Táplálás

5 módszer az egészséges infúziós víz elkészítésére |

Az infúziós víz megegyezik a szeletelt gyümölccsel, zöldséggel és fűszerekkel kevert ásványvízzel. Elkezdheti kipróbálni a különféle elkészítési módokat infúziós víz finom és frissítő a következő cikkben!

Miért hasznos az infúziós víz?

Azok számára, akik csökkentik a szóda, a koffeintartalmú italok vagy a magas cukortartalmú italok fogyasztását, az infúziós víz lehet a megfelelő alternatíva. Az infúziós víz elkészítése szintén egyszerű, és nem igényel olyan eszközöket, mint a gyümölcslé, amelyet össze kell keverni.

Csak egy üveg ásványvízzel és néhány szelet gyümölccsel, zöldséggel és fűszerrel ez az egészséges és friss ital már fogyasztható.

Úgy gondolják, hogy az infúziós víznek számtalan jótékony hatása van. Többek között segít megszabadulni a salakanyagoktól a szervezetben, kisimítja az emésztőrendszert, elősegíti a tápanyagok felszívódását, javítja a szervezet egészségét hangulat, a kiszáradás megelőzésére.

Általában az infúziós víz természetes ízeket tartalmaz gyümölcsökből, zöldségekből és fűszerekből, így nincs szükség további ízesítésre.

Ez az oka annak, hogy ez az ital nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Tehát ez az ital biztonságos azok számára, akik fogyókúráznak vagy fogynak.

Az infúziós víz elkészítésének különféle módjai

Forrás: Avogel

Nem kell mindig kint vásárolni, tényleg! Élvezheti az infúziós víz frissességét, és élvezheti az előnyeit, ha saját maga készíti el. Nos, csak vessen egy pillantást a különféle módokra, amelyekkel elkészítheti ezt a gyorsan és egyszerűen infúziós vizet:

1. Eper, csillaggyümölcs és menta keveréke

Mint általában a gyümölcsökben, az eperben és a csillaggyümölcsben is sűrű a rosttartalom. A fehérje, a kalcium, a vas, az A-vitamin, a C-vitamin, a magnézium, a kálium és a folsav szintén kiegészítik az eper tápértékét.

Eközben a csillaggyümölcs számos C-vitamint, B5-vitamint, fehérjét, folsavat, káliumot és magnéziumot tartalmaz.

Hozzávalók:

  • 1 üveg forralt víz
  • 3 eper, félbe vágva
  • 2 csillag gyümölcs, apróra vágva
  • 3 mentalevél

Elkészítés módja:

Keverje el az összes apróra vágott levelet és gyümölcsöt egy üveg ásványvízben, majd tegye a hűtőszekrénybe körülbelül 12-24 órára. Az infúziós víz fogyasztásra kész.

2. Keverje össze a citromot, az uborkát és a mentaleveleket

Rengeteg rostot, fehérjét, C-vitamint, B6-vitamint és káliumot, amit ingyen beszerezhetsz egy üveg citromot tartalmazó infúziós vízből.

Míg az uborkaszeletek fehérjét, rostot, C-vitamint, K-vitamint, magnéziumot, káliumot és néhány kalóriát tartalmaznak.

Hozzávalók:

  • 1 üveg forralt víz
  • 10 szelet uborka
  • rész citrom
  • 3 mentalevél

Elkészítés módja:

Keverje össze az összes felvágott levelet és gyümölcsöt egy üveg ásványvízben. Ezután tartsa a hűtőszekrényben körülbelül 12-24 órán keresztül. Az infúziós víz fogyasztásra kész.

3. Keverjük össze az almát, a kivit és a görögdinnyét

Az alma gazdag szénhidrátban, fehérjében, rostban, C-vitaminban és káliumban. Ez a tápanyagtartalom nem sokban különbözik a kivitől, amely rostban, fehérjében, vasban, káliumban, folsavban, A- és C-vitaminban gazdag.

Mindezek a kombinációk még teljesebbek a görögdinnye hozzáadásával, amely fehérjét, szénhidrátot, A-vitamint, C-vitamint, B5-vitamint és káliumot tartalmaz.

Hozzávalók:

  • 1 alma apróra vágva
  • kivi, apróra vágva
  • görögdinnye, apróra vágva

Elkészítés módja:

Keverje össze az összes felvágott gyümölcsöt egy üveg ásványvízben. Ezután egy egész éjszakára a hűtőben állni hagyjuk. Az infúziós víz készen áll a tevékenységeihez.

4. Körte, lime és gyömbér keveréke

Ez az infúziós víz nem kevésbé tápláló. A körte szénhidrátot, fehérjét, rostot, K-vitamint, B2-vitamint, B6-vitamint, káliumot, vasat, magnéziumot és folsavat tartalmaz. Míg a mész hozzájárul szénhidrátokhoz, rostokhoz, fehérjékhez és vitaminokhoz.

Az íze azonban nem teljes, ha kevés gyömbér fűszert adunk hozzá, amely fehérjét, rostot, vasat, C-vitamint, B6-vitamint, B2-vitamint, káliumot, magnéziumot, vasat és folátot tartalmaz.

Hozzávalók:

  • 1 üveg forralt víz
  • 1 körte, darabokra vágva
  • vékony szelet gyömbért
  • citrom szelet

Elkészítés módja:

Keverje össze az összes felvágott fűszert és gyümölcsöt egy üveg ásványvízben. Végül 12-24 órára hűtőszekrényben tároljuk. Hidegen is élvezheti ezt a frissítő ételt.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found