Főztél már kamillateát? A kamilla virág, amelyet gyakran használnak gyógynövény-forrásként, és számos előnnyel jár. Nézze meg a kamillatea különféle előnyeit, amelyek jót tesznek a szervezetnek a következő áttekintésben.
A kamilla tea különféle egészségügyi előnyei
Gyógyszeres fogyasztás helyett a kamillavirágot gyakrabban használják teaitalként, először szárítva. Az alábbiakban felsorolunk néhány jótékony hatást, amelyeket a kamillatea nyerhet.
1. Az immunitás erősítése
A kamilla tea előnyei az immunrendszer erősítésében rejlenek. Ennek az az oka, hogy a kamillatea jó a szervezet különféle fertőzéseinek kivédésére, így az immunrendszer erősödik, ha rendszeresen iszik kamillateát.
A kamilla tea olyan fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, és képesek felszívni a méreganyagokat az általában fogyasztott élelmiszerekből.
Egy tanulmány azt sugallja, hogy 5-6 pohár kamillatea rendszeres, 2 hétig tartó elfogyasztásával a szervezet jó hatást fejt ki az összes fertőzés elleni küzdelemben.
2. Enyhíti a menstruációs fájdalmat
Ha fájdalmat érez a menstruáció alatt (diszmenorrhoea), szorongást és kellemetlen érzést érez ezekben az időszakokban, érdemes megkóstolni egy pohár kamilla teát a menstruáció alatt.
Miert van az? A kamilla tea gyulladáscsökkentő és relaxáló tulajdonságokkal rendelkezik a szervezetben. A kamillatea amellett, hogy csillapítja a menstruáció alatti fájdalmat, a puffadástól és a görcsök okozta hasi fájdalmaktól is megszabadulhat.
Ez az előny széles körben bebizonyosodott, amelyek közül az egyik egy 2010-es tanulmány, amely kimutatta, hogy a kamillatea egy hónapos fogyasztása csökkentheti a menstruációs görcsök okozta fájdalmat.
3. Oldja a stresszt
Könnyen stresszes és pánikba esik? Ne aggódj, bárkivel megtörténhet. A relaxáló tulajdonságokban gazdag kamillatea előnyeinek köszönhetően egy csésze tea enyhítheti a szorongást és a stresszt az elmédben.
A teába főzött kamillavirág növeli a szerotonin és a melatonin szintjét a szervezetben, ami jót tesz a nyugalomnak és a relaxációnak. Igyon meg naponta 2-3 csésze kamillateát, hogy kihasználja az előnyeit.
Ne feledje azonban, hogy a várandós nőknek nem ajánlott kamillateát fogyasztani a terhesség alatt, mert ez növeli a magzat vetélésének lehetőségét.
4. A cukorbetegség megelőzése
Az Egyesült Királyságban számos tanulmány kimutatta, hogy a kamillatea előnyei hasznosak lehetnek a cukorbetegeknél.
A kamilla tea hasznos a vércukorszint csökkentésében és az inzulinszint szabályozásában, hogy egyensúlyba kerüljön a vérben. Mielőtt azonban kamillaitalokat fogyasztana a cukorbetegség kezelésére, először konzultáljon orvosával.
5. Erősíti a hajat
Sokan érzik a kamillatea jótékony hatását a hajukon. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaival a rendszeresen fogyasztott kamilla tea enyhíti a fejbőr irritációját azok számára, akik szeretik a viszkető fejbőrt.
Ezen kívül a kamillateában található fenolos vegyületek minden szálban megerősíthetik gyönyörű hajadat, a haj pedig dúsabbnak és puhábbnak tűnik.
6. Allergia gyógyítása
A kamilla tea kiváló antiallergén forrás azok számára, akik allergiásak az illatokra és a növényi érintésre. Például a kamillatea legyőzheti a százszorszép vagy a krizantém okozta allergiát.
Miert van az? Mert a szárított és teává készített kamillavirágban lévő allergének képesek módosítani az emberi szervezet immunválaszát ezekre a virágokra.
Ezen túlmenően a kamillateában található antihisztamin is hasznos az allergiás reakciók csillapítására az egész szervezetben.
7. Segítsen javítani az alvás minőségét
Nemcsak nyugtató hatású, a kamilla tea azoknak is segíthet, akiknek alvászavarai vannak.
Ezt az előnyt az apigenin tartalmának köszönheti, amely egy antioxidáns, amely az agy bizonyos receptoraihoz kötődik, ami növelheti az álmosságot.
Hatékonyságát egy 2011-es tanulmány igazolta. Azok a résztvevők, akik 28 napon keresztül naponta kétszer fogyasztottak kamillakivonatot, ritkábban ébredtek fel az éjszaka közepén és 15 perccel hamarabb aludtak el, mint azok, akik nem ittak.
