Az egészséges haj mindenki álma. Sajnos a haj növekedésének folyamata nem olyan gyors, mint a körmök növekedése. A jó hír, hogy számtalan természetes módszer létezik a hajnövesztésre, amelyeket ki lehet próbálni anélkül, hogy szalonba kellene menni. Kíváncsi?
Hajnövekedési folyamat
Mielőtt különféle természetes módszereket próbálna ki a haj növesztésére, jó tudni, hogy mi a növekedési ciklus. A hajnövekedési ciklus három részből áll, nevezetesen az anagénből, a katagénből és a telogénből.
Anagen az a fázis, amikor a szőrnövekedés aktívan megtörténik, és évekig is eltarthat. Azonban, hogy ez az anagén fázis mennyi ideig tart, valójában genetikai tényezőktől függ.
Ezt követően a haj leáll, és elválik a tüszőtől, amely a bőr alatti szerkezet, amely a hajat a helyén tartja. Az úgynevezett fázis katagén ez körülbelül 10 napig megtörténhet.
A katagén fázis végén a szőrtüszők két-három hónapig pihennek, majd a haj kihullik ( telogén ). A következő anagén fázis akkor kezdődik, amikor új szőrszál nő ugyanabban a tüszőben.
Általában napi 50-100 hajszálat veszít el ebben a ciklusban. Ha a szőrnövekedési ciklus megszakad vagy a tüszők megsérülnek, a haj gyorsabban hullik ki. Ennek eredményeként a haj vékonyabbá válik.
Valójában mindenkinek évente körülbelül 15 cm-rel nőhet meg a haja. A hajnövekedés sebességében azonban minden embernél különbségek lesznek.
Például a férfi és a női haj növekedése eltérő lesz. Úgy tűnik, a nők könnyebben növesztik a hajat, és ez nem tart sokáig. Ellentétben a férfiakkal, akiknek tovább kell várniuk a hosszabb hajra.
A haj növekedését okozó tényezők
Nos, miután ismeri a hajnövekedési ciklust, jó felismerni, hogy milyen tényezők képesek gyorsan növeszteni a hajat. Bármi?
- Hormonok, nevezetesen gonadotropinok, androgének és pajzsmirigyhormonok.
- Élelmiszer, mert befolyásolhatja a szervezet funkcióit, beleértve a hajnövekedést is.
- Hogyan kell gondoskodni a hajról.
- Genetikai tényezők.
Hogyan növessünk hajat természetesen
A fenti tényezők közül néhány valóban ellenőrizhető, néhány pedig nem. Azok számára, akik gyorsan szeretnék megnöveszteni a hajukat, különösen természetes módon anélkül, hogy szalonba kellene menniük, kövesse az alábbi tippeket.
1. Teljesítse a szervezet tápanyagbevitelét
A hajnövesztés egyik legegyszerűbb természetes módja a szervezet tápanyagbevitelének kielégítése. Amit eszel és iszol, az nagy hatással van a hajnövekedésre.
Éppen ezért az egészséges és tápláló étrend a haj egészsége szempontjából is fontos. Próbálja kerülni az olyan diétákat, amelyek csökkenthetik a szükséges tápanyagok bevitelét.
Ha vegetáriánus étrendet követ, győződjön meg arról, hogy minden típusú fehérjét és tápanyagot megkap a szervezetének. Ezenkívül növelheti az alábbi vitaminok és ásványi anyagok bevitelét is, hogy gyorsabban nőjön a haj.
- Vas a súlyos hajhullás megelőzésére.
- Omega-3 az egészségesebb fejbőrért és hajért.
- Pirition-cink a korpásodás eltávolítására és a haj táplálására.
Ha össze van zavarodva, beszélje meg ezt a kérdést egy táplálkozási szakértővel és bőrgyógyászral, hogy megszervezzék a megfelelő étrendet, hogy a haj gyorsan növekedjen.
2. Nem samponozni minden nap
Vannak, akik azt hiszik, hogy a mindennapi samponozás a hajnövekedés egyik természetes módja. Valójában azonban nem ez a helyzet.
Ez idáig nem bizonyított, hogy a gyakori samponozás gyorsabban növeszti a hajat. A rossz hír az, hogy a gyakori samponozás hatására a fejbőr törékennyé válik, így a haj nem nő megfelelően.
Ez a szokás nemcsak a hajnövekedés sebességét befolyásolja. Ennek oka az, hogy a törékeny haj hatással lehet a haj általános egészségére.
Ezért legalább 2-3 napig hajat kell mosni. Ezenkívül öblítse le a haját hideg vízzel, hogy lágyítsa a haj kutikuláját és megakadályozza a haj kiszáradását.
3. Rendszeresen vágja le a hajvégeket
A samponozással ellentétben valójában azt tanácsoljuk, hogy rendszeresen vágja le a hajvégét, mivel ez természetes módszer a haj vastagítására. Miert van az?
Bár nincs közvetlen hatása, ezt a módszert úgy végezzük, hogy a haj egészséges maradjon, és elkerülje a sérüléseket, például a töredezett hajvégeket és a könnyen töredezést. Egyszerűen csak rendszeresen vágja le a hajvégeket.
4. Használjon haj illóolajat
Tudtad, hogy a ház körül megtalálható illóolajok a hajnövekedés egyik természetes módszerei lehetnek?
Nem csak jó illata van, hanem az illóolajok, mint a tökmagolaj, elősegíthetik a férfi haj növekedését. Ezt bizonyítja a ben publikált kutatás hindu .
A tanulmány arról számolt be, hogy 400 milligramm tökmagolaj kapszula formájában történő beadása elősegítette a férfiak hajnövekedését. 24 hét elteltével a tökmagolajat szedő résztvevők hajszáma 40 százalékkal nőtt.
A tökmagolajon kívül érdemes más típusú olajat is kipróbálni, mint például a kókuszolajat és az olívaolajat a hajápoláshoz.
Gyerünk, használjon kókuszolajat a szép és fényes hajért!
5. A fejbőr gyakori masszírozása
A fejbőr masszírozása egy samponozási technika, amelyet nem szabad kihagyni, és természetes módja lehet a hajhosszabbításnak. Ennek az az oka, hogy a fejbőr masszírozása felgyorsíthatja a bőr alatti vérkeringést, ami szintén felgyorsítja a hajnövekedés folyamatát.
Bár erről konkrét kutatás nem készült, nem árt samponozáskor masszírozni a fejbőrt. Ez a módszer amellett, hogy képes megnöveszteni a hajat, nyugodtabbá és tisztábbá teheti a fejbőrt.
6. Korlátozza a hajat károsító eszközök használatát
Ha minden nap viseled hajszárító vagy hajvasaló, ezentúl érdemes korlátozni a szokást. Ennek az az oka, hogy mindkét eszköz befolyásolhatja a haj növekedését, és megkönnyíti a törékenységet és a kihullást.
Ezenkívül a vegyi alapú hajtermékek, például a hajfestékek is károsíthatják a hajat. Úgy gondolják, hogy a hajfestékben lévő vegyi anyagok gyengítik és könnyebben törik a hajat, ami megnehezíti a hosszú növekedést.
