vérben.
A túlzott kálium hiperkalémiát okoz. Ez az állapot veszélyes, mert szívrohamot és akár halált is okozhat.
Ezen túlmenően azoknak, akik magas vérnyomás miatt kezelnek vagy véralvadást lassító gyógyszereket szednek, nem tanácsos noni gyümölcs fogyasztása. Elfogyasztása félő, hogy veszélyes kölcsönhatásokat idéz elő.
Még ha nincs is az említett állapotban, emlékeznie kell arra is, hogy a noni gyümölcs sok cukrot tartalmaz. Ezért fogyaszd ezt a gyümölcsöt hozzáadott édesítőszerek nélkül és elegendő adagban.
