Légzőrendszer egészsége

Hogyan gyógyítsuk meg a megfázást természetesen, gyógyszerek nélkül

A közönséges megfázás egy rhinovírus által okozott légúti fertőzés. Évente legalább egyszer mindenki megfázhat. Főleg az átmeneti és esős évszakban. Megfázás miatt eldugult vagy náthás orr gyötör? Ne aggódj! Szerencsére számos természetes megfázásos gyógymód közül választhat, amelyek segíthetnek könnyebben lélegezni és gyorsabban felépülni.

Természetes megfázás elleni gyógyszer

Általában a megfázást anélkül lehet gyógyítani, hogy gyógyszert kellene igénybe vennie. Az alábbi különféle természetes megfázásos gyógymódokat őseink kora óta ismerik, tudjátok, a megfázás kezelésére!

Érdekes módon ezeknek a hidegcsillapító gyógynövényeknek a többségét könnyen megtalálhatja otthoni konyhájában.

1. Gyömbér

A főzés mellett a gyömbér természetes megfázásos gyógymód is lehet. Sőt, ennek a meleg fűszeres fűszernek a lehetőségei évezredek óta ismertek.

A gyömbér hatékonyan ellazítja a légutak izmait, enyhíti az orrdugulást, így Ön simábban lélegzik. A gyömbér ellensúlyozza az állandó orrfújásból vagy váladékból eredő hányingert is, és visszaállítja az állóképességet, ha megfázás miatt nem érzed jól magad.

Ez nem áll meg itt. Ez a fűszeres fűszer a szervezet immunrendszerét is jobban beindítja, hogy felgyorsítsa a betegség gyógyulási folyamatát.

Készítsünk elő egy-két darab közepes méretű gyömbért, és alaposan mossuk meg. A tiszta gyömbért ezután összetörjük vagy lereszeljük, majd forrásig forraljuk. A gyömbérfőzetet leszűrjük, és melegen igyuk meg.

Hozzáadhat citromlevet, mézet vagy barna cukoroldatot, hogy élvezetesebbé tegye a gyömbéres vizet.

2. Méz

A cukor alternatív édesítőszereként a méznek számos lehetséges egészségügyi előnye is van. A méz antimikrobiális hatású, amely segíthet a szervezet immunrendszerének hatékonyabban küzdeni a megfázás okozta gyulladásokkal szemben.

Ha természetes megfázásos gyógymódként szeretne mézet fogyasztani, reggel és este ihat közvetlenül egy evőkanál mézet. Ha túl édesnek vagy sűrűnek érzi, oldja fel meleg italban, például teában vagy citromos vízben. Amellett, hogy hatékonyan enyhíti a megfázást, egy pohár mézes víz segít megelőzni a kiszáradást is.

Ennek ellenére a mézet nem szabad megfázás elleni gyógyszerként adni 1 évesnél fiatalabb babáknak. A méz csecsemők botulizmusát okozhatja, mert baktériumspórákat tartalmaz Clostridium botulinum. A lenyelt spórák olyan méreganyagokat termelhetnek, amelyek károsak a baba számára. Ezért ügyeljen arra, hogy ne adjon gondatlanul mézet a babáknak.

3. Fokhagymás csirkehúsleves

Sokan nem tudják, hogy a fokhagyma természetes megfázásos gyógymódként használható. A történelem feljegyzi, hogy az ókori Egyiptomban, Görögországban és Kínában a fokhagymát különféle betegségek, köztük az influenza és a megfázás elleni gyógyszerként használták.

Egy tanulmány a folyóiratban Klinikai táplálkozás 2012-ben arról számoltak be, hogy a fokhagymában található C-vitamin és allicin vegyületek erősítik az immunrendszert a baktériumok elleni küzdelemben. Eközben a C-vitamin is segíti a betegség gyógyulási folyamatának felgyorsítását.

A fokhagyma, mint természetes megfázás elleni gyógymód előnyei nyersen fogyasztva a leghatékonyabbak. De ha nem szívesen rágja meg nyersen, a mindennapi főzés során összekeverhető fokhagymát megpiríthatja vagy felapríthatja.

A fokhagymát csirkelevesbe is feldolgozhatjuk. A csirke és a fokhagyma nagyon megfelelő kombináció lehet a megfázás kezelésére. A csirkehús karnozin nevű anyagot tartalmaz, amely segít csökkenteni a megfázás és az influenza tüneteit. Ezenkívül a csirkeleves meleg gőze segít enyhíteni az orrdugulást.

4. Só

Még egy fűszer a konyhában, amelyet természetes megfázásos gyógymódként kipróbálhat, a só. A benne rejlő lehetőségeket számos orvosi tanulmány is alátámasztotta.

Különféle kutatási jelentések szerint a sós víz gargalizálása segíthet megelőzni a megfázásos tünetek súlyosbodását. A sóoldat segíthet fellazítani az orr és a torok falára tapadt ragacsos váladékot. Ez megkönnyíti a nyálka vagy váladék formájában való átjutását.

Eközben azok számára, akik egészségesek, a sós víz rendszeres gargarizálása segíthet megelőzni, hogy mások megfázhassanak.

Oldjunk fel fél kanál sót egy pohár meleg hajvízben. Ezután gargarizáljon sós vizet néhány másodpercig, és öntse ki a vizet. Ne feledje, ne nyelje le a szájöblítéshez használt vizet, rendben?

5. Mentalevél

A mentalevél természetes megfázásos gyógymódként is használható. A mentalevél kivonatról ismert, hogy hasonlóan működik, mint a dekongesztáns gyógyszerekhez. Mindkettő segíthet az orrdugulást okozó nyálka cseppfolyósításában. A mentol meleg érzése a légutakban is beindítja a légáramlást.

Nem csoda, hogy a legtöbb megfázás és influenza elleni gyógyszer a piacon mentolos kivonatot tartalmaz.

A megfázás természetes gyógyításának egyéb módjai

A különféle konyhai alapanyagokon kívül számos más módszer is létezik a megfázás enyhítésére anélkül, hogy orvoshoz kellene menni. Az alábbi házi gyógymódok némelyike ​​segíthet a megfázás tüneteinek enyhítésében, mint például az orrdugulás, a torokviszketés, a tüsszögés és a gyengeség.

1. Lélegezzen be meleg gőzt

Nem kell gyógyszert szednie, a meleg gőz belélegzése a megfázás természetes gyógymódja lehet. A meleg gőz segíthet a vékony nyálkahártyában, miközben ellazítja a duzzadt orrjáratokat. Így többé nem kell küzdenie, hogy csak lélegezzen.

Ehhez töltsön fel egy széles medencét forró vízzel, és helyezze le a fejét közvetlenül a víz felszíne fölé. Takarja le a fejét egy széles törülközővel, hogy a forró gőz ne távozzon mindenhová. Ügyeljen arra, hogy az arc és a vízmedence közötti távolság ne legyen túl közel.

Ha van otthon elegendő illóolaj, akkor a meleg vízhez is csepegtethet néhány cseppet.

2. Igyál vizet

Jobbulásra vágysz? Megfázás idején igyon sok meleg vizet. Amellett, hogy megakadályozza a kiszáradást, ez a természetes megfázás elleni gyógyszer segíthet az orrdugulás megszüntetésében és a torok hidratálásában is.

Valójában ez nem csak víz. A folyadékbevitelt más italokból is beszerezheti, például valódi gyümölcslevekből, gyömbérvízből és meleg teából. Kerülje a magas cukrot tartalmazó csomagolt italokat. Ezenkívül kerülje az alkoholos italokat és a koffeint, amíg beteg.

3. Használjon extra párnákat

A megfázás megnehezíti a jó alvást az elzáródott orr miatt. Másrészt a torok viszketést és fájdalmat is érez, ami kényelmetlenné teszi az alvást.

Tehát, hogy ma éjjel nyugodtan aludhasson, próbáljon meg egy extra párnát a feje alá tenni. Ha plusz párnát vesz a feje alá, akkor a nyálka magától kifolyhat.

Egy dolog, amit fontos megjegyezni, ne használjon túl vastag és magas párnát. Ha nem megfelelő párnát használ, akkor kevésbé alszol el nyugodtan. Nem is beszélve a bónusz nyak- és testfájdalmakról ébredéskor. Tehát mindig a kényelmét helyezze előtérbe, amikor kipróbálja ezt a természetes megfázás elleni szert, igen!

4. Szorgalmasan fújd ki a takonyat az orrból

Annak érdekében, hogy ne halmozódjon fel és ne kérgesedjen az orrjáratokban, gyakran fújja ki a nyálkát az orrból. Azonban győződjön meg róla, hogy a megfelelő módon csinálja, oké?

Ha olyan keményen próbálja kiszorítani, amennyire csak tudja, akkor csírákkal teli nyálka kerülhet a hallójáratba. Ahelyett, hogy megkönnyebbülést érezne az orrban, valójában fülfájdalmat fog érezni.

Az orrfújás legjobb technikája az orrlyuk egyik oldalának megnyomása. Lélegezz be az orrodon keresztül, de ne légy olyan kemény, amennyire csak tudsz. Elég a lassú kilégzésből, amíg a takony ki nem tud jönni az orrból.

5. Használjon párásítót

A megfázás tünetei általában súlyosbodnak, ha túl sokáig tartózkodik légkondicionált szobában. A hideg hőmérséklet és a száraz levegő egy légkondicionált helyiségben még jobban viszkethet az orrodban és a torokban.

Nem csak az. A túl hosszú, légkondicionált szobában tartózkodás szájszárazságot is okozhat, ami tovább súlyosbítja a megfázás tüneteit.

Megpróbálhat párásítót használni a hideg tüneteinek természetes kezelésére. Ezt az eszközt különféle formákban és méretekben értékesítették a piacon. Párásító hatékony a levegő párásítására, miközben megkönnyíti a légzést.

A párásító használata azonban nem lehet önkényes. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa ezt az eszközt használat előtt és után, nehogy kiváltsa benne a baktériumok elszaporodását.

Ezenkívül a párásító túlzott használata túl párássá teheti a helyiség levegőjét. Ha a levegő túl párás, akkor a penész és a baktériumok nagyon könnyen szaporodnak. Ez valójában növeli a betegségek kockázatát.

6. Bővítse a C-vitamint tartalmazó élelmiszereket

A C-vitaminnak számos jótékony hatása van a szervezetben, többek között erősíti az immunrendszert. Ha a szervezeted beteg, a C-vitamin szintje csökken.

Ezért az orvosok gyakran azt tanácsolják betegeiknek, hogy szedjenek több C-vitamint, ha betegek. A megerősített immunrendszer segíthet gyorsabban felépülni a megfázásból.

Ez a természetes megfázás elleni gyógyszer könnyen megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben. Például narancsban, citromban, csillaggyümölcsben, paradicsomban, guavaban, paprikában, kiviben, brokkoliban, papayában, eperben.

A C-vitamin-kiegészítőkre nem mindig van szükség mindenkinek. Ha használni szeretné, először konzultáljon orvosával.

7. Sok pihenés

A megfázást nem szabad félvállról venni, mert ez a betegség nagyon ragályos. A megfázást okozó vírus beszéd, köhögés és tüsszentés közben terjedhet a levegőben.

Nos, ha arra kényszeríti magát, hogy folytassa a szokásos tevékenységeket, és sok emberrel kommunikáljon, növeli a megfázás kockázatát a környező környezetre. Ezért pihenj otthon. Használja ki ezt az időt az alvási idő növelésére. Aludj eleget napi 7-8 órát egy szundival. Az alvás a leghatékonyabb természetes gyógymód a megfázás kezelésére.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is ezt javasolja. Hivatalos honlapján a CDC azt javasolja az influenzában és megfázásban szenvedőknek, hogy a láz csökkenése után legalább 24 órát (1 napig) pihenjenek otthon. Csak akkor mozdulhatsz vissza, ha a tested valóban fitt.

De ha valóban el kell hagynia a házat, viseljen maszkot, amely eltakarja a száját, hogy elkerülje a betegség másokra való átadását.

Mikor kell orvoshoz menni, ha még mindig megfázol?

A megfázás általában orvosi kezelés nélkül magától javul az első tünetek megjelenésétől számított 7-10 napon belül. Ne feledkezzen meg egészségének gondozásáról és az egészséges táplálkozásról, valamint a megfelelő pihenésről, hogy felgyorsítsa a gyógyulást.

Ha azonban a tünetek nem múlnak el, legyen szó gyermekről vagy felnőttről, próbáljon megfázás elleni gyógyszert szedni, vagy azonnal forduljon orvoshoz, ha:

  • Még mindig magas láza van annak ellenére, hogy paracetamolt szedett.
  • Gyakori hányás.
  • Légszomjat okozó orrdugulás.
  • A takony színe szokatlanra változik.
  • A torokfájás erős, amíg a hang rekedt vagy rekedt nem lesz.
  • Erős fejfájás.
  • Állandóan köhög.
  • Fájdalom a sinus traktusban.
  • Fül cseng.
  • Csökkent étvágy, amíg a súly drasztikusan csökken.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found