Nem kevesen szeretnek likőrt vagy alkoholt inni a kikapcsolódáshoz. Tudtad azonban, hogy kiderült, hogy az alkoholos italok különféle jótékony hatásokkal is járhatnak a szervezet egészsége szempontjából?
A szeszes ital egészségügyi előnyei
A szeszes ital egészségügyi előnyei az agy erősítésétől a megfázás és megfázás gyógyításáig terjednek. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alkoholfogyasztás hosszú életet eredményezhet.
Természetesen az alább leírt előnyök mindegyike elérhető, ha ésszerű adagokban fogyasztja, és nem válik függővé.
1. Bor és a sör jót tesz a szívnek
Ésszerű adag likőr, különösen sör és vörösbor (vörösbor), akár 40%-kal is csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Az eredményekről egy tanulmány számolt be, amely több mint 100 Harvard School of Public Health tanulmányt vizsgált Élj erősen .
Az alkohol jótékony hatása a szív egészségére összefügg azzal, hogy képes növelni a jó koleszterin (HDL), csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét, és csökkenti a vérrögképződés kockázatát, amely az artériák eltömődését okozhatja.
Az artériás elzáródás önmagában a szívroham és a stroke kockázati tényezője.
A Mediterrane Neurological kutatói megállapították, hogy a napi mérsékelt mennyiségű sör fogyasztása 25%-kal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Ez ugyanaz, mint a vörösbor fogyasztása (vörösbor).
Amellett, hogy jót tesz a szív egészségének, a vörösbor fogyasztása a fogyásban, a demencia csökkentésében, az immunrendszer erősítésében és a csontvesztés megelőzésében is ismert.
2. A sör csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát
A sör nem mindig tartalmaz üres kalóriákat. Tanulmányok kimutatták, hogy a sör több tiamint (B1-vitamin) és riboflavint (B2-vitamin), valamint ásványi anyagokat, kalciumot, magnéziumot és szelént tartalmaz. bor.
A kutatók azt gyanítják, hogy ez a sör készítéséhez használt alapvető összetevőknek köszönhető, nevezetesen az árpának (a gabonanövény egy fajtája) vagy a komlónak (a fenyőfa hajtásai).
Dob Alakzatok, egy publikált tanulmány Mezőgazdasági és Élelmiszerkémiai folyóirat Beszámoltak arról, hogy a komlóban lévő hatóanyagok megvédhetik Önt az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kockázatától.
Egy másik kínai tanulmány (KNK) azt is megállapította, hogy a komló xantohumolt tartalmaz, amelyről ismert, hogy magas antioxidáns és rákellenes tartalommal rendelkezik, ami lassítja a neurodegeneratív betegségek kialakulását.
3. Sör sötét főzet vasban gazdag
Sör típusú likőr sötét főzet A sötét sörről ismert, hogy a tápértéke felülmúlja a hagyományos sört.
Egy normál pohár (12 uncia) sör sötét főzet vas ásványianyag-tartalma 121 ppb (parts per milliárd), szemben a hagyományos sörrel, amely 92 ppb, az alkoholmentes erjesztett céklával pedig 63 ppb.
A vas arra szolgál, hogy oxigént szállítson a véráramon keresztül a tüdőből a test összes izmába és más szervrendszerekbe. Ha vashiányban szenved, az oxigén lassabban áramlik a szervezetben, ami fáradttá, letargikussá, fáradttá és sápadttá tesz.
4. Beer dan bor jót tesz a vesék egészségének
Amellett, hogy jót tesz a szívnek, a sör és bor amely megfelelő fogyasztása a vese egészségének megőrzésére is jó.
Igyál egy sört és bor körülbelül 41%-kal csökkentette a vesekőképződés kockázatát. Ezen túlmenően e kétféle ital rendszeres fogyasztása köztudottan csökkenti a természetes eredetű epekő kialakulásának kockázatát.
Ennek oka, hogy a sörben lévő aktív vegyületek és bor növeli a jó koleszterinszintet, miközben csökkenti az epében található rossz koleszterin szintjét.
5. A vodka jó a száj és a fogak egészségének megőrzésére
A vodka egy olyan szeszesital, amely magas alkoholtartalmú és kiváló antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
Ez a két tulajdonság teszi a vodkát alternatív szájvízké, amely bizonyítottan hatékonyan elpusztítja a rossz leheletet és a fogszuvasodást okozó baktériumokat.
Ha egészséges faktort szeretne hozzáadni, tegyen néhány szegfűszeget, egy mentalevelet vagy egy fahéjrudat a "vodkás szájvíz" üvegébe.
6. Az alkohol javítja az agyműködést
A túlzott alkoholfogyasztás hosszú távon károsíthatja az agyat. Ha azonban jól tudja szabályozni az ivás mennyiségét és gyakoriságát, az alkoholfogyasztás valóban segíthet megelőzni az agy kognitív funkcióinak hanyatlását.
A Loyola Egyetem kutatása kimutatta, hogy azok az alkoholfogyasztók, akik korlátozni tudták az adagjukat, 23%-kal csökkentették az agy kognitív károsodásának kockázatát, beleértve az Alzheimer-kórt és a demenciát is, összehasonlítva azokkal, akik nem isznak.
Megjelent egy másik tanulmány Tudat és Kogníció azt mutatja, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás a kreativitás megjelenésével jár együtt, hogy gyorsabban oldja meg a problémákat, mint ha nem iszik alkoholt.
7. Bor megelőzi a megfázást és az influenzát
A túlzott alkoholfogyasztás hosszú távon károsíthatja az immunrendszert, így nagyobb a kockázata a különféle betegségeknek.
Ennek ellenére, ha meg tudja őrizni azt a szokását, hogy mértékkel és nem túl gyakran igyon alkoholt, akkor immunrendszere megerősödhet.
Az elméletet az Oregon Egészségügyi és Tudományos Egyetem tanulmánya bizonyítja, amely az alkoholnak a makákókra gyakorolt hatását vizsgálta. A makákó majom egy főemlős faj, amelynek immunrendszere leginkább az emberéhez hasonlít.
A kutatócsoport megállapította, hogy a majmok, amelyek fogyasztottak bor ésszerű adagokban az immunrendszer minőségének növekedését mutatja. Ezt a kutatást azonban nem tesztelték közvetlenül embereken.
8. Bor a szem egészségének megőrzése is
egy pohár vörösbor vasat, magnéziumot, káliumot (káliumot), valamint luteint és zeaxantint tartalmaz, ami magasabb, mint fehérbor.
Mindezt karotinoid vegyületek tartalmazzák, amelyek csökkenthetik a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát (a központi látás elvesztése a retina középpontjának károsodása miatt, valamint a vakság fő oka 50 éves kor felett) .
Emlékezik! A túl sok veszélyes
Mielőtt kinyitna egy üveg kedvenc piáját, hogy megünnepelje ezt a jó hírt, ne feledje, hogy a felelősség kulcsfontosságú ahhoz, hogy minden előnyét kihasználhassa.
A felelősségteljes ivás nőknél átlagosan napi egy tetszőleges italt, férfiaknál pedig napi két italt jelent. Ezeken az egészséges irányelveken kívül valójában veszélyezteti az egészségét.
