Az edzés és az egészséges ételek fogyasztása mellett az agyműködés finomításának és javításának egy másik módja a játékok vagy játékok. Úgy gondolják, hogy ez a játék javítja a memóriát és a koncentrációt, valamint az agy egészségét. igaz? Milyen játékokkal vagy játékokkal lehet élesíteni az agyat?
Igaz, hogy a játékok segíthetnek élesíteni az agyat?
Számos előnye van a játéknak. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint a játékok, beleértve a videojátékokat is, javíthatják a gyermekek tanulási, egészségi és szociális készségeit.
Ez a játék állítólag nemcsak gyermekeknél segíthet leküzdeni a stresszt és a depressziót, csökkenti az antiszociálisság lehetőségét, javítja a partnerekkel való kapcsolatokat, felnőtteknél. Valójában bizonyos játékokról úgy gondolják, hogy javítják a tanulási képességeket, a kéz- és szemkoordinációt, a fókuszt, és fittebbé tesznek (különösen a testmozgással járó játékok esetében).
A játékok agyra gyakorolt előnyei és hatásai azonban még ma is ellentmondásosak. A PLoS One folyóiratban megjelent tanulmány szerint a játékok javíthatják a végrehajtó funkciókat, a memóriát és az információfeldolgozás sebességét a fiatalok agyában.
Egy másik, szintén említett tanulmányban a kognitív képességet serkentő szabadidős tevékenységek csökkenthetik a demencia és más kognitív zavarok kockázatát a későbbi életkorban. Nemcsak a szklerózis multiplexben szenvedőknek állítólag a játék is segít, mert képesek edzeni a test koordinációját és egyensúlyát.
Másrészt a játékoknak az agy kognitív funkcióira gyakorolt hatása nem bizonyított. Egyfajta játék rendszeres játéka állítólag csak javítja az ember játékképességét, de nem befolyásolja az agy általános képességeit.
Bár még mindig ellentmondásos, nincs semmi baj, ha játszani akarsz a játékkal, figyelembe véve az egyéb előnyöket is. Mindazonáltal ne játékokat készítsen az egyetlen módja annak, hogy javítsa agyi működését. Ezenkívül más bevált módszereket is kell végrehajtania, például testmozgást, agytornát vagy bizonyos ételek evését, hogy javítsa a memóriáját.
Különféle játékok vagy játékok, amelyek segíthetnek az agy élesítésében
A játékok vagy játékok különféle formái vannak, amelyekkel segítheti az agy élesítését. Vannak játékok, amelyeket hagyományosan is beszerezhet, például papírral, vagy letöltheti őket a telefonra. Íme különféle játékok vagy fejtörők, amelyeket kipróbálhat:
1. Sudoku
A Sudoku egy logikai alapú kirakós játék, amely a rövid távú memóriára támaszkodik. Ez a japán játék egy 9×9-es dobozt használ, amelyben már több nyomszám is található.
Megkérjük, hogy egészítse ki a számokat azzal a szabállyal, hogy egy sorban, egy oszlopban vagy egy félkövér vonallal jelölt 3×3-as szakaszban egyetlen szám sem lehet egyforma. És így tovább, amíg az összes doboz meg nem telik.
A sudoku játékokról azt mondják, hogy az agyat élesebbé teheti. Valójában egy említett tanulmány szerint az 50 év feletti felnőttek, akik sudokut és keresztrejtvényt játszanak, jobb agyműködésűek. Játszhatsz sudokut papíron, vagy letöltheted az alkalmazást a telefonodra.
2. Keresztrejtvények
Biztosan ismeri ezt a játékot. A keresztrejtvények (TTS) nagyon gyakran megtalálhatók újságokban, magazinokban, speciális TTS-könyvekben, vagy akár manapság ingyenesen letölthetők mobiltelefonunkról.
Ez a klasszikus játék állítólag képes verbálisan élesíteni az agyat, és javítani a memóriát vagy a memóriát és a tudást. Valójában ugyanez a sudokuval végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik rejtvényjátékokon, köztük keresztrejtvényeken dolgoztak, agyműködésük megegyezett a 10 évvel fiatalabb korukkal.
3. Fényesség
A fenti két agyjátékkal ellentétben a lumosity egy olyan játék, amelyet a webhelyen keresztül játszhat, vagy letöltheti az alkalmazást a telefonjára. Ez az alkalmazás olyan játékokból áll, amelyek a felhasználó memóriájának, problémamegoldó készségeinek és gondolkodásának fejlesztésére összpontosítanak.
Ezekben a játékokban minden munkamenetben különböző típusú játékok vannak, amelyek kihívást jelentenek az agyad számára. Ezt a játékot is be kell fejezned, miközben az óra ellen játszol.
4. Fit agy edző
Csakúgy, mint a fényesség, a fit agytréner játék is játszható egy alkalmazáson keresztül a mobiltelefonján. A fit agytréner alkalmazásban 10 játékkészlet található, amelyekkel játszhatsz. Ezen játékkategóriák mindegyikéből el kell végeznie bizonyos feladatokat, és az alkalmazás színkódolt grafikával követi nyomon a fejlődésüket.
Ezzel a 10 játékkészlettel a fitt agytréner játékról úgy gondolják, hogy segíthet az agy különböző részeinek, beleértve a jobb és bal agyat is, javítani a működésüket. Ez magában foglalja a memória, a koncentráció, a kéz-szem koordináció és a problémamegoldás fejlesztését.
5. Brain Fitness
Ezt az egy játékot idegtudósok segítségével fejlesztették ki, így azt állítják, hogy javítja a kognitív képességeket, beleértve a memóriát és a koncentrációt, ha valaki játszik vele. Nem csak, hogy ez a játék nagyon szórakoztató is, mert lehet játszani a barátaival.
Ezt a játékot a Cognifit Brain Fitness alkalmazás letöltésével szerezheti meg telefonjára. Ebben az alkalmazásban a felhasználó profiljához szabott nehézségi szintekkel különféle játékokat játszhat, amelyek segítségével mindennap élesítheti agyát.
A fenti alkalmazásokon kívül még mindig sok hasonló játék található, amelyeket letölthet a mobil képernyőjére. Az ilyen játékok különféle típusai kitölthetik a szabadidejüket, valamint ellazíthatják az elmét, és talán élesíthetik az agyat.
