Hangulat ill hangulat gyakran változnak az adott pillanatban tapasztalt helyzettől és körülményektől függően. Talán ma reggel úgy érzed bete mert elakadt a forgalomban, de késő délután, hangulat Jobban vagy, mert a szív bálványa ebéddel vendégelte meg. Hangulatingadozás ( hangulatingadozás) Ez mindenki számára normális és természetes. Bizonyos feltételek mellett azonban megváltozik hangulat súlyos állapot is lehet.
Hogy jobban megismerje ezt az állapotot, íme egy teljes áttekintés arról, hogy mi is ez hangulatingadozás , beleértve a normál és rendellenes okokat és jeleket.
Mi az hangulatingadozás?
Hangulatingadozás hangulati ingadozások vannak hangulat ), amely megjelenik egy személyben. Ezt az állapotot általában érzelmi változások jellemzik, amelyek a test reakciója a környezetre vagy egy helyzetre.
Hangulat Ez az ingadozó természet bizonyos mértékig természetes. A hangulatváltozások azonban nagyon szélsőségesek, súlyosak is előfordulhatnak, egyértelmű ok vagy inger nélkül, úgy, hogy megzavarják mindennapi életét, beleértve a kapcsolatokat, a karriert, a testi egészséget.
Tovább m od swing A szélsőségek hirtelen jelentkezhetnek, és érzelmi hullámvölgyekkel járhatnak, felváltva boldog és szomorú között. Ezenkívül viszonylag rövid időn belül legyőzheti a harag, a szorongás, az ingerlékenység vagy a depresszió érzését.
Ebben az állapotban, hangulatingadozás amit tapasztalsz, arra figyelni kell. Mert változtass hangulat ami természetellenes és zavarja a napi tevékenységeit, ez egy mentális zavar jele lehet.
Milyen okok hangulatingadozás?
Az egyik lehetséges ok hangulatingadozás egy kémiai egyensúlyhiány az agyban, amely a hangulatszabályozáshoz és a szervezet által előidézett hormonális változásokhoz kapcsolódik. Ez az egyensúlyhiány számos különböző tényezőtől függően is előfordulhat. Íme a magyarázat.
Az időjárás változásai
Az időjárás befolyásolhatja az ember hangulatát. Egy személy, aki kevésbé van kitéve a napfénynek, csökkentheti a szerotonin szintjét a szervezetben, amely hormon befolyásolja a hangulatot.
Ezért, aki télen vagy esőben van, rendszertelen hangulati ingadozásokat tapasztalhat. Ezt az állapotot gyakran nevezik szezonális affektív zavar (SAD), amely egyfajta depresszió, amelyet az évszakok váltanak ki.
Bizonyos élelmiszerek
Amellett, hogy energiát ad tevékenységeinkhez, az élelmiszer befolyásolhatja a hangulatot azáltal, hogy serkenti a dopamin termelését. A dopamin egy olyan vegyi anyag az agyban, amitől jól érezzük magunkat, boldogok és elégedettek vagyunk, és arra ösztönöz bennünket, hogy ismételjük meg a kellemes viselkedést.
Hormonális változások
A személy hormonális változásai is okai lehetnek hangulatingadozás . Ez általában a pubertásba lépő serdülőknél vagy a menstruáció előtti szindrómában (PMS), terhességben vagy menopauzában szenvedő nőknél fordul elő.
A gyógyszer mellékhatásai
Hangulatingadozás Bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok (prednizon) szedésének mellékhatásaként is előfordulhat. Nem csak, hogy a túlzott alkoholfogyasztás is szerepet játszhat a változékony hangulati ingadozások kialakulásában.
Egészségügyi állapotok, amelyek okai lehetnek hangulatingadozás
A fent említetteken kívül számos egészségügyi állapot, köztük a testi és lelki egészség is kiválthat hangulatingadozás a végletekig. Néhány ilyen egészségügyi állapot, nevezetesen:
Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD)
A figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) az egyik leggyakoribb mentális rendellenesség, amely gyermekeket érint. Az ADHD-s emberek általában szorongóbbnak, frusztráltabbnak vagy csalódottabbnak érzik magukat, mint más gyerekek. Gyakran nehezen kezelik érzelmeikat is, ezért gyakoriak a szokatlan hangulatingadozások.
Bipoláris zavar
A bipoláris zavar egy mentális betegség, amely okozza hangulatingadozás szélsőséges a betegben. Ezt a betegséget a depressziótól (szomorútól) a mániáig (túlzottan boldoggá) vagy fordítva hangulati ingadozások jellemzik, amelyek megzavarhatják a napi tevékenységeket.
Borderline személyiség szindróma/BPS
A borderline személyiségzavarban (BPS) szenvedő emberek gyakran nehezen kezelik az érzelmeket és a viselkedést, és instabil kapcsolati mintáik vannak. Ezért, hangulatingadozás A szélsőségek gyakran előfordulnak a BPS-ben szenvedő betegeknél, amelyeket gyakran ingerlékenység, szorongás vagy túlzott boldogság érzése kísér.
Skizofrénia
A skizofrénia egy súlyos mentális zavar, amelyben a szenvedő nem tudja normálisan értelmezni a valóságot. Az ilyen állapotú embereknek gyakran vannak problémái a gondolatokkal, viselkedéssel és érzelmekkel, ezért gyakoriak a hangulati ingadozások.
Depresszió
A depresszió olyan hangulati rendellenesség, amely miatt a szenvedők szomorúak vagy elvesztik érdeklődésüket az általuk kedvelt tevékenységek iránt. Hangulatváltozások ill hangulatingadozás depresszióban szenvedő betegeknél számos olyan problémát okozhat, amelyek nagyon károsak, például elszigetelhetik magukat vagy csökkenthetik a munkaképességet.
Feszültség
A stresszes személyeknél nagyobb a kockázata annak, hogy hangulati ingadozásokat tapasztal. Valójában, ha egy személy magas szintű stresszt tapasztal, a legkisebb negatív esemény is hirtelen hangulati ingadozásokat okozhat.
Bizonyos betegségek
A fenti különféle mentális állapotok mellett, hangulatingadozás Okozhatja olyan egészségügyi állapot is, amely közvetlenül érinti a központi idegrendszert, például demencia, agydaganat, agyhártyagyulladás vagy szélütés. Nemcsak ez, hanem a pajzsmirigy betegségei és olyan állapotok is, amelyek befolyásolják a táplálkozást és az agy oxigénellátását, mint például a tüdőbetegség és a szívbetegség (szív- és érrendszeri) is lehet az ok.
Ilyen körülmények között az agyban a neurotranszmitterek, például a szerotonin, a GABA, a dopamin és a norepenefrin termelése befolyásolható. Ami ezt illeti, hangulati változásokat okozhat, a depressziótól, szorongástól, boldogságtól, stressztől a félelemig.
Jelek hangulatingadozás mire kell figyelni
Hangulatingadozás egészségügyi problémává válhat, ha gyakran előfordulnak hangulati ingadozások, amelyek zavarják működését és teljesítményét. Általában különféle mentális egészségi rendellenességekkel kapcsolatos jelek kísérik. Néhány ilyen jel:
- Állandóan szorongó vagy szomorú.
- Könnyen dühös és ingerült.
- Nehéz összpontosítani és koncentrálni, és nem tud jó döntéseket hozni.
- Az élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.
- Az étvágy és a súly változásai csökkenhetnek vagy emelkedhetnek.
- Fáradtság, letargikus érzés és energiahiány, vagy túlzottan energikus és sok tevékenység.
- Az alvási szokások megváltozása vagy alvászavarok.
- Meggondolatlan vagy nem megfelelő viselkedés.
- Beszélj gyorsan.
- Az információk megértésének és továbbításának nehézségei.
- Néha fizikai tüneteket, például fejfájást vagy emésztési problémákat tapasztal.
A fenti jeleken kívül figyelnie kell azokra a hangulati ingadozásokra is, amelyek destruktív viselkedéssel járnak együtt, például bántja magát vagy öngyilkos hajlamot mutat. Ebben az állapotban a személynek azonnal orvoshoz vagy mentális egészségügyi szakértőhöz, például pszichológushoz vagy pszichiáterhez kell fordulnia, hogy megakadályozza a nem kívánatos dolgokat.
Ezért nagyon fontos, hogy figyeljen arra, hogy mi történik veled vagy a hozzátartozóiddal, amikor átéled hangulatingadozás. A fenti kóros jelek megkönnyíthetik az orvosok számára a megfelelő diagnózis és kezelés megtalálását.
Hogyan kell megoldani hangulatingadozás?
Az egészségügyi állapot okozta hangulati ingadozások az egészségügyi állapot kezelésével kezelhetők. A kábítószerek, a terápia és a pozitív életmód az egyik módja a kezelésnek hangulatingadozás . Íme néhány dolog, amit meg lehet tenni a leküzdés érdekében hangulatingadozás:
- Rendszeresen kövesse a napirendet.
- Rendszeres testmozgás, mert növelheti az endorfinok termelését, amelyek szabályozzák a stresszt és javítják a hangulatot.
- Ügyeljen arra, hogy minden nap eleget aludjon.
- Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, kerüld a cukros ételeket, az alkoholt és a koffeint.
- Keressen módokat a stressz szabályozására, mint például a jóga, a meditáció, vagy egyszerűen csak egy könyv olvasása és zenehallgatás.
- Beszélj megbízható emberekkel.
