Ha alvászavarai vannak, akkor reggel rosszul, fáradtnak és álmosnak érzi magát a nap folyamán. Ez az állapot minden bizonnyal képtelenné teszi a tevékenységeket optimálisan végezni, mert hiányzik az összpontosítás és a test kevésbé energikus. Az álmatlanság leküzdésének egyik módja az altatók szedése. Ha érdekel ez az út, gyere, tudj meg róla többet, hogy ne hibázz!
Választható altatók, amelyeket ihat
Az álmatlanság, más néven alvási nehézség előfordulhat helytelen lefekvés előtti szokások vagy bizonyos egészségügyi problémák miatt. Például esti kávézás, lefekvés előtti alkoholfogyasztás vagy mentális problémák, például depresszió vagy szorongásos zavarok.
Általában az álmatlanságot az alváshigiénia végrehajtásával vagy az álmatlanság kognitív viselkedési terápiájával oldják meg. Kevésbé sikeres esetben altatók alkalmazása is szóba jöhet.
Íme néhány altatótípus, amelyeket használhat, például:
Gyógyszertári altatók orvosi rendelvény nélkül
Ha az életmódbeli változtatások nem segítenek az álmatlanságban, használhat vény nélkül kapható gyógyszereket, amelyek álmosságot okoznak. Bár vény nélkül is beszerezhető, a gyógyszertárból származó gyógyszert nem szabad hosszú ideig vagy túlzott adagokban használni.
Ez a gyógyszer, amely álmossá tesz, csak rövid ideig, körülbelül 7 napig használható. Használat előtt olvassa el a gyógyszertári gyógyszer használatára vonatkozó ajánlásokat, és gondosan kövesse az utasításokat. Mert ha nem, ezek a gyógyszertári gyógyszerek megváltoztathatják a szervezet anyagcseréjét, és nagy valószínűséggel mellékhatásokat okoznak.
A gyógyszertári altatók, amelyeket vény nélkül kaphat, a következők:
- Difenhidramin (a Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM gyógyszertári márkanevek alatt).
- Doxilamin (Unisom, Nighttime, Sleep Aid gyógyszertár márkanéven).
Néhány ilyen, vény nélkül kapható márka antihisztamint tartalmaz fájdalomcsillapító acetaminofénnel. Ennek az antihisztaminnak a tartalma számos mellékhatást tartalmaz, amelyekről tudnia kell.
Alvás gyógyszer orvosi rendelvényre
A vény nélkül kapható gyógyszertári gyógyszereken kívül vannak álmosságot serkentő gyógyszerek, amelyeket az orvosok írnak fel. A legtöbb orvos GABA tablettát használ.
Ezek a tabletták az agy GABA receptoraira hatnak, amelyek szabályozzák az álmosságot és az ellazulást. A GABA gyógyszerhez tartozó gyógyszerek a következők:
- Ambien (zolpidem-tartarát).
- Ambien CR (zolpidem-tartarát).
- Lunesta (eszopiklon).
- Szonáta (zaleplon).
Az agy GABA receptoraira ható gyógyszerek nem hatnak minden receptorra. Ezért az ilyen típusú altató gyógyszereket biztonságosabbnak tekintik, mint a benzodiazepin gyógyszereket, amelyek olyan gyógyszerek, amelyek álmosságot okoznak, és régóta léteznek.
Az ilyen típusú GABA gyógyszernek kevesebb mellékhatása van. A legtöbb használónál a GABA gyorsabban feldolgozódik a szervezetben, így reggel, amikor felébred, a hatások nem túl észrevehetők.
Ezen kívül van egy új, álmatlanság kezelésére használt gyógyszer is, mégpedig a Ramelteon (Rozerm). A Ramelteon közvetlenül befolyásolja a szervezet biológiai óráját, beleértve az alvási és ébrenléti ciklusokat is.
Az ember alvás-ébrenlét ciklusát az agy hipotalamusznak nevezett része szabályozza. A Ramelton a hipotalamusz ezen területén lévő melatonin receptorokhoz kötődik, hogy gyors elalvásra ösztönözze Önt.
A Ramelton hatása csak az agy egy részére hat, így kevesebb mellékhatása van, mint más olyan gyógyszereknek, amelyek általánosabban hatnak az agy több részére.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem áll fenn a függőség, a függőség ettől a gyógyszertől továbbra is előfordulhat, de a súlyossága általában alacsonyabb.
Hogyan hatnak az altatók?
Általánosságban elmondható, hogy kétféle gyógyszer létezik az álmatlanság kezelésére. Az első egy olyan gyógyszer, amely enyhe álmosságot okoz. Másodszor, egy speciális erős altató eszköz, hogy az alvászavarokkal küzdő emberek sokkal könnyebben elaludjanak.
E két gyógyszer hatásmechanizmusa nagyban befolyásolja az agy álmosságot okozó működését.
Az a mód, ahogyan a gyógyszerek enyhe álmosság esetén hatnak, valójában nem okoz azonnal álmosságot. Ez az álmosság akkor jelentkezik, miután bevette ezt a gyógyszert, és megemésztette a szervezetben. Ez az álmossági reakció a szervezetben fellépő gyógyszerreakciók mellékhatása.
Eközben a nehéz alvást segítő gyógyszerek az agyban lévő GABA (gamma-amino-vajsav) receptorokra hatnak, amelyek az idegrendszer működésének gátlásáért felelősek.
Az idegrendszer működésének gátlása álmosságot vagy ellazulást vált ki a szervezetben, így a gyógyszert szedők álmosnak érzik magukat. Ez a fajta drog segít az embernek gyorsabban becsukni a szemét, mint az enyhe drogok.
Az altatók mellékhatásai, amelyek előfordulhatnak
A vény nélkül kapható antihisztamin altatók leggyakoribb mellékhatásai a fejfájás és a feledékenység. Ezenkívül az antihisztaminokat tartalmazó gyógyszertári gyógyszerek hatásai, ha nem megfelelő adagban és időtartamban használják őket, a következőket okozzák:
- Erős álmosság másnap.
- Gyakran érzi, hogy valami nincs rendben az életében.
- Székrekedés.
- Vizelési nehézség (nehéz vizeletürítés)
- Szájszárazság és torok
- Undorító.
Ezért még akkor is, ha szabadon vásárol altatót a gyógyszertárakban, nagyon óvatosnak kell lennie ezeknek az altatóknak a hatásaival kapcsolatban.
Nemcsak a mellékhatásokat okozó antihisztaminokat tartalmazó gyógyszerek, hanem az álmosságot kiváltó gyógyszerek összhatása is előfordulhat orvosi ellenőrzés nélkül.
Az alábbiakban további mellékhatások találhatók, amelyeket az altatók bevétele után tapasztalhat.
1. Megnövekedett halál- és balesetveszély
Az álmosságot kiváltó gyógyszertári vagy vényköteles gyógyszerek szedése hozzászoktatja a szervezetet a lefekvés előtti gyógyszerreakciókhoz. Ha ezt a gyógyszert az ajánlott adagnál többet veszi be, nyomást gyakorol a légzőrendszerre, ami halálos kockázatot jelent. Ez a gyógyszer legveszélyesebb hatása.
Ennek a gyógyszernek az álmosító hatását is figyelembe kell venni, ha vezetni készül. Ennek az az oka, hogy az altatók bevétele után fellépő másnapi álmosság növeli a balesetek kockázatát.
2. Alvászavarok lépnek fel
Az alvást elősegítő gyógyszerek másik hatása az, hogy különböző alvászavarokat okoznak, például delíriumot vagy alvajárást. Az álmatlanság leküzdése helyett ezeknek a gyógyszereknek a nem megfelelő használata ronthatja az alvás minőségét.
3. Egyensúlyvesztés
Egy másik mellékhatás az idegrendszeri érzékelők eltompulása a lábakban. Pedig a lábak fontosak a test megtámasztásához és a test egyensúlyban tartásához.
Ezért az álmosságot serkentő, vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerek hatásai hajlamosabbak lehetnek az elesésre. Ez a kockázat nagy valószínűséggel olyan időseknél fordul elő, akiknek csökkent a szervezetük egyensúlyszabályozási képessége.
Hogyan kell biztonságosan szedni az altatót
Minden álmosító gyógyszer függőséget okozhat, és olyan mellékhatások is lehetnek, amelyek nagy valószínűséggel befolyásolják szervezete normális állapotát.
Amikor elkezdi használni ezt a gyógyszert, majd ismét abbahagyja, szorongást okoz, és megnehezíti az alvást. Annak ellenére, hogy fizikailag már nincs rá szüksége, a pszichéje még mindig kívánja.
Ha a függőség érzése súlyosbodik, azonnal forduljon orvoshoz. Főleg, ha már régóta fogyaszt, soha ne hagyja abba hirtelen.
Forduljon orvosához, hogy hagyja abba a gyógyszer alkalmazását alváshoz, és csökkentse annak hatását. Szóval ezt nem használhatod véletlenül.
Íme, amire figyelnie kell, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek álmosító hatásúak a szemében.
- Ügyeljen a fellépő mellékhatásokra, jegyezze fel őket, és jelezze az észlelt mellékhatásokat orvosának.
- Ne növelje, csökkentse vagy módosítsa a tabletták számát orvos tanácsa nélkül. A túlzott adagok másnap remegést és szédülést okozhatnak.
- Ne keverje össze a vényköteles gyógyszereket a vény nélkül kapható gyógyszerekkel.
- Ne mozogjon a gyógyszer bevétele után, például vezetés, étkezés vagy nehézgépek kezelése után.
- Vegye be a gyógyszert körülbelül 20-30 perccel lefekvés előtt.
- Ne keverje a gyógyszert alkohollal vagy más nyugtatókkal.
- Ha nem rendelkezik orvos által felírt gyógyszerrel, akkor a legalacsonyabb adagot kell alkalmaznia. Ezt követően nézze meg a bevett gyógyszerek hatását.
- A gyógyszer biztonságos használata az, ha legalább napi 7-8 órát alszik. Ellenkező esetben nagyon álmosnak érzi magát másnap.
Tippek az altatók használatának csökkentésére
A tapasztalt álmatlanság leküzdésének nem csak a kábítószerek használata az alváshoz. Van néhány jó alvási szokás, hogy ne okozzon gondot az elalvással:
- Ne igyon koffeint, és ne korlátozza a bevitelét. Arra is figyelni kell, hogy mikor iszik kávét vagy más koffeint tartalmazó italt.
- Lefekvés előtt 3 órával kerülje az alkoholfogyasztást és a dohányzást.
- A hálószobát csak pihenésre használja, hogy ne vonja el könnyen a figyelmét, és ne gondoljon sok mindenre.
- Gyakoroljon rendszeresen, néhány órával lefekvés előtt fejezze be.
- Fejezze be az étkezést legalább 2-3 órával lefekvés előtt.
- Hozzon létre csendes alvási környezetet, távol a zajtól, túl sok fénytől és szélsőséges hőmérséklettől (túl hideg vagy túl meleg).
